всё болит после тренировки. Что делать?

Да, запахи противовоспалительных мазей - это отдельная тема. Почему они так жутко пахнут, вот не понимаю...21 век. Я правда нашла для себя хороший вариант - Быструмгель. У него практически нет запаха, легкий такой с запахом лаванды и помогает он хорошо. На ночь помажете и уже утром станет легче. Так что отправляйте мужа в аптеку и лечитесь.

А гель для чего именно? Муж меня мазал мазью для суставов, может быть именно поэтому она мне и не помогла. Хочется чего-то другого.

Он обезболивает и снимает воспаление, Быструмгель и для спины, и для суставов подойдет. поэтому в данном случае не важно, куда именно вы его втираете. Если болит и есть воспаление, то он поможет.

можно дома расслабляющую ванну принять, а вообще у нс в зале у всех есть спортивные заморозки на случай травмы и как раз от болей в мышцах, я фрост спрей из сумки спортивной не выкладываю.

как вообще пользоваться заморозкой? всем подходит?

Распылять средство на необходимые участки кожи с расстояния не менее 10 см в течение 3-4 секунд. Ничего сложного, а противопоказан противопоказан беременным женщинам, кормящим женщинам и детям

Ох как я вас сейчас понимаю,вот 2 день после тренировки а я лежу и иногда кое-как передвигаюсь по квартире,болит все и брюолит так как никогда не болело.

У каждого по разному. Я думаю болевой порог тоже много значит. Вот лежу после тренировки и думаю как же на работу завтра если я ноги поднять выше ванны не могу падаю) мне пальцем ткни мне уже больно будто ударили а тут все мышцы это жесть люди. А со мной девочка пошла ей вообще ничего и не болит. Вот вам и не может быть

Полностью согласна. 22 года я ни чем не занималась, кроме физ-культуры в школе и университете. И вдруг мне приспичило ходить на групповые тренировки. Мне хотелось сдохнуть! Но на работу я пошла, хоть и еле передвигая ногами. Нужно себя ну ооооочень сильно любить, что бы позволить себе такую роскошь.

Очень вас понимаю.. Позовчера позанималась с тренером впервые после перерыва 6 лет,появления двоих детей и 10кг лишнего веса, итог - на следующее утро все болит, хожу как старушка... Не припомню таких болей когда занималась раньше, старею чтоле 😄

Автор, не знаю, прочитаете или нет)) но напишу. Мне 15 лет. Я 2,5 года ходила на лёгкую атлетику, тренировки 3 раза в неделю. Почему сейчас не хожу? Потому что практически ничего после них не болело. Мне кажется, болящие мышцы (лично по моим ощущениям) - показатель того, насколько интенсивной и эффективной была тренировка.

Зато как только ушла и стала дома делать тренировки самостоятельно (15 минут = 2,5км бега, силовая на руки, ноги и пресс и растяжка), мышцы на следующий день горят!! Вчера вот сделала эту тренировку, сейчас на огород с семьёй ехать, картошку окучивать, а я еле с кровати встала 😂😂😂 так что вечером сделаю лёгкую тренировку после горячей ванны, а то мне кажется через боль тренироваться это уже издевательство над собой и организмом 🤔 вряд ли польза будет от тренировки с забиты и мыщцами))

Кстати, помимо ванны можно сделать ещё так: купить рельефный массажный валик и на нем кататься после трени, чтобы молочную кислоту разогнать