Перелом пятки

Вы каким шагомером пользуетесь? Загрузила сегодня шагомер, хожу такая довольная. Полчаса ходила, а он мне 27 шагов показал). Удалила. Теперь читаю отзывы- ни один не радует. Перешла я сегодня на канадки, подмышечные костыли пока убрала. Жалею что у нас зима и не походить на улице. В ортезе нога замёрзнет(.

Лена: да, шагомерные приложения часто тупят- нужно чувствительность шага настраивать; я как начала активно ходить, отслеживала свое перемещение по Яндекс картам, километраж там можно линейкой отрезками отмечать и суммировать.

Ужас какой-то, потому что у самой была похожая проблема, только немного легче. Хотя так же не гнулось ничего, потом долго не могла восстановить ровную походку. Если Вам поможет мой совет - потом купите крем Алезан (он в ветаптеках продаётся, людям разрешён - в инструкции написано это, хотя есть вроде уже и только для людей вариант в обычных аптеках, но я пока не видела такого). Крем не даст в месте перелома образоваться ненужным наростам, быстрее расходитесь.

Кстати очень часто слышу противоречивые мнения по поводу разогрева суставов, кто-то говорит, что суставы не любят когда их нагревают, кто-то наоборот. Вы что думаете на этот счет?
Я тоже кстати сначала ориентировалась на шагомер на телефоне потом поняла что все равно не ношу его с собой постоянно, так как руки заняты или он на зарядке, да и он действительно противоречивые данные даёт, поэтому купила умные часы, буду тестить сравнивать результаты, очень пока удобно для меня

И я не пойму, вроде как всё врачи с кем общалась говорили что и не греть их излишне но и не охлаждать тоже. При этом все кремы суставные с ядом пчел, змеи- разогревающие. Алезан- оранжевый, опять же- огонь препарат. Зелёный алезан- чуть охлаждает, успокаивает.По логике чисто для меня- разогретое легче в движении, холод сковывает наоборот.
Кстати врач ещё сказал, на лыжах зимой не кататься чтобы не охлаждать ноги, а я люблю беговые. Чувствую я его не послушаюсь, я ж не в сугробе сидеть буду а ездить, самое движение голеностопа активное будет.

Мне травматолог, который оперировал( я к нему ходила на консультацию, )для того чтобы колено разогнулось как раз советовал разогревающую мазь ..И греть горячей солью..Я уже думала по поводу соли. Может ей начать греть голеностоп. Для колена то помогла она. А вот на мазь с перцем аллергия. По поводу часов тоже думала)..Может под ёлку кто положит на Новый год).

Привет всем). Все заняты своими ножками? ). Где- то Оля пропала, которая ещё в гипсе(. Я сегодня с 11 до 17 ч была на работе. Ходила в ортезе на 2 костылях. Скажу я вам что представляла всё иначе. По факту ходить больно, приходится на больную ногу особо не давить чтобы боль была меньше. Домой приехала( туда и обратно с водителем)- нога отекла так как будто её раздуло. Даже в первый день перелома она такой не была. Сразу сделала контрастные ванночки, потом льдом обработала и гепариновой мазью намазала. Положила ногу на подушки. Через 3 часа отёк спал немного. Сегодня ЛФК делала только утром, думаю сегодня уже не буду ничего делать. Растроена
.

Добрый день, девочки)) Никуда я не пропала- по два раза в день захожу на форум, читаю о ваших успехах. Вы молодцы! Это у меня пока "день сурка". Одно и тоже: лежу- кручу ногой, сижу- кручу ногой, поход на костылях до кухни- туалета. И так по кругу изо дня в день. Через 2 дня будет 5 недель после операции. При опускании вниз нога сильно отекает ( сливого цвета), амплитуда движения на себя- от себя стала чуть больше. Стопа с внешней стороны, где шов, совсем ничего не чувствует. Стараюсь гладить, чуть разминать. Пальцы от себя идут хорошо, на 80 % от здоровой стопы, а вот от себя плохо. Сегодня заново перечитывала Лену и Ирину. Решила завтра пробовать просто ставить на пол, без усилий и мысками пробовать упираться. Вот и все мои достижения. Жду с нетерпением 8 недель -контрольный снимок и консультацию в цито. Да, лангету я теперь одеваю только на ночь- боюсь во сне что- то неловко сделать и повредить. Днём сижу в эластичных бинтах, разматываю, когда пытаюсь сделать что-то вроде массажа.
Всем дальнейших успехов в разработках, лёгкости и безболезности в суставах!!! Пишите об успехах. Я за вами за всеми "слежу"

Главное голеностоп чтобы работал. Очень уж сложно его разрабатывать. А я начала заново читать этот форум. Хоть и скрины делала, но видимо не всё. Прочитала что всё- таки девочки грели суставы грелками, вспомнила что у меня есть электрическая. Завтра буду греть. Фольгой кстати тоже 2 дня уже по утрам разогреваю,. Оля, держитесь. У Вас сейчас отдых, так что если что хотели сделать - делайте сейчас. Потом времени поесть приготовить не всегда будет- разработка весь день((( Всем успехов, у нас ночь- пойду спать)

У меня 4,5 месяца прошло после травмы, до сих пор контрактура голеностопа, очень мешает ходить , хотя стопа гнется на себя чють более 90 градусов, но этого не хватает , напомню прошел уже целый курс ребилитации, сейчас прохожу второй, дома постояно занимаюсь ногой, контрастный душ, мази, Люди скажу честно настраивайтесь на длительное лечение , 4,5 месяца это капля в море, о работе еще даже не думаю так как работа на ногах целый день, с утра приходится рассхаживаться, нога сильно устает, боли еще есть, оттек есть, вот такие дела поламашки) Всем желаю конечно же зжоровья!!!!!

Всем привет! Продала сегодня своё инвалидное кресло, чему несказанно счастлива. Купила также обувь на зиму на размер больше своего, так как нога сильно отекает, и немного другого фасона, более широкие в общем, завтра буду тестить их, купила пока обычные не ортопедические за 2000 тысячи, так как все равно думаю что особо в эту зиму много на улице ходить не придётся, больше буду в помещениях ходить (сегодня сделала около 3000 шагов в ТЦ). Пока конечно мало, но я стараюсь потихоньку каждый день увеличивать количество шагов, если чувствую что мне на сегодня хватит, то берегу себя, потому что у меня и бедро ныть начинает и крестец (там два винта стоит). Конечно контрактура есть, голеностоп движется плохо, но я все негативные мысли отодвигаю, и фокусируюсь на хороших- вот уже коляску продала, или вот приседать получается чуть ниже и тд. Это важно, наберитесь терпения, это самое важное)

Заказала вот себе на скидках омегу и коллаген для суставов, холодец я не могу есть)) вреда точно не будет, но надеюсь что все действия вкупе отсрочат артроз.

Кристина, вы молодец! Уже большие успехи. А положительные эмоции - это очень важно. Вот скоро в новых сапожках да по белому снежку.... Ух! Тоже захотелось. Но мне в лучшем случае на двух костылях на улицу выползти получится в конце января.

Кто- нибудь пользовался аппаратом Дарвансаль? Предлагают мне такой дать на время- я даже не знаю надо или нет(

Да Вы сейчас выходите подышать . Если есть кому подстраховывать Вас. Я тоже мало выходила. Теперь замечаю как за это время осунулась, кожа на лице постарела заметно(. Буду это дело всё потом восстанавливать. А сейчас не очень то и погулять у нас можно. Думаю как начну сама с тростью ходить- не смотря на мороз гулять буду. Закутаюсь потеплее и пошагаю)

Я когда ходила на физиотерапию мне делали магнит и дарсонваль, магнит мне помог сразу, а дарсонваль делала 4 процедуры по 15 минут, это такая палочка водишь ей по всей стопе сильно не нажимая на кожу и она подаёт электрический ток, мне было иногда немного щекотно. Честно скажу я не доходила на него, потому что не чувствовала его эффективность, понимаю что хуже он точно не делает, но и изменений не заметила, как с магнитом например. Насколько я знаю его можно делать только если никаких железок нет в стопе (винтов и тд)

Хотела ещё вам сказать, что уже неделю как начала принимать протеин, делаю смузи с ним, и могу сказать, что я заметно вижу, что уставать начинаю намного позже. Раньше практически через два подъезда делала остановки, садилась отдыхать, мышцы быстро уставали, сейчас уже лучше.
У вас после начала разработки ноги по ночам нога болит?

Значит надо взять этот дарсонваль. Дома можно делать. Вдруг будет результат. А нога у меня и до начала разработки по ночам ноет. Но сильно не болит, хотя может потому что я мажу на ночь кеторол..Сегодня высчитала сколько шагов по квартире получается по моему маршруту ходить. Получилось 110. Значит мне надо хотя бы 2 раза в день ходить по 10 кругов). Утром не считала сколько прошла, вечером 500шагов). И 50 шагов на одном костыле попрыгала. Хромаю ужасно, но под конец лучше стало ходить. Костыль со стороны больной ноги. Пробовала со стороны здоровой держать и одновременно костыль и больную ногу ставить, а потом здоровую- получается какой- то кошмар)..У меня сильно болит внешняя косточка, она и разрабатывать толком не дает и при ходьбе болит. Хочу в этот раз направление на КТ попросить

Выгуляла свои новые ботинки, прошла около 4000 шагов (2 км примерно), в общем иду в них иду и чувствую что мне прям мешает один костыль, и пошла опираясь на костыль с здоровой стороны, причём довольно уверенно именно идя, а не прыгая, прошла так довольно много, но потом ноги устали и начала опираться уже на два костыля, до того похоже устали, что я когда ступеньку проходила не сдержала равновесие и упала, но хорошо приземлилась) в общем ботинки широкие это хорошо, буду теперь два раза в день выходить на улице утром и после обеда, а то через два дня будет 26, хотелось бы на своё др уже уверенно весь вечер провести с одним костылем)

Поосторожнее)..Я вообще теперь боюсь падать.. А через сколько наружная косточка перестает болеть?

Честно говоря у меня наружная косточка никогда не болела даже, у меня внутренняя болит, но это потому что там все разорвано было. Пришла домой, и поняла что хочу попробовать пойти с тростью, и пошла с тростью, даже с ним удобнее чем с одним костылем, но естественно все это только в обуви, в бандаже и стельках, без всего этого я бы и шагу не сделала конечно.

Привет всем! Про тугоподвижность хочу сказать, что у меня тоже есть еще, хотя уже 11 месяцев через три недели год. Не знаю даже пройдет она когда-то или нет. Но я напомню никаких реабилитаций, процедур и лфк не проходила. не направляют у нас и не было возможности. Так что меня она тоже - контрактура очень бесит. Ходить сейчас стала меньше, устала, надоело каждый день туда-обратно столько топать. Хоть прям работу меняй на ближе к дому. А то ровно 12 часов меня дома нет. По полтора часа в один конец долго до работы. В электричках народу прибавилось к зиме, стоять долго тяжело. И спина болит еще. Стараюсь если есть возможность проехать хоть остановку на транспорте -это до или после электрички еще.
Всем здоровья!

Ксюша привет, помню читал ваши посты, напомните у вас одна пятка? И у вас тоже операция была пластина? Расскажите пожалуйста контрактура сильно мешает ходьбе? У меня 4,5 месяца тоже не могу разагнуть как положено( мне кажется это сустав больше не дает) ну а так как нога болит? Как утром ? Рассхаживаться надо?

Начала смотреть канал вылечимся сами, в начале тоже чуть не уснула, но прибавила скорость воспроизведения на 1.75 х и прямо очень бодренько получается)) смотреть можно)

Татьяна, мне физиотерапевт так советовала дарсонваль использовать - водить по стопе, посередине - в направлении от пальцев к пятке. Хирург что оперировал про дарсонваль так говорил, когда я еще валенком лежала и не ходила- говорит ну ты лежишь, все равно делать нечего-ну поводи дарсонвалем - хуже не будет, зато время убъешь)))))

А дома сами тоже не тянули связки, упражнения никакие не делали? Все таки разработка это наше личная задача - где бы то она не проводилась, можно и в реабилитационном центре филонить и работать в пол-силы и результата не будет.

Павел, расскажите нам что делаете интересного в реабилитационном центре, может какое упражнение новое нам подскажите, необычные советы врачей/персонала? Второй курс же, наверное, не просто повторение первого - новое что то дают?

Лена здраствуйте, делают мне такие процедуры как капельницы, уколы, физио магнит, массаж , мануальная терапия( вроде так называется) это когда голеностоп крутят, вертят, гнут до боли что аж слезы катятся) потом ЛФК , а врачи что говорят, что пятка это самый плохой перелом, если он еще внутрисуставной, и что ребилитация может проходить от 6 месяцев до двух лет, многое завист от перелома, возраста, правельности выполненой операции, так что набираемся терпения и надеемся только налутшее!

Уточните, пожалуйста, кто когда планирует выйти на работу?
Просто у меня ситуация такая: на больничном я могу находится до 10 месяцев, сейчас прошла уже половина этого срока. Работа у меня сидячая, особо физического труда затрагивать не нужно. И я не знаю что лучше быть на больничном или выходить на работу, как это повлияет на реабилитацию. Как было у вас?

Это кому вопрос?

Я бы хотела конечно не работать, но мне надо будет выходить сразу как начну без костылей ходить. Хотя понимаю что ногой заниматься будет уже не так много времени(

Лена: я в четверг к врачу, думаю меня выпишут уже; да и самой уже надоел этот день сурка дома. Получается ровно 3 месяца спустя после операции пройдет. Вставать придется раньше, на час- буду палки крутить, гимнастику делать; на работу тоже принесу инвентарь- под столом можно потихоньку вертеть будет; у меня тоже офисная работа. После работы буду стараться в бассейн ходить, пару раз в неделю.

Мне вот тоже кажется что возможно на работу лучше будет выйти, все равно пока на работу дойдёшь, обратно, там можно лфк делать простейшее даже, а то действительно как бы хорошо было не работать, каждый день с утра до вечера заниматься ногой с ума сойти можно))

Ни к кому конкретно, для всех вопрос)

Вот тут да, все будет зависеть от работы уже, я буду переезжать поближе к работе, потому что мне приходилось раньше ездить на автобусе+метро+автобус до работы, сейчас понимаю что это будет очень тяжко 5 раз в неделю кататься, а так если на работе есть возможность не отрываясь делать упражнения, то думаю лучше будет, хоть людей видеть начну))

Павел, привет! Я пишу тут регулярно )) У меня перелом отрывной внутрисуставной утиный клюв с очень сильным смещением. Еслиб экстренно не сделали операцию, то еще чуть и кость бы прорвала кожу насквозь. ЕЕ итак сшивали, она была натянута и отмирать начала уже. Кости скреплены винтами.
Ходить мешает всё! )) И выгнутая стопа, и тугоподвижность, и болты и разный размер пяток по ширине и высоте.

Делала конечно)) Вертела стопой, катала мячик и тренажерчик советский с шипами, потом велотренажорчик напольный без сиденья с одними педальками крутила. Гимнастику с ю-туба иногда. И ванночки с солью. Иногда мазь черную китайскую змеиную мазала. Но она с очень резким запахом, поэтому редко, чтоб остальные домочадцы не мучались )) Но процедур аппаратных никаких и вот массажа тоже не было.

Ясно Ксения, ну а сейчас расскажите как у вас ходьба?, есть ли боли? Хромота? Усталость ноги? И по поводу винтов может их можно удалить? И еще вопрос, а утром рассхаживаетесь еще?

Здравствуйте.
Вышла на работу в 2.5 месяца, для меня проблема была транспорт, стоять тяжко, место не уступают, и ногу инстиктивно прятала, что бы случайно не задели. Один раз выходила из магазина, а девушке очень не терпелось войти, и она мне ногой попала прямо в лодышку, в пластину, боль была ужасная. Пересела в машину, так мне легче.
На работе ЛФК не то что дома и сил уже остаётся меньше после работы.
Думайте сами, стоит торопится или нет.
Вышла рано по обстоятельствам, и в принципе не жалею, все будет хорошо. Я в это верю)

Я вот тоже выходила на днях на работу на день. Взяла с собой мячик и палочку. Но они так в сумке и пролежали. Ходила правда много зато. Но когда домой пришла с отёкшей очень сильно ногой- никакие ЛФК уже не делала. Поэтому я бы лучше дома сидела

Бывалые, здравствуйте. Сегодня 8 недель после перелома правой пятки со множеством осколков и смещением и 5 недель после операции (собрали на титановую пластину и 9 саморезов). Сегодня первую ночь спала без лангеты - в эластичных бинтах. При опускании ноги вниз сразу синеет и отекает до боли. Делаю упражнения стопы на себя от себя. У меня вопрос к тем, кто тоже с пластинами. Можно ли добавлять другие упражнения из ЛФК или рано? Можно ли уже ванночки с солью?.Чем лучше мазать от отеков? Поделитесь, кто во сколько начал более интенсивно заниматься ногой? И ещё: пропила пачку остеогенона. Нужен ли перерыв и смена, например, на кальций 3д Никомед или дальше пить. Мне к доктору в цито только через 3 недели на консультацию. А к местным горе-врачам даже не пойду после того, что упустили, не заметили и пришлось платно в ЦИТО делать.
Всем дальнейших успехов в нелёгком нашем "труде", позитивного настроения и здоровья!

Так как я без пластины отвечу только про остеогенон). Мне врач говорил пить его вместе с кальцием месяц, потом перерыв месяц и дальше Ещё месяц.

Ольга, здраствуйте , такой же перелом как у меня и также правая пятка с пластиной, 4,5 месяца хожу без трости прихрамываю, начал крутить ногу 2 месяца, носок на себя от себя, шевелил пальцами, 2,5 месяца одел ортез, начал ходить на костылях приступая на больную ногу , через две недели взял трость, через неделю обул кросовки ходил еще с палкой неделю, сейчас хочу на своих двух, я пил детролекс он мне помог от оттеков, ел молочку, рыбу, фрукты, орехи, у меня был остеопороз, сейчас хожу в Реб. Центр второй курс, процесс очень долгий набирайтесь терпения!

Кто- нибудь растягивал сухожилия ? Я вчера шла и как- то оступилась, не упала, но весь вес на больную ногу получился. Ночью болело в районе внешней косточки, весь день сегодня тоже боль, иногда простреливающая. Завтра всё равно на снимок, но думаю что это растяжение. Чем его лечат? На прием к врачу в четверг. И ещё вопрос. Мне отдали вроде как фиксатор или это компрессионный носок такой- как носок , но без пальцев. Вот натянула его, вроде даже боль меньше стала. Можно спать не снимая его? . Сегодня всё- таки ЛФК 2 раза делала, но не ходила и ванночку солевую не делала

Удалять надо не раньше чем через год. Во всяком случае оперирующий меня врач раньше не будет. Усталость есть в рабочие дни, когда много хожу. Хромоты явной вроде нет, может первые пару шагов после длительной неподвижности. Вот отек вечером у внешней косточки есть, опять же в дни когда на работу хожу.

С ногой было все плохо, но сейчас даже бегать могу. 95дней гипс, никаких кальциев и тд не пил. Мумиё это плацебо. Тут как повезёт. Но я солдат, а теперь ещё и алкаш. Беда короче. Торопиться не надо, кость срастётся полностью полгода, чуда не будет. Депрессия страшная, но нога не оторвана, это самое главное. Время надо, я этот форум весь прочёл.... Девчонки будем жить... Всё заживёт.

Очень тяжело начинать ходить, после гипса. Без шагомеров и приблуд всяких, просто ходил. А гипс был 95дней. Мази все это ботва. Ничего не мазал. Природу не обмануть. Кость пятки срастётся через 90дней примерно, не раньше. Ортез - это деньги на ветер. Я тупо ждал, пока снимут гипс, и потом ни в чем себе не отказывал. Ходил с болью, очень хотелось лечь и не вставать никогда, но.... Пришлось короче встать и работать грузчиком... Ибо не учился в своё время... Дурак, а что делать

И весь форум прочёл, когда лежал..., тяжело конечно, от врача много зависит, и от характера перелома. Если задет сустав эт плохо. Ща нога ноет возле пальцев и снаружи, но там не было травмы. Прошлой зимой дома протарчал с гипсом, а щас вот и шапку зимнюю достал. Сама пятка не болит, абсолютно, и нога не отличается от здоровой, беспокоит вот это нытье её на погоду.

Леха я

То что вы описываете очень похоже на бандаж, у меня такой без пальчиков как носочки и выглядит как компрессионные гольфы, их можно надевать не более чем на 8 часов так у меня написано в инструкции было