Меню на сегодня

Спасибо! Естественное, дело вкуса. Я вот не особо люблю овощи каждый день, а мне их зачем то навязывают... Я же задавала вопрос не о том, что мне надо есть, а о том, полезен ли мой сегодняшний рацион.

Яина интервальном тоже, но просто потому, что пью витамины. А они не в комплексе а каждый по отдельности. Цинк селен, витамин С каждый в отдельной баночке. Их пью после завтрака разом. И только через 4 часа стараюсь поесть так как в обед пью именно кальций с витамином Д3. М так же с ужином дело.. Вторая доза кальция. Поэтому получается интервальном питания ну и плюс перекусы эти.. От мяса на время решила отойти от красного именно, так как все новогодние каникул его было слишком много каждый день.. Надо желудок отдых дать.. Сейчас вот больше упор на качестве и пользе и лёгкости..

Интересный режим ИГ. 12/12? И как давно? Разве бывает такой? У меня 16/18. Иногда 18/16.

Организму человека требуется 400 грамм УГЛЕВОДОВ (а не фрукты-овощи), из них не более 80 грамм сахара. (источник - Биология 8 класс, авторы Маш Драгомилов)

Это очень много, если хотите похудеть, если не хотите, то неправильно сочетать хлеб, курица, картошка. Печенюшки ни о чем, овощей нет, из фруетов банан и финики. Запоры будут

Быдячество на такой мирной теме устроить это надо додуматься

Кальций повышают питанием, таблетки бесполезны

Смотря в чем вы видите пользу. Для здоровья относительно полезно, но это если только сегодня так есть. Без овощей и фруктов, клетчатки, здоровым питание быть не может.

Худеть мне не надо к счастью, все норм. Запорами не страдаю вообще.. Да и с чего именно из этого он будет, не поняла? И где написано что это мой рацион по жизни и этим я питаюсь каждый день?

ВОЗу этот учебник принесите. А то они не разберутся никак.

Это только ваше мнение.

Мед, орехи, творог, куриная грудка, бананы, гречка, имбирь, зелёный чай.. Это,, относительно полезно" по вашему? Посчитайте об этих продуктах тогла, раз для вас это,, относительно" 😂.. И читайте внимательно прежде чем отвечать.. Я писала что это меню на один день, сегодняшний. Только глупый человек может назвать его неполезным, как мне уже здесь написали.. И относительное полезным, как вы.

Запоры от вашего питания, мало клетчатки. Помимо щапоров вздутие ещё.
Я не знаю, где вы увидели, что я писала, что это ваш рацион по жизни. Вы увидели, вы и напишите, где это видели

Камни в почках тоже моё мнение?

Вы тему создали, чтобы вас хвалили? Критику бооезненно воспринимаете.
Полезно всё, смотря какая цель. Печеньки полезны в наборе веса, например, а мед может быть вреден при инсулинорезистентности. Так что, всё относительно и зависит от целей и исходных данных

Ещё раз, у меня нет никаких запоров. Если они будут, я обязать спрошу у здесь что с этим делать. За чем вы пишите опять про них? Вам нравится об этом говоритб7? И гречка это как раз клетчатка.. Любая крупа, это и есть клетчатка. Вчера была перловка, очень её люьлю.

У кого камни в почках?

Автор создала вполне нормальную субботнюю тему. Во всяком случае, лучше, чем АС, ОС и прочее. И она не заслужила оскорблений в свой адрес. Вот если бы она написала, что выпила 2 литра пива, съела пару вяленых рыбешек, то её бы так не критиковали.

Вы тему создали, чтобы вас хвалили? Критику бооезненно воспринимаете.
Полезно всё, смотря какая цель. Печеньки полезны в наборе веса, например, а мед может быть вреден при инсулинорезистентности. Так что, всё относительно и зависит от целей и исходных данных

Если я пишу, что мед вреден при инсулинорезистентности, это значит, что я оскорбляю автора и она это не заслужила?
Или печеньками я автора оскорбила?))

Автор создала вполне нормальную субботнюю тему. Во всяком случае, лучше, чем АС, ОС и прочее. И она не заслужила оскорблений в свой адрес. Вот если бы она написала, что выпила 2 литра пива, съела пару вяленых рыбешек, то её бы так не критиковали.

Клетчатки в пропаренной гречневой крупе — около 11 граммов на 100 граммов ядрицы, но если сварить ее в кипятке, остается лишь 4 грамма. Таким образом, чтобы восполнить суточную потребность организма в клетчатке (20–30 г), нужно съесть 200–300 граммов крупы, замоченной в воде.

Вы что знаете про камни в почках?

У меня завтрака нет, на обед фасоль с морковью, луком, овощами, без хлеба. Это и белок, и железо, овощи, для желудка хорошо. Съела яблоко. На вечер ещё не знаю

У меня завтрака нет, на обед фасоль с морковью, луком, овощами, без хлеба. Это и белок, и железо, овощи, для желудка хорошо. Съела яблоко. На вечер ещё не знаю

Если я пишу, что мед вреден при инсулинорезистентности, это значит, что я оскорбляю автора и она это не заслужила?
Или печеньками я автора оскорбила?))

Я не говорю, что оскорбили именно вы. А то, что ей в теме незаслуженно написали массу гадостей. И пусть ест мед. Не килограмм же она съела за один присест.

Нет, не что бы хвалили.. Хотела объективного мнение, но в основном какие то то ли тролли то ли просто тупые люди набежаали.. Я криьитику норма воспринимаю, если она правильная и обтективная.. Но этого здесь не вижу.. Печеньки здесь при чем?Печеньки это просто удовольствие.. Я и не говорила нигде, что они полезные. Да и лишний вес мне не грозит.. Про мед.. Если бы у меня был диабет, ьо я бы его и не ела естественно... Но то, что он весь и весьма полезен, это бесспорно и сомнениями и обсуждениям подвергаться не может. Сегодняшний мой рацион только реально тупым людям может показаться неполезным.. И где объективность здесь у вас?

Хлеб, творог, картошку, печеньки, какао- лучше вообще убрать из рациона. Гречку( и любые долгие угли)- употреблять только в завтрак/обед, но не на ужин. Насыщенных жиров вообще у вас нет, овощей нет(картошка не считается), листового салата нет, а он необходим.
Мой пример меню на день:
Завтрак: овсянка долгой варки, готовлю ее за 2-3 мин, но заливаю водой с вечера. Добавляю свежие ягоды, семена чиа, банан, кокосовое масло экстра вирджин. Два небольших бутерброда на безглютеновом хлебе, с авокадо, слабосоленой сёмгой(собственной засолки) и зеленью, свежемолотое, сваренное в турке кофе без всего. До завтрака два стакана горячей воды с лимоном.
Перекус: салат из тёртой моркови, с добавлением киви и грецкого ореха с оливковым маслом.
Обед: листовой салат с небольшим количеством оливкового масла, котлетки из индейки на пару, гречка на пару с добавлением сливочного масла.
Ужин: немного листового салата с оливковым маслом как и в обед, запечное филе сёмги с овощами( цукини, Черри, красный лук, броколли, приправа чабрец).
В течение дня пью достаточное количество горячей и тёплой воды.
Прежде чем пить любые витамины, лучше всего сдать анализы. И подобрать индивидуально. Но есть которые можно и нужно всем и всегда и даже детям- это масло криля.

Честно, не особо люблю. Единственное люблю салат из Айсберга с помидорками черри, болгарским красным перцем, зеленью и фету туда обязательно. Но это тоже под настроение7 и салат этот все таки калорийный очень, я от него вечно толстею((

Реально полезный мед, когда нужно в лечебных и профилактических целях- это мёд- манука, он обладает антисептическим и антибактериальным эффектом, полезен для иммунитета. Употребляется в небольших дозировках, переродами.

Я не говорю, что оскорбили именно вы. А то, что ей в теме незаслуженно написали массу гадостей. И пусть ест мед. Не килограмм же она съела за один присест.

А что в этом салате каллорийного? Фета? Он по итогу менее калорийный, чем творог с бананом. И уж точно полезнее печенек)))

Нет, не что бы хвалили.. Хотела объективного мнение, но в основном какие то то ли тролли то ли просто тупые люди набежаали.. Я криьитику норма воспринимаю, если она правильная и обтективная.. Но этого здесь не вижу.. Печеньки здесь при чем?Печеньки это просто удовольствие.. Я и не говорила нигде, что они полезные. Да и лишний вес мне не грозит.. Про мед.. Если бы у меня был диабет, ьо я бы его и не ела естественно... Но то, что он весь и весьма полезен, это бесспорно и сомнениями и обсуждениям подвергаться не может. Сегодняшний мой рацион только реально тупым людям может показаться неполезным.. И где объективность здесь у вас?

Вот сегодня как раз была мысль её не варить а именно запарить.. И я ее ем много кстати за раз.. Точно не 100 гр.. А клетчатка кстати я часто употребляю аптечную..

Ничего, поэтому и спрашиваю.. Вы о чем и о ком?)

Хлеб, творог, картошку, печеньки, какао- лучше вообще убрать из рациона. Гречку( и любые долгие угли)- употреблять только в завтрак/обед, но не на ужин. Насыщенных жиров вообще у вас нет, овощей нет(картошка не считается), листового салата нет, а он необходим.
Мой пример меню на день:
Завтрак: овсянка долгой варки, готовлю ее за 2-3 мин, но заливаю водой с вечера. Добавляю свежие ягоды, семена чиа, банан, кокосовое масло экстра вирджин. Два небольших бутерброда на безглютеновом хлебе, с авокадо, слабосоленой сёмгой(собственной засолки) и зеленью, свежемолотое, сваренное в турке кофе без всего. До завтрака два стакана горячей воды с лимоном.
Перекус: салат из тёртой моркови, с добавлением киви и грецкого ореха с оливковым маслом.
Обед: листовой салат с небольшим количеством оливкового масла, котлетки из индейки на пару, гречка на пару с добавлением сливочного масла.
Ужин: немного листового салата с оливковым маслом как и в обед, запечное филе сёмги с овощами( цукини, Черри, красный лук, броколли, приправа чабрец).
В течение дня пью достаточное количество горячей и тёплой воды.
Прежде чем пить любые витамины, лучше всего сдать анализы. И подобрать индивидуально. Но есть которые можно и нужно всем и всегда и даже детям- это масло криля.

Точно не 100 грамм, а точно сколько?
То, что вас посетила мысль про пропаренную гречку, это замечательно, но вы же её ещё не пропарили, а за то, что собирались, я баллы не начисляю)

Какое обьективное мнение может быть по вопросу того, что вам ноавится? Это же ваши вкусы, не наши. Про то, что с точки зрения пользы что-то не полезнл, вы знать не хотите. Тогда тема о чём? Значит чтобы похвалили.
Есть у вас диабет или нет, знаете только вы, в теме ничего не написано. Нравятся печеньки ешьте, мы тут при чём? Мы вам печеньки есть не даём? Мы отвечаем на ваш вопрос.

Вот этот рацион гораздо более полезный, у автора обычная еда

Вот этот рацион гораздо более полезный, у автора обычная еда

Я кстати и не претендовала на звание необычного какого то рациона из журнала.. А то, что моё питание питание поле и причём очень.. Это точно.. По крайней мере полезнее чем у многих.. Которые вообще не заморачиваются этим. А травы слишком много у девушки в меню.. Которое вы похвалили.. Но это да, дело в вкуса.. Мне нравится немного другое..

Я кстати и не претендовала на звание необычного какого то рациона из журнала.. А то, что моё питание питание поле и причём очень.. Это точно.. По крайней мере полезнее чем у многих.. Которые вообще не заморачиваются этим. А травы слишком много у девушки в меню.. Которое вы похвалили.. Но это да, дело в вкуса.. Мне нравится немного другое..

А вот завтрак как раз об должен быть. Об этом говорят все диетологи.. А то главное ВОЗы здесь главные.. А такой неправильный режим питания! И чем ваш сегодня рацион из одной фасоли и одного яблока, полезнее моего сегодня питании? Смешно стало, простите)) вот вы про вздутие мне два раза на писали непонятно вообще от какого продуктами именно оно у меня должно быть... Тогда как от ваше й фасоли вздутие как раз и бывает)) сомнительная польза вашего сегодня питания... А вы что то про моё говорите.. Серьёзно , объективно сейчас говорю.. В отличии от здесь пишуших.

Ах да.. Что то у вас тоже фруктовые сегодняшнего не наблюдается.. А мне зачем говорить, что же них ненормально жить?))