Если бы Вы были с психологом...

...что бы Вы мне сказали, прочитав такую историю обо мне?

Переживаю уже год о том, что я что-то не так сказала или сделала. Началось это после ситуации , когда я и правда сделала не то - передала слова знакомого, с которым я хорошо общалась, другой знакомой на работе, в связи с чем случился между ними конфликт, а виноватой получается осталась я. Знакомый , с которым хорошо общалась, прекратил со мной общение из-за этого. Это было начальной точкой переживаний. 
После этого другая коллега, которая была мне ближе всех , которая знала об этой ситуации, начала относиться ко мне по-другому. Она часто стала упрекать меня в моем поведении , обычно по очень глупым причинам расспрашивала "зачем ты сделала или сказала так" и т.д. Это совсем меня добило. Я начала думать , что я плохой человек и делаю вообще все не так. Мои переживания обо всем довели меня до увольнения.

Теперь на новой работе я не прекращаю тревожиться о мелочах. Переживаю даже о том, что я как-то не так задала вопрос, неправильно поставила ударение или не спросила разрешения, может пошутила как-то неправильно или слишком жестко. 

Начала также вспоминать моменты уже с прошлого, когда возможно я поступила очень неправильно по отношению к другим людям.

Есть подозрение, что тригером могли стать слова мамы перед свиданием с моим на тот момент будущим мужем 6 лет назад. Она сказала "не сделай и не скажи что-то не то, веди себя хорошо". 

Сейчас вспоминая ее слова, бегут мурашки, вдруг с того момента я как-то неосознанно начала эти переживания, а упреки от коллег на прошлой работе усугубили это состояние.

Как избавиться от от такого тревожного состояния, который длится целый год?
Ведь сейчас все хорошо, в окружении только хорошие люди, пусть и мало, лучший муж и работа, которая более менее устраивает, родители живы и здоровы. Поэтому мне уже становится стыдно, что я переживаю о таких вещах и хочу это прекратить.
Неравнодушные люди, дочитавшие до корца, помогите пожалуйста... #тревожноесостояние