Вегетарианки и Веганы,вопросы по питанию для вас!Кому не сложно,жду ваших ответов срочно!

В течении дня вы едите только один продукт. В данном случае это бананы, яблоки, клубника.

Нет, я имею ввиду что я ем бананы в течение дня а не сразу. Помимо бананов я и другую еду ем.

А не пошла бы ты...на свои веганские форумы

Ем сколько хочу, порции не ограничиваю, но в граммах и калориях не меряла. Обычно два -три раза в день, когда хочется, хоть ночью, тк ложусь поздно. Люблю рис, супы, салаты.
Ну, к примеру. На завтрак - кофе с бананом. На обед - рис с морковкой и луком на манер плова +салат. На ужин - окрошка. Порции у меня большие)) Еще сладкого почти не ем, не люблю. Разве что кофе с сахаром.
178/60

??
а где белок растительный??

а в йогурте типа животного белка нет?))

вот какой раз замечаю, что у веганов дикие траблы с логикой
ЗЫ. отсутствие мяса не может вызвать никакой болезни. само по себе.

фига се. вот не зря говорят, что веганы постоянно жуют. представля, акой у вас желудок
400г гороха.. омг

Зато я стройная и красивая) А 400г гороха - это совсем не много.

полпачки всего?)))))))))))))))
которые еще потом разбухнут)))
бедный организм, так наизнос пахать
килограммы еды

еще + рис....

а у вас с арифметикой и умением читать?)))

А бздеж то какой....))
Там желудок уже до коровьего растянулся. Не каждый мужик столько съест

ааааа это ж жесть, сколько вы ж рете

Мало выходит,вы же худенькая должна быть совсем,если так питайтесь!Не худеете на таком питании? У меня рост,как у вас,но я намного худее вас(практически на 10 кг!),но я ем больше даже..странно

А какой у вас рост и вес?

Ну вот мое питание вегетарианца на данный момент:
З:овсяночка на воде
О:кефир с отрубями
У:кефир или йогурт
Как ни странно мне хватает
170/60
Раньше было так
З:йогурт с отрубями и фрукт
Перекус фрукты
О:салат и фасоль иногда))
У:кефир
Не ем соли вообще,сахара
Все либо варю либо в мультиварке
Тошнит от масла

Гость 11, строгие веганы мясо и курицу не едят. Если вы едите курицу - то вы не веган. Учите определения.

веганы таки *****...

бoльные...

кефир в мультиварке варите? маладца)

Вы логику когда нибудь используйте ?
Я говорю про блюда в целом а не про кефир или еще что нибудь

ха-ха-ха.... строгий веган))))))))) и запеченая индейка с яйцами. тот самый аноним, ты ку-ку? никакой ты не веган и не вегетарианец)))))) такой ржаки я еще не читала))))))))) это шутка штоле?))))))

не, B12 только в продуктах животного происхождения есть.
подозреваю у себя его недостаток, надо анализы сдать.
гемоглобин пониженный оказался, когда анализы сдавала. врачиха сказала есть мясо, печень особенно, еще что-то там..а медикаментами его нельзя поднять? а то я с детства мясо не очень..могу поесть, но редко.

В12 в отрубях и цельнозерновом хлебе и крупах.

я 14 лет вегетарианка. гемоглобин и вообще все результаты крови-загляденье) мой примерный рацион:
утром: кофе, творог, фрукт, что нибудь сладкое
обед: салат или суп
ужин: салат или овощная запеканка с бобовыми
перекус: ломтик хлеба или фрукт
примерно так.

А где в вашем меню блюда?

Да, у веганов таки беда с логикой.
Шутка это, шутка

А удалось все-таки этой сумасшедшей срачный топик завести и наверху форума его поддерживать. Посмотрим, как долго он там продержится.

Автор, а почему вы ждете срочных ответов? В чем срочность-то?

Я, например, для себя открыла много вкусной и сытной пищи, когда перестала есть мясо, и чувствую себя отлично. В последнее время очень нравится есть авокадо с солью, наедаешься им и не калорийно. Здесь много статей про здоровое питание - http://medihost.ru/

авокадо еще как калорийно! но и очень полезно.

Все бы так "болезненно" выглядели как вегетарианцы, и красивых людей на планете было бы больше)) Если серьёзно, среди моих друзей есть вегетарианцы и парни и девушки, и, один парень-веган. Выглядят здоровыми людьми, девчонки стройные, но не тощие. Посмотрите лучше какие люди на фудкортах в ТЦ сидят, там порой смотреть неприятно, жир отовсюду весит и детей они этим же кормят, в основном там еда - булки с мясом, макдоналдс и тд..

Это шутка я так понимаю.. Или вы взрослый человек не знаете значение слова - вегетарианство)) А скорее всего просто тупой..

скорее всего это вы - зануда и у вас швах с ЧЮ)

не дороже мяса.

+1000000000000000000000000000000000000000000000000000000

Я вегетарианка уже 3 года. Вешу 53 кг при росте 165. Ем очень мало. На работу встаю в 6 утра, выпиваю только черный молотый кофе. На работе в 9-10 утра могу выпить чашку кофе или горячего шоколада, иногда с йогуртом, или с фруктом,или бутер с черным хлебом и сыром. На обед овощной салат или овощи на пару, тушеные овощи, суп овощной, или кашка без молока, творог кефир, . На ужин могу съесть тоже, что и на обед-завтрак. Могу не ужинать, попить чай. На выходных я отрываюсь - пиво, чипсы, сухарики, картошка жареная с грибами и сметанкой....

Вчера я ела:

Завтрак-оранжевый смузи(кокосовое молоко, апельсиновый, ананасовый и морковный соки, замороженный ананас)
Перекус-горсть малины и крошечная морковка
Обед- спагетти с чили и чесноком.Я брала кукурузные спагетти, они полезные
Перекус-кокосовое домашнее мороженое
Ужин-теплый салат из перца и брокколи
Я ем оочень много фруктов, овощей и сухофруктов. Обожаю просто, а еще люблю кокосовое, соевое(особенно ванильное)молоко. Бывает что несколько дней подряд просто сырые фрукты ем. Еще я обожаю делать воду с фруктами(фруктовая вода)и манго. Мой отец веган, мать вегетерианка. И я вегетерианка, я яйца использую для выпечки, а пеку я очень мало,молоко животных не люблю просто, зато мед ем иногда. А так основа моего рациона овощи, фрукты, миндальное молоко, вода. Сегодня я завтракала овсянкой с бананом и шоколадом, а обедала минестроне. Перекусила банановым коктейлем, весь день пью домашний лимонад с розмарином и мятой, а также съела 3 яблока. Ужинать буду безумно вкусной вегетерианской лазаньей. Завтра на обед у меня будет мисо суп с лапшой вегетерианский, а на ужин паста с овощами. Обожаю кстати чипсы из кейл капусты и часто завтракаю смузи. Рост у меня 163 см а вес 51 кг.

Овсянка, сэр. Ваша еда готова. Кушайте, не обляпайтесь