Как избавиться от постоянного чувства тревоги?

кто сталкивался?

вот честно все чаще задаюсь вопросом почему все это со мной случилось и происходит(( уже тону в депрессии, жить не хочется, делать ничего не хочется, амебой стала... руки опускаются.. хождения по врачам бесконечные мало того что по карману бьют так и еще плюс ко всему делают из меня ипохондрика(( вот и гастроэнтеролог сказал что вряд ли что-то у меня найдется но все же обследование назначил потому что.....я уже устала от тошноты это ведь продолжается 8 лет я не могу жить полноценной жизни каждый день слезы.... отрышка воздухом все раздражает бесит.....не кто не может помочь....это ужасно. Говорят нужно убрать тревогу тогда пройдет тошнота....у меня наоборот тревога сильная изза тошноты... .

Арина, ваша тошнота -это результат сильнейшего эмоционального напряжения. Прежде всего вам стоит научиться расслабляться. Пусть на 30 секунд для начала. Потом больше. И конечно же это не решит сразу Вашу проблему. Это только симптоматика. Вам надо понять что идет не так в вашей жизни, что не так как в той картинке, которую вы представляли себе лет десять назад.

Если есть желание разобраться - обращайтесь. Я понимаю вашу проблему, потому, как с собой решала такие вопросы.
Уже несколько лет изучаю психологию, больше года прохожу терапию. Главное - не тратьте деньги на таблетки и врачей, это не приносит результатов (а если приносит - то кратковременные). Напишите мне в почту, можем пообщаться по телефону, я вас понимаю и искренне хочу помочь. Лена. Мне 33 года.

Я такую проблему лечила с психотерапевтом. Ирина Станиславовна Шестакова. Отличный специалист, решает такие истории за 3 сеанса. У нее правда запись на 3 месяца, но она иногда делает исключения.

Здравствуйте!
У меня как-то были такие негативные переживания, и я не знал что с этим делать! Лазил по интернету в поисках каких то советов. И как-то наткнулся на одну статью, после которой я задумался и мне стало легче. Советую и вам прочесть, надеюсь поможет!)

Потом решила обратно вернуться к таблеткам ....но они не помогли а довели организм до срыва.Помню как вообще перестала спать и состояние было очень страшное ...те кто был в нем сразу узнают его ...никому не пожелаю.И когда сил почти не осталось я попала к психиатру...но состояние было полного отчаяния и было абсолютно без разницы где я и что...хотелось просто что бы это уже закончилось.Самое интересное что не было ни каких причин которые могли бы спровоцировать такое.Опять же прописали таблетки ...пила успокоительные от антидепресантов отказалась сразу...было все это около 2месяцев...а потом решила что нужно найти причину почему все так произошло.Начала ходить к психологу и прорабатывать проблему,прошла ни одного...и в конечном итоге нашла то что мне нужно...после месяца терапии стало лучше..отказалась полностью от таблеток...жизнь не сразу...но начала приобретать цвет.И Через месяца 3 все вернулось на круги свои.Начала заниматься иогой...и любить этот мир .Хотя не забываю то время когда просыпалась с тревогой и искала ответ на форумах как же помочь себе выбраться и не могла понять почему все только и советуют что пойти ко врачам ...врачи это конечно очень хорошо.но из личного опыта могу точно сказать ,что человек может сам себе помочь..главное найти корни всего этого.а таблетки лишь закрывают симптомы проблема не уходит.Верьте в свои силы. Если хотя бы одному человеку поможет это сообщение ...я буду рада)))значит не зря писала)))

А можно адрес почты вашей? Чтоб написать?

Потом решила обратно вернуться к таблеткам ....но они не помогли а довели организм до срыва.Помню как вообще перестала спать и состояние было очень страшное ...те кто был в нем сразу узнают его ...никому не пожелаю.И когда сил почти не осталось я попала к психиатру...но состояние было полного отчаяния и было абсолютно без разницы где я и что...хотелось просто что бы это уже закончилось.Самое интересное что не было ни каких причин которые могли бы спровоцировать такое.Опять же прописали таблетки ...пила успокоительные от антидепресантов отказалась сразу...было все это около 2месяцев...а потом решила что нужно найти причину почему все так произошло.Начала ходить к психологу и прорабатывать проблему,прошла ни одного...и в конечном итоге нашла то что мне нужно...после месяца терапии стало лучше..отказалась полностью от таблеток...жизнь не сразу...но начала приобретать цвет.И Через месяца 3 все вернулось на круги свои.Начала заниматься иогой...и любить этот мир .Хотя не забываю то время когда просыпалась с тревогой и искала ответ на форумах как же помочь себе выбраться и не могла понять почему все только и советуют что пойти ко врачам ...врачи это конечно очень хорошо.но из личного опыта могу точно сказать ,что человек может сам себе помочь..главное найти корни всего этого.а таблетки лишь закрывают симптомы проблема не уходит.Верьте в свои силы. Если хотя бы одному человеку поможет это сообщение ...я буду рада)))значит не зря писала)))

Подскажите пожалуйста как, как выбраться из этого состояния? 7 месяцев уже как плохо сплю и тревога замучила!

здраствуй меня завут анна очень мучаюсь с паническими отаками почти целый день у меня скачет давления не могу выходить на улицу кружится голова как будто вот вот упаду, плохо очень страх паника тревога это не обьяснить в нутри калот, как быть уже незнаю целый год живу как на иголках сна нет реска встаю и ужасно бьется сердце и пульс высокий голова не ясная, хочется убежать скорая уже не приезжает говарит что замучила я их а самой так плохо бледнею, сразу приливы жара по всему телу и голову, как быть как жить,

Здравствуйте, у меня сильнейший невроз глубокая депрессия когда чувствуешь что вся пищеварительная сестема отказывает работать когда умираешь медленной смертью при этом анализы хорошие я уже утонула в депрессии некоторые люди говорят что депрессия это лишь плохое настроение что возьми себя в руки при этом люди не понемают что человек испытывает это словами не передать это можно только почувствовать на себе это страшное состояние когда мысли о смерти! У меня депрессия не на ровном месте началась этому была тошнота которая которая длится 8 лет каждый день с утра до ночи постоянно это сравнение китайских пыток все начиналось с ВСД когда врачи пичкали таблетками а не сказали иди к психотерапевту либо врачу было ( выгодно) чтобы покупали дорогие таблетки терпеть это затянулась и как выбраться с этого состоянии я не знаю если бы не было этой тошноты я бы смогла выбраться с депрессии а так естественно когда чувствуешь это почти круглосуточную тошноту постоянно шум в ушах как будто свет дневной горит неменее лтца это разве жизнь? Это муки как тут не будет депрессии муж либо пьет либо спит либо сидит у телевизора за целый день не спросить я себя чувствую сегодня утром проснулась с чувством сильнейший тревоги пошла на кухню взяла помидоры и начала цветочки вырезать из овощей это мне психолог домашние задание дал очень звавидую своему мужу спит сколько хотет кушает и у него все хорошо а я как будто меня прокляли😭😪😪😪😪

кто сталкивался?

вот честно все чаще задаюсь вопросом почему все это со мной случилось и происходит(( уже тону в депрессии, жить не хочется, делать ничего не хочется, амебой стала... руки опускаются.. хождения по врачам бесконечные мало того что по карману бьют так и еще плюс ко всему делают из меня ипохондрика(( вот и гастроэнтеролог сказал что вряд ли что-то у меня найдется но все же обследование назначил потому что.....я уже устала от тошноты это ведь продолжается 8 лет я не могу жить полноценной жизни каждый день слезы.... отрышка воздухом все раздражает бесит.....не кто не может помочь....это ужасно. Говорят нужно убрать тревогу тогда пройдет тошнота....у меня наоборот тревога сильная изза тошноты... .

здраствуй меня завут анна очень мучаюсь с паническими отаками почти целый день у меня скачет давления не могу выходить на улицу кружится голова как будто вот вот упаду, плохо очень страх паника тревога это не обьяснить в нутри калот, как быть уже незнаю целый год живу как на иголках сна нет реска встаю и ужасно бьется сердце и пульс высокий голова не ясная, хочется убежать скорая уже не приезжает говарит что замучила я их а самой так плохо бледнею, сразу приливы жара по всему телу и голову, как быть как жить,

Если есть желание разобраться - обращайтесь. Я понимаю вашу проблему, потому, как с собой решала такие вопросы.
Уже несколько лет изучаю психологию, больше года прохожу терапию. Главное - не тратьте деньги на таблетки и врачей, это не приносит результатов (а если приносит - то кратковременные). Напишите мне в почту, можем пообщаться по телефону, я вас понимаю и искренне хочу помочь. Лена. Мне 33 года.

Та же проблема. Появилось после многих лет стресса, добитых двумя годами полной задницы. Чего я только ни делала. И дыхательные практики какие-то, и самонастрой, самоубеждения, читка психологических книг, статей, лекций, попытки тупо не замечать. Появилось ощущение камня где-то в районе солнечного сплетения. Настоящего такого тяготящего булыжника. Видимо, какие-то испытания не проходят для нас бесследно. Честно говоря, уже не верю, что избавлюсь и стану веселой и непринужденной. На данный момент не помогло ничего.

Здравствуйте, у меня сильнейший невроз глубокая депрессия когда чувствуешь что вся пищеварительная сестема отказывает работать когда умираешь медленной смертью при этом анализы хорошие я уже утонула в депрессии некоторые люди говорят что депрессия это лишь плохое настроение что возьми себя в руки при этом люди не понемают что человек испытывает это словами не передать это можно только почувствовать на себе это страшное состояние когда мысли о смерти! У меня депрессия не на ровном месте началась этому была тошнота которая которая длится 8 лет каждый день с утра до ночи постоянно это сравнение китайских пыток все начиналось с ВСД когда врачи пичкали таблетками а не сказали иди к психотерапевту либо врачу было ( выгодно) чтобы покупали дорогие таблетки терпеть это затянулась и как выбраться с этого состоянии я не знаю если бы не было этой тошноты я бы смогла выбраться с депрессии а так естественно когда чувствуешь это почти круглосуточную тошноту постоянно шум в ушах как будто свет дневной горит неменее лтца это разве жизнь? Это муки как тут не будет депрессии муж либо пьет либо спит либо сидит у телевизора за целый день не спросить я себя чувствую сегодня утром проснулась с чувством сильнейший тревоги пошла на кухню взяла помидоры и начала цветочки вырезать из овощей это мне психолог домашние задание дал очень звавидую своему мужу спит сколько хотет кушает и у него все хорошо а я как будто меня прокляли😭😪😪😪😪

Проверьте уровень ферритина ,не гемоглобина а ферритин должен быть не менее 70.Я коода начала пить железо с iherba облегченное для жкт меня начало отпускать на 3 день,а думала каждый день последний😭
Желаю здоровья вам🙏

Если есть желание разобраться - обращайтесь. Я понимаю вашу проблему, потому, как с собой решала такие вопросы.
Уже несколько лет изучаю психологию, больше года прохожу терапию. Главное - не тратьте деньги на таблетки и врачей, это не приносит результатов (а если приносит - то кратковременные). Напишите мне в почту, можем пообщаться по телефону, я вас понимаю и искренне хочу помочь. Лена. Мне 33 года.

Ника , ну как у вас прошло? Я тоже недавна родила и такая же фигня .

Пишите-помогу

Я в прошлом месяце пропила Лазея. Однозначно хорошие таблетки, со своей задачей справились идеально. Сейчас нет ни чувства тревоги, ни раздражительности,нервная система видимо подлечилась.

Я в прошлом месяце пропила Лазея. Однозначно хорошие таблетки, со своей задачей справились идеально. Сейчас нет ни чувства тревоги, ни раздражительности,нервная система видимо подлечилась.

Пишите-помогу

Если есть желание разобраться - обращайтесь. Я понимаю вашу проблему, потому, как с собой решала такие вопросы.
Уже несколько лет изучаю психологию, больше года прохожу терапию. Главное - не тратьте деньги на таблетки и врачей, это не приносит результатов (а если приносит - то кратковременные). Напишите мне в почту, можем пообщаться по телефону, я вас понимаю и искренне хочу помочь. Лена. Мне 33 года.

А вы перестаньте думать, планировать. Представьте - что всё чего вы опасались - уже произошло.

Лягте и успокойтесь, глубоко вздохните - и поймите что всё что проиходит вокруг вас, для вашего же блага. Сохраняйте ощущение радости.

Ну и займитесь чем-нибудь. Уборкой, мойкой посуды. Вязанием. В подъезде пол вымойте на крайний случай.

Автор, я не знаю Ваш возраст. Моя мама всю жизнь живет в тревоге. Она никогда не думает о хорошем. Если я шла гулять, мама представляла себе картины, что на меня напали, побили, обокрали. Если едешь на машине, то обязательно думает об аварии. С ней беседовал врач, сказал, что это не заболевание, это привычка. Если можете, воспитывайте себя, гоните плохие мысли, думайте о хорошем. Очень трудно жить рядом с человеком, который все время ждет беды.

Столкнулась с такой же проблемой.Непонятная тревога,мысли ужасные,пропал интерес к жизни.Все время кажется,что я никому не нужна вообще,что в жизни вообще нет смысла.Бессонница,слезы беспричинные. Мужу говорю-вывези в поле меня,я там поору))А ,главное,умом понимаю-что нет причин для такого состояния.Жизнь состоялась,муж любимый под боком,дети в порядке,дом построили недавно новый,переехали,друзья есть,хобби есть.А справиться никак не могла сама.Стала много читать в интернете,общаться с подругами.И вот что помогло мне.Сначала проверяла давление,перестала пить кофе (часто).Стала заводить будильник,вставать и ложиться в одно время.Убрала из рациона немного жирной еды и поздних перекусов,стала гулять обязательно.И еще тут писали про нагрузки-это правда помогает,летом на даче-цветы,газон,деревья.Напашешься,уснешь и некогда думать.Пью постоянно магний,очень помогает. Тренировками пытаюсь насильно замещать негативные мысли на позитивные,убеждая себя,что мысли-материальны.Но еще пью смесь настоек-пустырник,валерьяна,мята,пион,боярышник.Пропорции нашла в интернете. Валосердином не увлекаюсь,привыкнуть можно.Пропила по совету таблеточки Грандоксин,не сильные,без привыкания.Прочитала,что на состояние тревоги влияет гормон сератонин(гормон счастья),который вырабатывается только при солнечном свете и ночью во сне ,именно с 00-00 часов до 2-00 часов во сне.Поэтому зимой состояние тревоги более усиленно.И совы,которые ложатся спать поздно более подвержены тревожным состояниям.Есть разные состояния тревоги-причинные и беспричинные. Первые надо решать-решив внешние проблемы,а вот вторые-комплексно,соблюдая строго правила.Иначе можно и до самоубийства себя довести.Продолжаю пока в том же духе,уже результат есть положительный.Удачи и вам.

Откажитесь от мяса, проверьте сами, месяцок не ешьте, станет спокойнее. Рассказывать о вегетарианстве бесполезно, это надо на себе почувствовать, ничто не добавляет столько г**на в душу сколько мясо. Я сейчас не могу переживать даже когда мой ребенок болеет, я не могу ничего бояться, у меня просто не получается, способность испытывать тревогу и страх просто испарилась из меня, сама собой, когда перестала есть мясо и рыбу.

Откажитесь от мяса, проверьте сами, месяцок не ешьте, станет спокойнее. Рассказывать о вегетарианстве бесполезно, это надо на себе почувствовать, ничто не добавляет столько г**на в душу сколько мясо. Я сейчас не могу переживать даже когда мой ребенок болеет, я не могу ничего бояться, у меня просто не получается, способность испытывать тревогу и страх просто испарилась из меня, сама собой, когда перестала есть мясо и рыбу.

Откажитесь от мяса, проверьте сами, месяцок не ешьте, станет спокойнее. Рассказывать о вегетарианстве бесполезно, это надо на себе почувствовать, ничто не добавляет столько г**на в душу сколько мясо. Я сейчас не могу переживать даже когда мой ребенок болеет, я не могу ничего бояться, у меня просто не получается, способность испытывать тревогу и страх просто испарилась из меня, сама собой, когда перестала есть мясо и рыбу.

Научил кобылу не есть, она взяла и сдохла. Такую чушь про мясо я ни когда не слышал. Перестать есть мясо и рыбу и превратится в козу.

помню однажды проснулась и ощутила сильное чувство тревоги!!!!!!не могла понять почему...просто в определенный момент перестала есть спать ...сжимался желудок ощущение такое было как будто пресс часа два качала....состояние не выносимое ..!смогла пробыть в таком состоянии 3 дня потом к неврологу поехала -там сразу поставили диагноз всд прописали кучу лекарств внутривенно и после этого стало легче -обрадовалась ,подумала еще тогда-почему сразу не поехала к врачам они вон как помогают....только тогда я еще не знала что это только эффект лекарств которые прописали ...а после отмены стало еще хуже..полная апатия и депрессия -страшное дело,было удивительно наблюдать за людьми которые улыбаются и радуются.Мир менял цвет и становился все более серым ...зрение как будто перестроилось на черно белый режим .

Мне тоже хочется SOS во всё горло кричать..У меня тоже страхи и тревоги.. без оснований на то.. И плохих мыслей то в голове нет.. просто страхи..И началось это после замужества и переезда в другую страну.Что делать? Как себе помочь? Муж не понимает меня в этом вопросе,ведь причин на это не видит..Пью вторую неделю Афобазол(из России привезла).. а что потом?

Столкнулась с такой же проблемой.Непонятная тревога,мысли ужасные,пропал интерес к жизни.Все время кажется,что я никому не нужна вообще,что в жизни вообще нет смысла.Бессонница,слезы беспричинные. Мужу говорю-вывези в поле меня,я там поору))А ,главное,умом понимаю-что нет причин для такого состояния.Жизнь состоялась,муж любимый под боком,дети в порядке,дом построили недавно новый,переехали,друзья есть,хобби есть.А справиться никак не могла сама.Стала много читать в интернете,общаться с подругами.И вот что помогло мне.Сначала проверяла давление,перестала пить кофе (часто).Стала заводить будильник,вставать и ложиться в одно время.Убрала из рациона немного жирной еды и поздних перекусов,стала гулять обязательно.И еще тут писали про нагрузки-это правда помогает,летом на даче-цветы,газон,деревья.Напашешься,уснешь и некогда думать.Пью постоянно магний,очень помогает. Тренировками пытаюсь насильно замещать негативные мысли на позитивные,убеждая себя,что мысли-материальны.Но еще пью смесь настоек-пустырник,валерьяна,мята,пион,боярышник.Пропорции нашла в интернете. Валосердином не увлекаюсь,привыкнуть можно.Пропила по совету таблеточки Грандоксин,не сильные,без привыкания.Прочитала,что на состояние тревоги влияет гормон сератонин(гормон счастья),который вырабатывается только при солнечном свете и ночью во сне ,именно с 00-00 часов до 2-00 часов во сне.Поэтому зимой состояние тревоги более усиленно.И совы,которые ложатся спать поздно более подвержены тревожным состояниям.Есть разные состояния тревоги-причинные и беспричинные. Первые надо решать-решив внешние проблемы,а вот вторые-комплексно,соблюдая строго правила.Иначе можно и до самоубийства себя довести.Продолжаю пока в том же духе,уже результат есть положительный.Удачи и вам.

Я с чувством тревоги и страха живу уже почти шесть лет!как мне это надоело!постоянное беспокойство о том что,что то может плохое случиться,всякие мысли мрачные в голову лезут,особенно перед сном !вообще я по натуре веселая и общительная!мои друзья не очень то верят в мое состояние!говорят что у меня такого быть не может!а я могу сидеть в компании смеяться общаться,а у самой какой то внутренний страх,мокрые ладошки!вот обратилась к врачу и после нового года ложусь на обследование в эндокринологическое отделение!говорят надо проверить надпочечники (ведь это они отвечают за выработку гормона страха) и сделать мрт головы!может выяснят и наконец то уже я избавлюсь от этого состояния!так что автор советую вам обратиться в больницу для выявления причин !