Не худею на 1200 калориях

Я тут сидя на 700-800 калориях каждую неделю по кусочку торта себе позволяла, майонез чуть-чуть или сладости. Скинула 3,5 кг.
А на 1400 ем сладости и не худею.
Тут дело не в сладостях, а в том, что на определенном количестве калорий худею, а если повысить, то нет.

Я автор темы.
Прошло много времени, год примерно
Вообщем за год я похудела на 12 кг примерно.
Осталось ещё 11 кг.
Питаюсь на 1200-1300 ккалорий, физ. Нагрузка не менее 3 раза в неделю.
Вес уходит , потом месяц стоит.
Уходит по 5 кг обычно, потом плато месяц. Хотя не меняю режим тренировок и питания и хоть тресни. Делала голодание чтобы сдвинуть вес, вроде получилось.
Чем меньше вес, тем сложнее.
Сейчас чтобы худеть нужно не есть хлеб или 2-3 раза в делаю кусочек.

Я автор темы.
Прошло много времени, год примерно
Вообщем за год я похудела на 12 кг примерно.
Осталось ещё 11 кг.
Питаюсь на 1200-1300 ккалорий, физ. Нагрузка не менее 3 раза в неделю.
Вес уходит , потом месяц стоит.
Уходит по 5 кг обычно, потом плато месяц. Хотя не меняю режим тренировок и питания и хоть тресни. Делала голодание чтобы сдвинуть вес, вроде получилось.
Чем меньше вес, тем сложнее.
Сейчас чтобы худеть нужно не есть хлеб или 2-3 раза в делаю кусочек.

Извините, а что поменялось в вашем питании/образе жизни, что вы стали худеть на 1200-1300 ккал? На 1400 же все никак у вас не получалось? Или только голодовками исключительно и сдвигаете?

Просто ем на 1200-1300 и спорт. Без сахара и булок.
Вот за 2 мес ушло 5 кг.
Сейчас снова вес стоит уже месяц. Снова плато.
Жду когда вниз пойдёт.

Я поняла, что эти рекомендации диетолога мне не помогают похудеть от слова совсем, плюнула я на это. Свекровь рассказала про диету и я села на неё. Посчитала в приложении, что на этой диете в день выходит 700 калорий, иногда 800
За 3 недели скинула я 3,5 кг.
Теперь отдыхаю месяц, просто сижу на той схеме , которую объяснила диетолог, чтобы не набрать вес.
Через месяц повторю снова диету и так нужно скинуть 20 кг.
Вот вопрос. Все говорят, что ниже 1000 калорий питаться и сидеть на диета нельзя.
А что делать таким как я, которые испробовали нормальный способ похудения и он не помог и приходится теперь сидеть на диетах?
У кого так же ? Поделитесь как вы питаетесь, на чем худеете, на чем нет.

Я автор темы.
Прошло много времени, год примерно
Вообщем за год я похудела на 12 кг примерно.
Осталось ещё 11 кг.
Питаюсь на 1200-1300 ккалорий, физ. Нагрузка не менее 3 раза в неделю.
Вес уходит , потом месяц стоит.
Уходит по 5 кг обычно, потом плато месяц. Хотя не меняю режим тренировок и питания и хоть тресни. Делала голодание чтобы сдвинуть вес, вроде получилось.
Чем меньше вес, тем сложнее.
Сейчас чтобы худеть нужно не есть хлеб или 2-3 раза в делаю кусочек.

Спасибо, что написали в тему. Выскажу пару предположений, вроде их никто не озвучил.
1. При похудания вы занимаетесь спортом и нагрузки на работе. Мышцы тяжелее жира. Возможно поэтому вес стоит. Чтобы знать точно, надо не только взвешивать ся, с ещё еженедельно снимать замеры окружностей.
2. Возможно вы неправильно взвешивание продукты. Например, 150 грамм готового мяса это примерно 100 грамм сырого.
3. Попробуйте ввести читднй или читмил, те 1 день или 1 приём пищи в неделю без ограничений. Это может избавить от выхода на плато.

Похожая ситуация. Варикоз да ещё и мениск порвала. Упражнения пока отпали. Сижу на 1200-1400 кк. Записываю даже съеденный кусочек сыра. А вес сразу ушел 3 кг а потом вернулся 1 кг и растет хотя я постепенно все больше уменьшаю порции увеличивая долю овощей. Стараюсь больше пить, не ем жирное, копчёное, соленое(если склонность к отекам, у меня с детства пухлые ляжки, даже когда 50 кг весила ляжки были непропорционально объемными), отказалась от сахара, хлеба. Что делать не знаю. У меня очень медленный метаболизм. Как расшевелить хз. Вес в 60-65 кг у меня поддерживался в день 1 яблоком, 3 чашками чая, куриным бедрышком и 50 г шоколада. Когда к этому меню прибавилось продуктов вес начал расти. Были фитнеса, салонные процедуры. Эндокринологи находили "какие то явные неполадки" но при дальнейших обследованиях все сводилось к "хм, ну попробуйте есть больше овощей". Потом одна беременность, Я поправилась на 10 кг и вес никак не уходил. Врачи видели гормональные проблемы но уверяли что это временно, брошу на и все наладится, бросила, не наладилось и снова рекомендации меньше есть. Тогда я ела мало. Завтрак- сырник и кофе, обед 7 минипельмешек, ужин та самая курица бедрышко. На работе нет времени на перекусы, но вес держался. Потом вторая тяжёлая беременность после которой снова осталось ещё 10 кг. Сбросить 5 удалось лишь устраивая дни голода когда пила только воду. Но потом болезнь мамы, рак, долгое и мучительное угасание, уход за ней и грудничков и старшая дочь первоклассница, я стала заедать стресс. Не много но для меня катастрофично. Итог уже год 104 кг. 3 месяца я сокращаю порции но результаты мизерные. Можно сказать ничего не изменилось. Наверно если б я перешла снова на 1 яблоко и 1 бедрышко это бы помогло но пока не получается настолько сократить.

Уверена, что вы пи@дите. Не может быть такого, чтоб при дифиците калорий и нормальных анализах вы не похудели за год. Подъедаете там втихаря, мимо проходя. Это из серии, типа, котлеты жарю, надо ж попробовать, какие они получились, совсем чуть-чуть, а потом ещё пирожком догнаться. Так что не рассказывайте тут сказки венского леса.

Калорийность приложение считает.
Взвешиваю на весах.

Похожая ситуация. Варикоз да ещё и мениск порвала. Упражнения пока отпали. Сижу на 1200-1400 кк. Записываю даже съеденный кусочек сыра. А вес сразу ушел 3 кг а потом вернулся 1 кг и растет хотя я постепенно все больше уменьшаю порции увеличивая долю овощей. Стараюсь больше пить, не ем жирное, копчёное, соленое(если склонность к отекам, у меня с детства пухлые ляжки, даже когда 50 кг весила ляжки были непропорционально объемными), отказалась от сахара, хлеба. Что делать не знаю. У меня очень медленный метаболизм. Как расшевелить хз. Вес в 60-65 кг у меня поддерживался в день 1 яблоком, 3 чашками чая, куриным бедрышком и 50 г шоколада. Когда к этому меню прибавилось продуктов вес начал расти. Были фитнеса, салонные процедуры. Эндокринологи находили "какие то явные неполадки" но при дальнейших обследованиях все сводилось к "хм, ну попробуйте есть больше овощей". Потом одна беременность, Я поправилась на 10 кг и вес никак не уходил. Врачи видели гормональные проблемы но уверяли что это временно, брошу на и все наладится, бросила, не наладилось и снова рекомендации меньше есть. Тогда я ела мало. Завтрак- сырник и кофе, обед 7 минипельмешек, ужин та самая курица бедрышко. На работе нет времени на перекусы, но вес держался. Потом вторая тяжёлая беременность после которой снова осталось ещё 10 кг. Сбросить 5 удалось лишь устраивая дни голода когда пила только воду. Но потом болезнь мамы, рак, долгое и мучительное угасание, уход за ней и грудничков и старшая дочь первоклассница, я стала заедать стресс. Не много но для меня катастрофично. Итог уже год 104 кг. 3 месяца я сокращаю порции но результаты мизерные. Можно сказать ничего не изменилось. Наверно если б я перешла снова на 1 яблоко и 1 бедрышко это бы помогло но пока не получается настолько сократить.

Спасибо, что написали в тему. Выскажу пару предположений, вроде их никто не озвучил.
1. При похудания вы занимаетесь спортом и нагрузки на работе. Мышцы тяжелее жира. Возможно поэтому вес стоит. Чтобы знать точно, надо не только взвешивать ся, с ещё еженедельно снимать замеры окружностей.
2. Возможно вы неправильно взвешивание продукты. Например, 150 грамм готового мяса это примерно 100 грамм сырого.
3. Попробуйте ввести читднй или читмил, те 1 день или 1 приём пищи в неделю без ограничений. Это может избавить от выхода на плато.

Уверена, что вы пи@дите. Не может быть такого, чтоб при дифиците калорий и нормальных анализах вы не похудели за год. Подъедаете там втихаря, мимо проходя. Это из серии, типа, котлеты жарю, надо ж попробовать, какие они получились, совсем чуть-чуть, а потом ещё пирожком догнаться. Так что не рассказывайте тут сказки венского леса.