Девочки, мне 30лет и года 3-4 назад начались панические атаки. Проявляются они редко, но метко, и начинаются неожиданно. Резко ухудшается самочувствие, трудно дышать, сердце колотится, озноб, ватные …
Мне 37 лет. Несколько лет назад у меня были панические атаки. Впервые - в гостинице, в напряженнной командировке. Скорая ничего не могла понять. Утром кое как доковылял в больницу - кардиограммы, осмотры - ничего. А чувство что умираю - в груди болит, сознание спутанное. Потом везде - особенно в транспорте накрывало... Или в шумных местах, в кино невозможно было сходить. Продолжались полгода. За это время я их победил. Сам придумал приемы... Уже 10 лет не вспоминаю. Рад что не подсел на химию и антидепрессанты. Помните: это синдром! Проявление болезни без самой болезни. Фальшивка, пустышка. Она уйдет когда вы перестанете ее боятся. Все так просто.
1-й прием. Когда чувствуете что накрывает закроййте глаза и представьте себя купающимся в море в солнечный день в неглубоком месте недалеко от берега. Услышьте смех отдыхающих вокруг, радостный и беззаботный шум пляжа. Вода струится с волос, попадает вам глаза, солнце игриво искрится через капли и немного слепит, никуда не нужно торопиться, как хорошо и радостно - это небо, солнце, вода и вы... Ваша голова и грудь уже не отдана целиком этой панике, они заняты приятным делом - визуализируют вам обалденные ощущения, освобождаясь для глубокого дыхания - помните ту легкость в груди когда заходишь в воду и начинаешь плескаться, ту радость которая убирает горы с плечь и дант чувство подъема и свободы. Представляйте это хотя-бы 10 минут. Освойте этот прием. Или придумайте свой личный - тот где вам очень хорошо, только чтобы это был настоящий ваш опыт, а не фантазии. Этот прием позволит вам отвлекаться от паники, обрубать ее в самом начале и не отдаваться ей. Первое время возможно немного тяжеловато, потом как по маслу. Вот уже и полпобеды-вы освободились от паники когда захотели, пусть вначале едва уловимо, но главное то что вы поймёте и усвоите - она легко победима и вы имеете над ней власть. Правильно - потому что её, паники, нет. Есть лишь ваш страх. Еще боитесь её?)) Тогда дальше.
Это правда
Смотря чего вы боитесь. Я например безумно сильно боялась пауков. Единственный способ, который мне помог: села напротив паука и пялилась на него часа два. При этом ни о чем постороннем не думала и старалась чувствовать себя спокойно рядом с ним. После этого стало на много легче. Так поступаю со всем чего сильно боюсь. С темнотой, например.
Помогло и мне
.хотя казалось безнадежно .Рассматривала узоры на занавесках. Без мыслей .глазами.заснула и больше нипогда не посторялось
У меня панические атаки были почти год. Все началось из-за стрессов, ждала парня из армии , плакала целыми днями, собственно , "поехала" из-за этого крыша, на нервной почве начал болеть желудок каждый день начала ходить по врачам, патологий нет, и так долго мучалась, все же пошла к психологу, назначил кучу антидепрессантов, от них стало еще хуже, начало все ехать , в сон клонило, врача сменила, опять назначил антидепрессанты, от них вообще рубило, спала целыми днями, и ситуации становилась все хуже, парень меня не понимал, учебу бросила, друзей потеряла...в результате, нашла хорошего психотерапевта, царство ему небесное, он меня вернул к жизни...никаких таблеток, только разговоры и сеансы, по его совету я сменила работу, бросила парня, который только и пилит меня , доводя каждый день до слез, восстановилась в институте, теперь у меня все хорошо и я очень благодарна , что встретила такого человека, который действительно помог, а не пичкал таблетками и разводил руками...Автор, если хотите, я могу Вам на почту скинуть сеансы именно этого врача, который мне помог, они все у меня на диске , буду их хранить всегда и вспоминать об этом человеке.
Вы можете мне скинуть сеансы пожалуйста ? Вот мой номер 89064439797 помогите мне пожалуйста 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Мне за 40 и всю жизнь так называемая ВСД, хотя давно уже выяснили, нет такой болезни. И ваги так называемые ПА я пока не прочитала что это ПА, считала чтожто предобморочные состояния. Так вот ПА не существует. Есть истеричные и избалованные, зацикленные на себе изнеженные барышни, по независимо от пола. А мне когда пришлось ребенка понимать одной без какой-либо помощи в чужом городе, и вообще, повозила жизнь мордой по асфальту, так я спустя много лет и поняла, что пока я билась за место под солнцем, не было никаких ПА. Хотя "ВСД" никуда не делась, слабость, головокружения страшные практически постоянно, аритмия и много других симптомов плюс чудовищная мигрень, из-за злосчастных сосудов. Но нужно жить. Работать. Или растить детей. У кого что. Автор. Попробуйте не циклиться на себе, займитесь делом и просто взьмите и прекратите страдать. Люди живут с онкологией, без ног, слепые, с постоянной болью, одинокие и нищие. А вы ноете.
Может вы и правы, я когда с первым мужам жила, как сказать выживала, было всё хорошо, вышла второй раз замуж , в семье все спокойно но эта бяка жить не даёт
Спасибо всем за советы. Но я не хотела бы обращаться к психотерапевту или психиатору, т.к. это будет означать, что я стою у него на учёте!А таким людям, вроде бы не дают лицензию на ношения оружия (к примеру) и отказывают в усыновлении ребенка!
Обязательно поставят на учёт и знать не будете,узнаете только когда права отберут на вождение
]
если болезнь не запущенаАвтор, если хотите, я могу Вам на почту скинуть сеансы именно этого врача, который мне помог, они все у меня на диске , буду их хранить всегда и вспоминать об этом человеке. [/qуоте]
здравствуйте,если не сложно,скинте мне пожалуйста на почту,буду очень благодарна
аqуариум73@лист.ру
Наталья здравствуйте отправьте мне на почту пожалуйста zavedeeva.o@mail.ru
У меня были сильнейшие панические атаки,теперь нету .Витамин Б комплекс,витамин Д,магний- мне помогли.
Я просто заставляла себя терпеть и не паниковать. А до этого не могла нормально ездить в метро, выходила на каждой станции, посередине улицы тоже мог приступ настигнуть и по вечерам перед сном. Просто осознала, что сама себя загоняю и стала с собой бороться. За несколько месяцев все плавно сошло на нет. Никакие таблетки не пила, к врачу не ходила.
Дайте советы как терпели всё
Здравствуйте. Напишите мне рецепт пожалуйста. 4 года ада, дети маление столько денег потратил а толку нет посючти. Думаю может покончить уже жизнью (((
Не вздумайте. Сходите к психотерапевту он выпишет рецепт, купите таблетки и пропейте, поможет, мне помогло, дипрессия ушла, появились силы, они вам подберут антидепрессанты, у них накопительный процесс, если сразу не помогут то подождите недели 2-3 и они подействуют. У меня через 2-3 недели начало всё проходить я встала на ноги. И пила я их год. Потом сама слезла так как долго их пить нельзя и есть привыкание. После того как бросила появились снова но не такие сильные как раньше. У меня было удушье и п/а.щас прошла курс у психолога. Он всё обьяснил,и дал несколько упражнений.но одно я поняла точно, пока вы сами за себя не возьметесь, не перестанете себя жалеть, начнете перебаривать своих страхи, тревоги и дипрессию никто вам не поможет. Вы не умрете от этого. Это вегитатика. Нужно просто время и лечение и всё пройдет.
Сам страдал год назад. Очень помог совет одного психолога, в купе с небольшим курсом медикаментов (больше для поддержки). Ее ненужно боятся, избегать, тем более бороться с ней, а наоборот принять и говорить "давай еще, сильнее" и она начинает отступать. Меня накрывало в основном за рулем. Потом я специально садился за руль и проделывал этот процесс. Да состояние при па устрашающее, но нужно понимать, что с вами ни чего не случится, как она начилась , так и закончится, а если научится управлять ей, то и вовсе забудете, и потом будете вспоминать с улыбкой.
Автор, я была обладательницей панических атак на протяжении 4 лет, сначала пыталась бороться корвалолом, Курпатавым "Как справиться с ПА", но все временно, отсутствие реального лечения привело к одной сплошной ПА, страхам пробок, метро, лифта, всего+прибавилась апатия, бессоница и депрессия , мне казалось я схожу сума, стало тяжело работать, да и детей надо растить, я решилась пойти к психиатру и доверилась ему, и о чудо уже год у меня не было ПА, и даже вспоминая себя, не пойму чего я всего боялась, депресуха прошла и сон наладился, работаю, везде тусую, живу на полную катушку, появился огромный интерес к жизни, ушли страхи, и я ЗДОРОВА!
С таблеток то слезла?)
Это лечится исключительно медикаментозно. Рекомендую обратить к психотерапевту, который назначит лечение подходящее конкретно Вам. Самолечением заниматься не рекомендую.
3-4 года это уже много. Если не будете лечиться, состояние ухудшится и шиза накроет окончательно.
Медикоментозно панические атаки не лечатся, а купируются приступы! Лечится это в сеансах гипнотерапии или регрессии!
Давно хотела написать, в 45 лет начались па, 5 месяцев отчаяния, поиски лечения, хождения по арачам. Помог гомеопат, великий мастер. После первого приёма препарата ушли головокружение, через неделю ушли па, от слова совсем. Ищите хорошего гомеопат а.
Добрый день. Подскажите пжста фио гомеопата?
У меня панические атаки были почти год. Все началось из-за стрессов, ждала парня из армии , плакала целыми днями, собственно , "поехала" из-за этого крыша, на нервной почве начал болеть желудок каждый день начала ходить по врачам, патологий нет, и так долго мучалась, все же пошла к психологу, назначил кучу антидепрессантов, от них стало еще хуже, начало все ехать , в сон клонило, врача сменила, опять назначил антидепрессанты, от них вообще рубило, спала целыми днями, и ситуации становилась все хуже, парень меня не понимал, учебу бросила, друзей потеряла...в результате, нашла хорошего психотерапевта, царство ему небесное, он меня вернул к жизни...никаких таблеток, только разговоры и сеансы, по его совету я сменила работу, бросила парня, который только и пилит меня , доводя каждый день до слез, восстановилась в институте, теперь у меня все хорошо и я очень благодарна , что встретила такого человека, который действительно помог, а не пичкал таблетками и разводил руками...Автор, если хотите, я могу Вам на почту скинуть сеансы именно этого врача, который мне помог, они все у меня на диске , буду их хранить всегда и вспоминать об этом человеке.
Здравствуйте,можете скинуть мне на ватс апп 89289737730!Спасибо
У меня панические атаки были почти год. Все началось из-за стрессов, ждала парня из армии , плакала целыми днями, собственно , "поехала" из-за этого крыша, на нервной почве начал болеть желудок каждый день начала ходить по врачам, патологий нет, и так долго мучалась, все же пошла к психологу, назначил кучу антидепрессантов, от них стало еще хуже, начало все ехать , в сон клонило, врача сменила, опять назначил антидепрессанты, от них вообще рубило, спала целыми днями, и ситуации становилась все хуже, парень меня не понимал, учебу бросила, друзей потеряла...в результате, нашла хорошего психотерапевта, царство ему небесное, он меня вернул к жизни...никаких таблеток, только разговоры и сеансы, по его совету я сменила работу, бросила парня, который только и пилит меня , доводя каждый день до слез, восстановилась в институте, теперь у меня все хорошо и я очень благодарна , что встретила такого человека, который действительно помог, а не пичкал таблетками и разводил руками...Автор, если хотите, я могу Вам на почту скинуть сеансы именно этого врача, который мне помог, они все у меня на диске , буду их хранить всегда и вспоминать об этом человеке.
Марина,здравствуйте.Если Вы ещё заходите на этот форум,если храните сеансы врача,который Вам смог помочь,могли бы Вы связаться со мной.
Несколько лет страдала паническими атаками, периодически они мучили меня, но особо не напрягали. Лечить медикаментозно не хотела, думала что вредно и само пройдет. Однако дальше - больше. Добавились проблемы со сном, мучила бессонница и кошмары. Спустя некоторое время пришли навязчивости, как позже оказалось это обсессивно- компульсивное расстройство. А пару месяцев назад на фоне стресса крышу снесло основательно и потопала я к психиатру. Итог , как я уже говорила, окр отягощенный паническими атаками и депрессия. Раньше я пошучивала над этим словом, но это реально был мрак, я на своей шкуре испытала что депрессия это серьезно. Врач назначил антидепрессанты, которых я боялась как огня, транквилизатор и нормотимик в малых дозах. Сон вернулся в первый же день приема лекарств, атаки стали не такими мучительными, а сейчас полная ремиссия.
У моей сестры так было повторяется переодически через 3 4 года, именно теряет сон,. последний раз было в2020 год принимала антидепрессанты,и вот опять случилось,так тяжело с этим жить и не только ей , только психотерапевт поможет справиться ни каких самолечений
Полная чушь,не надо бояться психотерапевтов,медикаментов,самолечение убивает медленно,тот кто думает что помогут книги, гимнастика медитация....нет,я наблюдаю за сестрой,и очень жалею что мы не обратились к врачу когда это случилось первый раз. Потеря сна, нервное напряжение,это страшно.
Спасибо всем за советы. Но я не хотела бы обращаться к психотерапевту или психиатору, т.к. это будет означать, что я стою у него на учёте!А таким людям, вроде бы не дают лицензию на ношения оружия (к примеру) и отказывают в усыновлении ребенка!
Если вы себя так чувствуете,то разве можно усыновить ребенка,носить оружие? Надо в такие моменты думать о себе,ни кто вас ни ставит на учёт это бред,пройдете курс лечения и потом всё как было,даже если вы работаете в дет саду или в полиции
Это сознание мозга, от нх к сожаллению врятли получится избавиться полностью, это особая конструктивная работа мозга, па можно купировать противофазными трюками мыслей но к ним нужно пополнение и обновления даных трюков чтобы держать себя в форме.
]
если болезнь не запущенаАвтор, если хотите, я могу Вам на почту скинуть сеансы именно этого врача, который мне помог, они все у меня на диске , буду их хранить всегда и вспоминать об этом человеке. [/qуоте]
здравствуйте,если не сложно,скинте мне пожалуйста на почту,буду очень благодарна
аqуариум73@лист.ру
Здравствуйте скиньте пожалуйста мне
Всем привет! Мне 31 год и с января этого года у меня начались ПА. Ходила на прием к психотерапевту, назначили ципралекс и труксал, до него пила феназепам. Где то через месяц 1,5 вроде пошла на улучшение. Но любой стресс и все по новой. Хочется убежать, спрятаться и ничего не видеть и не слышать. Подскажите, может у кого так было и как вы вышли из этого состояния. Может какие упражнения
Очень хорошо в дополнение к ципралексу помогает релаксация по Джекобсону. Так и наберите в интернете. Это расслабляющие упражнения под музыку. Попробуйте.
У меня панические атаки были почти год. Все началось из-за стрессов, ждала парня из армии , плакала целыми днями, собственно , "поехала" из-за этого крыша, на нервной почве начал болеть желудок каждый день начала ходить по врачам, патологий нет, и так долго мучалась, все же пошла к психологу, назначил кучу антидепрессантов, от них стало еще хуже, начало все ехать , в сон клонило, врача сменила, опять назначил антидепрессанты, от них вообще рубило, спала целыми днями, и ситуации становилась все хуже, парень меня не понимал, учебу бросила, друзей потеряла...в результате, нашла хорошего психотерапевта, царство ему небесное, он меня вернул к жизни...никаких таблеток, только разговоры и сеансы, по его совету я сменила работу, бросила парня, который только и пилит меня , доводя каждый день до слез, восстановилась в институте, теперь у меня все хорошо и я очень благодарна , что встретила такого человека, который действительно помог, а не пичкал таблетками и разводил руками...Автор, если хотите, я могу Вам на почту скинуть сеансы именно этого врача, который мне помог, они все у меня на диске , буду их хранить всегда и вспоминать об этом человеке.
Мариночка, добрый день, а можно и мне, вдруг поможет!) 💐 katya.sara@inbox.ru
У меня панические атаки были почти год. Все началось из-за стрессов, ждала парня из армии , плакала целыми днями, собственно , "поехала" из-за этого крыша, на нервной почве начал болеть желудок каждый день начала ходить по врачам, патологий нет, и так долго мучалась, все же пошла к психологу, назначил кучу антидепрессантов, от них стало еще хуже, начало все ехать , в сон клонило, врача сменила, опять назначил антидепрессанты, от них вообще рубило, спала целыми днями, и ситуации становилась все хуже, парень меня не понимал, учебу бросила, друзей потеряла...в результате, нашла хорошего психотерапевта, царство ему небесное, он меня вернул к жизни...никаких таблеток, только разговоры и сеансы, по его совету я сменила работу, бросила парня, который только и пилит меня , доводя каждый день до слез, восстановилась в институте, теперь у меня все хорошо и я очень благодарна , что встретила такого человека, который действительно помог, а не пичкал таблетками и разводил руками...Автор, если хотите, я могу Вам на почту скинуть сеансы именно этого врача, который мне помог, они все у меня на диске , буду их хранить всегда и вспоминать об этом человеке.
Здравствуйте, скиньте пожалуйста мне!
У меня панические атаки были почти год. Все началось из-за стрессов, ждала парня из армии , плакала целыми днями, собственно , "поехала" из-за этого крыша, на нервной почве начал болеть желудок каждый день начала ходить по врачам, патологий нет, и так долго мучалась, все же пошла к психологу, назначил кучу антидепрессантов, от них стало еще хуже, начало все ехать , в сон клонило, врача сменила, опять назначил антидепрессанты, от них вообще рубило, спала целыми днями, и ситуации становилась все хуже, парень меня не понимал, учебу бросила, друзей потеряла...в результате, нашла хорошего психотерапевта, царство ему небесное, он меня вернул к жизни...никаких таблеток, только разговоры и сеансы, по его совету я сменила работу, бросила парня, который только и пилит меня , доводя каждый день до слез, восстановилась в институте, теперь у меня все хорошо и я очень благодарна , что встретила такого человека, который действительно помог, а не пичкал таблетками и разводил руками...Автор, если хотите, я могу Вам на почту скинуть сеансы именно этого врача, который мне помог, они все у меня на диске , буду их хранить всегда и вспоминать об этом человеке.
Здрастуйте Марина, прочитала ваш отзыв, а вы бы могли поделиться со мной тем записями? Буду очень благодарна 😍
У меня панические атаки были почти год. Все началось из-за стрессов, ждала парня из армии , плакала целыми днями, собственно , "поехала" из-за этого крыша, на нервной почве начал болеть желудок каждый день начала ходить по врачам, патологий нет, и так долго мучалась, все же пошла к психологу, назначил кучу антидепрессантов, от них стало еще хуже, начало все ехать , в сон клонило, врача сменила, опять назначил антидепрессанты, от них вообще рубило, спала целыми днями, и ситуации становилась все хуже, парень меня не понимал, учебу бросила, друзей потеряла...в результате, нашла хорошего психотерапевта, царство ему небесное, он меня вернул к жизни...никаких таблеток, только разговоры и сеансы, по его совету я сменила работу, бросила парня, который только и пилит меня , доводя каждый день до слез, восстановилась в институте, теперь у меня все хорошо и я очень благодарна , что встретила такого человека, который действительно помог, а не пичкал таблетками и разводил руками...Автор, если хотите, я могу Вам на почту скинуть сеансы именно этого врача, который мне помог, они все у меня на диске , буду их хранить всегда и вспоминать об этом человеке.
Скиньте мне dom.ik@list.ru
Несколько лет страдала паническими атаками, периодически они мучили меня, но особо не напрягали. Лечить медикаментозно не хотела, думала что вредно и само пройдет. Однако дальше - больше. Добавились проблемы со сном, мучила бессонница и кошмары. Спустя некоторое время пришли навязчивости, как позже оказалось это обсессивно- компульсивное расстройство. А пару месяцев назад на фоне стресса крышу снесло основательно и потопала я к психиатру. Итог , как я уже говорила, окр отягощенный паническими атаками и депрессия. Раньше я пошучивала над этим словом, но это реально был мрак, я на своей шкуре испытала что депрессия это серьезно. Врач назначил антидепрессанты, которых я боялась как огня, транквилизатор и нормотимик в малых дозах. Сон вернулся в первый же день приема лекарств, атаки стали не такими мучительными, а сейчас полная ремиссия.
Ну,вот везде боты несите ваши денежки.Не слушайте,химия не лечит болезни Духа,только усугубляет.Пробуйте йогу,,дыхание,молитвы " Да воскреснет Бог".Ищите внутренние силы и обретется.
]
если болезнь не запущенаАвтор, если хотите, я могу Вам на почту скинуть сеансы именно этого врача, который мне помог, они все у меня на диске , буду их хранить всегда и вспоминать об этом человеке. [/qуоте]
здравствуйте,если не сложно,скинте мне пожалуйста на почту,буду очень благодарна
аqуариум73@лист.ру
И мне nadia_berger@mail.ru
Я просто заставляла себя терпеть и не паниковать. А до этого не могла нормально ездить в метро, выходила на каждой станции, посередине улицы тоже мог приступ настигнуть и по вечерам перед сном. Просто осознала, что сама себя загоняю и стала с собой бороться. За несколько месяцев все плавно сошло на нет. Никакие таблетки не пила, к врачу не ходила.
Как вы с собой боролись?
Кстати последняя атака была вчера вечером дома, ни что не предвещало "беды",я не нервничала, было хорошее настроение и тут бац! Сегодня немного прогулялась, дела домашние поделала, сейчас смотрю телевизор и мне опять не по себе, немного болит голова, отдышка, боюсь опять начнется, не знаю что делать(( Может такая погода тоже влияет на общее самочувствие?
Я 2 года мучилась, не верила, что это панические атаки, пока мне не дали адрес хрошего доктора. Я теперь хоть белый свет увидела
.
Не говорите, что только в жизни я эмоционально не испитывала! По своей природе очень эмоциональна. Однако после смерти мамы испытала такой ужас будто у меня сердце вытащили ,настолько я была не готова к этому! Прошло уже почти 4 года , до сих пор нет нет возвращается это состояние! Я поняла, что если однажды вы прожили паническую атаку она будет вас преследовать постоянно. Нужно просто научится ее проживать даже принять как данность иначе никак!
У меня панические атаки были почти год. Все началось из-за стрессов, ждала парня из армии , плакала целыми днями, собственно , "поехала" из-за этого крыша, на нервной почве начал болеть желудок каждый день начала ходить по врачам, патологий нет, и так долго мучалась, все же пошла к психологу, назначил кучу антидепрессантов, от них стало еще хуже, начало все ехать , в сон клонило, врача сменила, опять назначил антидепрессанты, от них вообще рубило, спала целыми днями, и ситуации становилась все хуже, парень меня не понимал, учебу бросила, друзей потеряла...в результате, нашла хорошего психотерапевта, царство ему небесное, он меня вернул к жизни...никаких таблеток, только разговоры и сеансы, по его совету я сменила работу, бросила парня, который только и пилит меня , доводя каждый день до слез, восстановилась в институте, теперь у меня все хорошо и я очень благодарна , что встретила такого человека, который действительно помог, а не пичкал таблетками и разводил руками...Автор, если хотите, я могу Вам на почту скинуть сеансы именно этого врача, который мне помог, они все у меня на диске , буду их хранить всегда и вспоминать об этом человеке.
Здравствуйте, Марина если вы вдруг прочитаете, пожалуйста помогите, пришлите мне пожалуйста ваши сеансы у психотерапевта, если они ещё есть у вас
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
]
если болезнь не запущенаАвтор, если хотите, я могу Вам на почту скинуть сеансы именно этого врача, который мне помог, они все у меня на диске , буду их хранить всегда и вспоминать об этом человеке. [/qуоте]
здравствуйте,если не сложно,скинте мне пожалуйста на почту,буду очень благодарна
аqуариум73@лист.ру
Здравствуйте, если вы увидите моё сообщение, пожалуйста отправьте мне сеансы, я недавно столкнулась с ПА это ужасно