Что произойдет, если отказаться от сахара на две недели?

Я не ем продуктов с добавлением сахарозы уже 3 года или более. Каких-то значимых эффектов от этого нет, я ничего не заметил вообще. Вес я терял только после диет и повышенной физической активности, просто от отказа сахара никаких чудес не будет у большинства людей. Это история, как правило, не про какие-то вау эффекты, а про сохранение и улучшение здоровья в долгосрочной перспективе.

Я не ем сладкого и мучного уже лет 10, изменений ноль

Все верно,
так же сахар уже 4 года не ем ни в каком виде. Из плюсов только то, что худеть легче стало. А похудение - это не отказ от сахара, а меньше жрать и больше двигаться. Меньше калорий, больше расход. Иного нет. Просто надо взять свои ленивые *** и тащиться в зал, на беговую дорожку, в парк и т.д.

может вы употребляли скрытые сахары. в полуфабрикатах: сыр, йогурты, кетчуп и т.п.

Сахар уже года два ем по минимуму (по сравнению с тем, как было раньше. Раньше был именно избыток сахара). То есть 1-2 порции чего-то сладкого в неделю, бывает,например, 1 конфета или несколько долек темного шоколада. Торты/пирожное стараюсь только по праздничному поводу употреблять. Изредка мороженое. Йогурт несладкий, в еду и чай/кофе сахар не добавляю, сладкие напитки не пью. Бывает, месяц -полтора без сладкого.
Быстро похудела на несколько килограмм, лицо заметно сузилось (у меня склонность к пухлявости в лице). Изначально избыточного веса не было, но это за счёт тонкокостного, астенического телосложения. Сейчас композиция тела лучше, но смотрюсь, возможно, слишком тонко.

Был опыт когда начала ходить в спорт зал, и решила не есть сахар.
После тренировки взбивала блендером BQ, протеиновые коктейли. Покупала батончики без сахара.
Но меня хватило на 2 недели,спорт зал оставила ,но без сладкого сложно.
Мучное свела на минимум, но шоколадку или кофе с сахаром могу.

Первый толковый текст у автора наконец-то!)))

Если ещё и про вред кофе напишет фсю правду, о которой невозможно молчать, цены ему не буит!))

Если бы вместо этой простыни автор написал всего четыре слова:
"Сладкого лучше кушать поменьше"
текст, наверно, был бы толковым по общечеловеческим меркам.

А пока что он толковый только для Непсихологов.

Впрочем, неважно.
От турецких биодинамистов, вещающих по-русски, ожидать толковости — это всё равно, что от слесаря-заточника совета по гинекологии.
Если б он хоть рассуждал о "тонких планах" и прочем, относящемся к его бессознательному… А то ведь его в ПП занесло.

Я отказывалась от кондитерки, сладостей, всех сладких напитков многократно на разные сроки. Однажды даже на год. Ничего не произошло, абсолютно никаких изменений по самочувствию и внешнему виду не заметила. Только силу воли немного прокачала. Сейчас я опять на запрете на 4 месяца.

А мне, наоборот, без сладкого ТРУДНЕЙ держать вес.

Дело в том, что раньше я могла съесть немного нормальной еды, а потом чай с десертом и это давало полное удовлетворение, я сразу полностью насыщалась. В целом по калориям я наедала не много.

А когда отказываюсь от сладкого, то без десерта НЕТ удовлетворения от еды. И я ем больше и не наедаюсь, мне очень не хватает именно этого сладкого аккорда в конце еды. После еды вечно неудовлетворенность. В целом по калориям без сладкого выходит больше, даже переедаю иногда.

Ну так и еште как ваш организм подсказывает. Называется интуитивное питание. Каждый человек лучше знает от чего от худеет.

Так полный отказ или ограничение? И как понять, насколько нужно оно? Например, три чайные ложки в день - это уже надо ограничение? Или две. Или одна?

в сырах мало, считай нет, йогурты надо брать без сахара, сахара только в фруктах. Тут не надо отказываться от природных витаминов. Но без фанатизма. Прям сладкими фруктами не обжираться.

Сегодня у нас Павел Попов кто? Специалист по правильному питанию?
И снова не угадал?

Я вот третий год, как изменила питание.
Отошла от дел, уехали из большого города. Продукты натуральные, считай, свои. Всё, что покупается, сахара содержать не может.
На сладкое — мёд известного мне качества в строго учтённых количествах.
Короче, почти идеальные условия, сахар полностью учтён.

И даже близко ничего похожего на то, что Автор нам тут расписывает.
Ни через две недели, ни даже через два года.
Хоть и всё при мне, а не тот уже возраст, чтобы запросто соответствовать статейкам из модных журнальчиков.

Одно верно. Не надо сахар есть мешками. Диабет будет! 😄

А сладкие фрукты в ваших краях, это что?
Яблоки? Или морковка?
И что, морковкой возможно обожраться?

Да если даже за сладкие фрукты считать сушёные финики, самые сахаристые природные плоды, их тоже много не съешь.

Организм мне подсказывает есть торты, пирожное и мороженое сразу по 3 штуки. Но я же не буду так делать. Сладости очень и очень вредны. Поэтому стараюсь отказываться.

Проблема в том, что никакой наглядной пользы так сразу не увидишь. Польза будет когда-нибудь потом. Отказ от сладкого дает только лишь понимание, что через много-много лет здоровье будет лучше, чем если бы все эти годы ела сладости.

Ну вы же прекрасно поняли о чем я. Вот тут одни пишут надо есть 6 раз, но малыми порциями. Я села на такое питание. Ужас, все время нагружен желудок и не похудела ни на грамм, хотя количество еды снизила. Оказалось что мне подходит 3х разовое питание с одним перерывом на чай , вот тут результат был

О да, мне тоже не подходит частое питание. Обычно ем 3 раза в день, иногда 2 раза (если была сильно занята делами).