Витамин Д3

Да не в каких. Только солнечные ванны минимум по часу в день, либо принимать добавки

Сельдь, скумбрия, лосось, яйцо, жирный творог.

С удовольствием вам подскажу. Звоните , пишите ***

Чтобы получить необходимую дозу витамина, столько продуктов Вы всё равно не сможете кушать ежедневно. Намного удобней принимать его в капсулах ежедневно. Могу посоветовать Вам отличный БАД RNL RatioNutriLife «Витамин D3» Во-первых его удобно принимать всего по одной капсуле в день ( если ваши показатели в норме )

Про показатели свои не знаю, анализы ещё я не сдавала. Но чувствую ежедневную усталость, и недомогания.

Мы покупаем эваларовские мишки с витамином Д. Ребенок один раз их попробовал и ничего другого уже не воспринимает. У них дозировка 400, в сутки столько и нужно, приятный вкус, они не выглядят как лекарство, сделаны из натурального сока, Что еще мне как маме надо? Ребенок доволен, а я так тем более.

Чтобы ежедневно получать необходимую дозу витамина Д3, столько продуктов Вы не сможете есть ежедневно. Попробуйте таблетки Космо - D3. Это таблекти для рассасывания. В одной таблетке содержится 1000 МЕ витамина Д3.

По мне так лучше добавки принимать. Надежнее. У меня так вообще был дефицит. По рекомендации эндокринолога принимала 3 месяца витамин D3 2000 МЕ в жевательных таблетках от эвалар. Доступная цена, высокая дозировка, отличный вкус.