Дрожь в теле, панические атака

Question

Здраствуйте. Пишу, вдруг кто-то и поможет или же сталкивался с таким. Неделю назад начались боли в спине (около плеча) и отдавала в шею и голову. У меня сколиоз 2 степени, поэтому это не так сильно беспокоит меня. Болит -да, но упражнения и массаж помогают. Я хожу на массаж сейчас и по-немного проходит. Волнует другое. С тех самых пор началась дрож по всему телу, от головы до ног (руки не тряслись). Особенно чувствуется в спокойном состояние. Не душ, не травы, не музыка, не медитация.... абсолютно ничего не раслабляет. По ночам перестала спать. Если засыпала , то просыпалась сразу. А бывало просыпалась от того что дрожала как баный лист. +как будто область на лице (на щеке) немеет. Страдаю уже 2 года паническим атаками, думала поборола , но недавний стресс возобновил все. Пошла к нервопотологу. Сказал, что в спине воспалился нерв , повыписывал что-то там( но мне больше массаж помогает) , а от дрожи сказал чем-то занятся (спортом, хобби найти) и выписал антидеприсатны. Сейчас две ночи я уже сплю хорошо (антидеприсатны не пью, боюсь) , дрож по-немного проходит, НО давит в голове, виски, затылок. Я читала, что это как «пояс» стресса. И внезапная тахикардия с паникой беспокоит. Подскажите что-то . Что делать? Как угомонится и что бы не трясло. А то наши «чудо» врачи сказали мне в интернете все почитать.

Елена · Accepted Answer

Тоже самое, страдаю этим 2 месяца, до этого пила все, что можно:персен, афобазол, валерьянку и.т.д. Все снимается только на время, стоит бросить, все возвращается. Похоже, что это ПА. Попробуйте так: как только чувствуете страх накатывает или дрожь, вдох диафрагмой на счет 1-2-3 и задерживайте дыхание на 8-10 сек, выдыхайте ЖИВОТОМ (как будто шарик проглотили) 1-2-3-4-5. После выдоха мышцы как будто обмякли (расслабляете). Посмотрите, что будет, потом отпишитесь. Во время ПА не бойтесь, говорите ей  "давай давай, я тебя не боюсь, со мной ничего не случится".

Наля · Answer

К эндокринологу сходите и все наладится

Гость · Answer

Как у меня прямо. Что я только не делала. Более менее помогли смена обстановки, проработка родовых программ, расстановки по Хеллингеру, RPT, СКС, цигун, упражнения Томаса Ханна или Фельденкрайза, акупунктура и мануальная терапия. Но у меня очень сильные стрессы были.

Гость · Answer

принимайте глицин. а по факту сама хроник с этой дрожью и паниками и сердцебиением.. перенесла много нервных стрессов, нервная система в хлам. приступы снимаю транквилизаторами, антидепрессанты не принимаю

Александра · Answer

Да, планирова как раз. Но вот интеремно, что врачи сами не отправлют, говорят - нервы

Александра · Answer

У меня тоже стрессы сильные. Операции , болезни... надо будет прочитать про это все, а то кроме акупунктуры и мануальной терапии больше толко ни про что не знаю

Дрожь в теле, панические атака

Апатия, депрессия, панические атаки

Гипнотерапия при панических атаках

Паническая атака помогите

Паралич или паническая атака?

Помогите! Беспокоят панические атаки....

Последствия наркоза

Почему сердце ведет себя так странно без паталогий??

Беспокоит детский насморк, уже неделю, что ещё сделать?

Опасно каждый день пить Лоперамид?

Вросший ноготь

Кто делал тест на хеликобакер пилори ?

Опасные добавки ,е211

Врач гастроэнтеролог

Почему возникают экстрасистолы на пустом месте?

Назофарингит/ Ринофарингит