Жидкост для организЬма ;-)

Пейте воду и не ешьте соленого. И отекать не будете. На ночь не пейте много.

вот именно, что "бла-бла". все индивидуально. пейте, когда хочется и сколько хочется

2 литра для кого, для китайца или голландца европейца? Где живете, что едите, в каком климате?

Уже давным давно сказано, что количество жидкости индивидуально. Кому 3 надо, а кому и литра хватит. Иначе нагрузка на почки.

Так для меня и полтора литра НАГРУЗКА. В Питере я живу, летом особенно пью много, духотища! И отекаю соответственно.

Надо пить 30 мл на 1 кг веса, т.е если вы, допустим, весите 54 кг, то вам надо 1,6 литра. С другой стороны все индивидуально и данная норма подходит здоровому человеку без проблем с сердцем и почками.

По себе могу сказать, что когда начинаю систематически много пить, начинаю худеть, хотя рацион не меняю. У меня нет склонности к отекам.

Странно, обычно при питье большого кол-ва воды оттёков не бывает. Бы либо много солёного едите (особенно на ночь даже стакан том. сока влияет), либо кофе пьёте - тоже задерживает воду в организме. У меня обычно наоборот, как толко чувствую, что начинаю опухать, зараз 2-3 литра воды... к концу дня вся такая посвежевшая, никаких оттёков. Ещё раз, главное без соли и без кофе. Воды - сама по себе мочегонное :)

много жидкости не пью,потому что она у меня наоборот не задерживается надолго.