Не хватает солнышка

В солярий ходите.

Мне жищнь облегчает солярий. 5 минут 3 раза в неделю. Уже полегче.
Тоже прямо крючит в темноте. По всему дому лампы включаю. Свечи жгу.

Свечи замечательно, вот бы камин ещё... эх, нищета

А для меня наоборот лето кошмар, ненавижу яркое солнце прямо люто

Наверное вы вампир)).

А вы получается загораете в солярии? Я просто очень белокожая, солнце само по-себе обожаю, а вот загорать даже летом на море не очень люблю))

Как же понимаю…только вот мне совсем нельзя загорать. Даже в солярии. Кожа склонна к меланомам с детства

А как вы об этом узнали? Уже был случай?

Загар минимальный. 5 минут это слишком мало для загара.

Дорогое удовольствие. Путешествия спасают, когда есть возможность улетать в другие страны, например в командировку или поездки связанные с бизнесом ... Кто может себе позволить снять квартиру месяца на три в другой стране, так и делают ... Улетают в теплые края, как птицы, только самолетом)

Вам к психиатру. Может быть депрессия.

можно переехать в места с более летним климатом

Какая депрессия, если это только зимой? Сезонная максимум если только. Но у депрессии более серьезные симптомы, я у себя таких не наблюдаю

Я и так на юге России типа)) южнее только Сочи с Краснодаром, думаю вот как раз о переезде в Краснодар после окончания учебы. Ну или может заграницу, в Испанию, например))

Касаемо д3 это надо проверять, может мало принимаете. Обычно советуют яркое освещение, лучше всего лампами полного спектра. Можно купить в аптеке уф-лампу, есть со специальным спектром, безэритемные, для профилактического облучения. Да и вообще проверится, анализы сделать, может есть реальная причина. Иначе же психиатр может препараты назначить, но с этим лучше не спешить, а то залечат.

Я например очень люблю зиму, когда деревья покрыты в снегу, и ещё ночью гораздо светлее благодаря снегу, обожаю такую атмосферу😻зимой мой любимый праздник Новый год 🎄кучу зимних развлечений(катки,лыжи и тд)
солнца да бывает не хватает, но ничего не поделаешь) для этого есть лето, всё должно быть в гармонии)
Не ищите минусы, ищите плюсы✨
Если не хватает солнца , есть на shein такая лампа она создаёт в комнате солнечную атмосферу 😻

Так я говорю, снега у нас не бывает зимой почти) сейчас конкретно нет вообще) поэтому и уныленько на улице

Я тоже в ожидании снега ❄️

Автор в ожидании солнышка

Депрессия может быть высокофункциональной. Это врач только скажет.

Не особо помогает, значит, неверную дозировку пьете или не усваивается. Мне вот, например, масляные не идут, пью Аквадетрим и только он анализы поднимает. И пью именно по анализам, чтоб толк был - а то можно профилактику пить, но будет мало - конечно, помогать такое не будет!!

Депрессия как раз обостряется зимой.
У нас постоянная ночь в Петербурге. Организм просто не считает нужным просыпаться. Ждет утра. В какие-то моменты я садилась на антидепрессанты. Это всегда была зима. Летом слезала.

Поэтому спасаюсь солярием и спортом. Принудительно заставляю бодрствовать.

В обед выхожу хотя бы до магазина, ну и пройтись немного. Обычно успеваю уложиться в этот час - мин 15-20 на еду и остальное время на то, чтобы выйти из офиса и прогуляться. Заодно себе перекус послеобеденный прихватываю, всякие печеньки-фрукты-творожки-пирожки, по настроению.

Аквадетримом и восполняю.Уже привыкла его пить, с детьми второй год пьем.

мне тоже не весь витамин Д помогает, не усваивается точнее. Подошёл израильский Космо Д3, только им подняла до уровня витамин Д.

У многих зимняя хандра и апатия наблюдаетмся. И не только от отсутствия солнышка. Витаминов мало, двигаться тоже особо не хочется. Я в это время года дома лето создаю (яркие акценты) - психологи говорят, что на столе в это время всегда должны лежать яркие фрукты - апельсины, лимоны, красные яблоки. Ну и иммунитет укрепляем. Можно пропить витамины, микроэлементы для иммунки. Я в Мамоклам органический йод нашла (цикл был нарушен, выписывали).

Я бы посоветовала эваларовские Мишки с витамином Д. Во-первых, детки их отлично кушают, а с этим у многих родителей беда (уже проверено на сыне и дочке), во-вторых, давая эти витамины, убиваете всех зайцев: помогаете зубам, костям, мышцам ребёнка, поддерживаете иммунитет и нервную систему. Для нашей семьи это пока лучшее решение, за одну стоимость закрываем все вопросы.

Я всегда себя чувствовала неважно, даже в летнее время. Сдавала анализы на витамин Д. И да, выявился сильный дефицит. Врач советовал детримарин – омега-3 + витамин Д в составе. ГНа фоне приема улучшается самочувствие, энергии становится больше. И настроение прекрасное)