Слишком чуткий сон

Сообщение было удалено

Сообщение было удалено

Сообщение было удалено

Тоже очень плохо сплю. Иногда бессонница по 3 суток... Прогулки, травы, мед - ничего не помогает, комнату всегда проветриваю, жару не выношу. Даже когда с ног валюсь от усталости, бывает, часами не могу уснуть. Или просыпаюсь в 4-5 утра.

Снимаю двухкомнатную квартиру, раздражает очень, когда соседка на кухне что-то делает, ванну принимает и (о ужас!) даже щелкает выключателем (это когда я сплю, естественно, а не днем). Спать днем - это для меня фантастика!

Дом панельный, слышно ВСЁ - даже разговоры соседей в других квартирах. А они шумные, заразы, почему-то топают, что-то передвигают , кричат, громко смотрят телевизор исключительно после 23 ч. до глубокой ночи и с 5 утра. Кот еще мяукает у соседки сверху... Даже не выходных невозможно часов до 10 хотя бы поспать, начинают перфоратором долбить или молотком...

На днях переехала на другую квартиру - та же история. Хотела кирпичный дом, но не получилось найти подходящий вариант, опять панельный ((

Мне 24. Лет до 13 спала очень крепко, даже пушечный выстрел не услышала бы... Не понимаю, что произошло...

Из-за хронического невысыпания часто раздражаюсь, настроение подавленное, ничего не хочется... Сил уже нет никаких...

А вот парень спит крепко. Говорит, что я специально лежу и прислушиваюсь к каждому шороху, а это не так! В ушах беруши, стараюсь думать о приятном, считаю в обратном порядке, аутотренинг - бесполезно...

Да-а, не одна я такая... Но у меня реально соседи сверху не дают заснуть. До 21 ч. у них относительно тихо, но зато потом начинается! Тут тебе и конский топот, и передвигание какой-то мебели, и с грохотом раздвигающийся диван (видно допотопной конструкции). Все это продолжается часов до 24. Потом они, видимо, сами устают от своей бурной деятельности и успокаиваются. А т.к. я по натуре ярко выраженный жаворонок, то встаю уже в 5-30 утра. Скоро с ума сойду от систематического недосыпа. Кстати, беруши не помогают от шумной вибрации, которую создают верхние соседи.

Хм... А я думала одна такая... Как посмотрю - людям пофиг что вокруг, хоть на ушах стой, они дрыхнут и все )). Так завидую счастливчикам-засоням...

Да-а, не одна я такая... Но у меня реально соседи сверху не дают заснуть. До 21 ч. у них относительно тихо, но зато потом начинается! Тут тебе и конский топот, и передвигание какой-то мебели, и с грохотом раздвигающийся диван (видно допотопной конструкции). Все это продолжается часов до 24. Потом они, видимо, сами устают от своей бурной деятельности и успокаиваются. А т.к. я по натуре ярко выраженный жаворонок, то встаю уже в 5-30 утра. Скоро с ума сойду от систематического недосыпа. Кстати, беруши не помогают от шумной вибрации, которую создают верхние соседи.

вот почитала тут ваши истории, смех да грех. Сама очень плохо засыпаю, прямо бесит, могу лежать и тупо нервничать, распинать одеяло, материться и даже реветь...И все от того что не могу Уснуть. мой верный друг валерьянка, но вес же не всегда пью, боюсь привыкания, потом вообще спать не смогу без нее. Доставляю кучу проблем своим домочадцам, а самой то и еще хуже!

Единственное меня не волнует где спать на чужой кровати или на своей главное что бы было тихо!

Я думала я одна такая, ну кажется нет!!!И то чуть легче стало!

мне больше всего нравятся такие цветные в круглой прозрачной коробочке, названия не знаю)))

Моя мама всю жизнь этим мучается. Можно делать вот что:

-Беруши (если не боитесь не услышать будельник) - сначала неудобно, потом привыкаешь и они не чувствуются.

-На ночь выпить теплого молока с медом

-Прогулка перед сном, хорошо проветрить комнату; спать лучше в прохладном помещении.

-Перед сном контрастные обливания душем для ступней ног, как ни странно, не бодрит, а способствует сну=)

Беруши это все!! Я уже пару лет в них сплю. НИЧЕГО В НИХ НЕ СЛЫШНО. А если слышите, знатит неправильно вставляете

Беруши не исключают успокоительное. Попробуйте такую смесь, мне хорошо помогает. Тоже проблемы со сном... Берете в аптеке поровну настойки валерьянки, боярышника и пустырника, сливаете в одну бутылочку.Перед сном я выпивала стол.ложку. Единственно - пить прямо перед сном, прямо в постели. Иначе эффект пропадает. Сразу предупреждаю - на вкус гадость.

мне больше всего нравятся такие цветные в круглой прозрачной коробочке, названия не знаю)))

Мой метод от громких разговоров, действий соседей в последнее время служит старенький гудящий компьютер. Включаю его открыв крышку корпуса. Его стабильный гул заглушает резкие смены звуков, что и являются главной причиной нежелательного пробуждения. Но этот метод неправильный , нежелательно к частому использованию, органы слуха в таком случае находятся в постоянном напряжении, и сон становиться неполноценным, на утро даже появляется некая тяжесть в голове.

Беруши пока наверное это единственный вариант спасения.

О, это про меня. Сплю с берушами всегда, это первое, что я кладу в сумку, если куда-то еду. Дальше: очень плотные шторы на окна. Сами окна, естессно, всегда закрыты. На ночь можно пить Успокоительный сбор N 3, но имейте в виду, что он имеет кумулятивный эффект, т.е. начнет реально работать только через неделю. И еще лично мне помогает книжка на французском языке о ведении домашнего хозяйства. Нудная смертельно! Я ее уже лет 7 читаю перед сном :)))

Дмитрий, не согласна. У меня была очень бурная юность и я могла спать хоть в обнимку с включенными колонками. Сейчас образ жизни тоже активный: и работа динамичная, и спортом занимаюсь, и развлекаюсь, а спать нормально уже не могу. Засыпаю-то быстро, но просыпаюсь от малейшего шороха и ворочаюсь потом часами - отсюда, регулярный недосып и головные боли по утрам. Может, это возрастное... :?:

Снотворное, если легкое, не помогает; от того, что посильней, я не слышу будильника, в глухих наушниках и берушах тоже не слышу - а без него просыпаю. Поэтому, отоспаться могу только в выходные, когда никуда не надо вставать. Но сном впрок не запасешься.)

Молоко я не пью, чай с медом тоже не действует... Единственное, что помогает - приличная доза алкоголя на сон грядущий. Сопьюсь я, видимо.)))

Моя мама всю жизнь этим мучается. Можно делать вот что:

-Беруши (если не боитесь не услышать будельник) - сначала неудобно, потом привыкаешь и они не чувствуются.

-На ночь выпить теплого молока с медом

-Прогулка перед сном, хорошо проветрить комнату; спать лучше в прохладном помещении.

-Перед сном контрастные обливания душем для ступней ног, как ни странно, не бодрит, а способствует сну=)

О да! Помню после двух абсолютно бессонных ночей вырубилась на лекции... Перед преподом на первой парте!!! ))) Пофиг тогда было моему организму на несколько десятков человек, свет и обсуждение материала! Надо мной потом до конца учебы весь поток ржал ))

Та же самая история) тоже живу не одна и просыпаюсь от малейшего шороха и начинаю злится на своих домашних... Иногда плачу, просто потому из-за шороха не могу уснуть, а скоро уже вставать. Такая ситуация длится уже год... Раньше сон был крепкий

Мда, дорогие дамы и уважаемые господа!!! Однако проблема у вас серьезная! Как ни странно, но я никогда не понимал тех, кто не может заснуть. Хочешь спать???? СПИ! На кресле, в самолете, поезде, на дискотеке под колонкой, хоть стоя на сутках (будучи курсантом). Об проблемах со сном я наслушался от своей любимой, которая постоянно не может заснуть вечером и просыпается утром с моим будильником (у меня стоит серия звонков с периодом в 5-10 мин с 6 до 7 утра).

Подозреваю, что проблемы со сном у тех, кто провел свою молодость... как бы это выразить... Без адреналина. Ни дискотек, минимальное занятие спортом (лично у меня с 6 по 11 классы было по 9 тренировок в неделю: силовые нагрузки и отработка приемов дзю-до), постоянные ночные гулянки, т.е. все факторы от которых хочется прийти домой и отрубиться.

Но это всего лишь доводы. Буду искать ответы в других источниках. Может потом скину сюда пару ссылочек.

З.Ы. осторожнее с берушами. От некоторых могут уши болеть и голова

Урод ты просто и всё.

К сожалению это на всю жизнь. У меня тоже самое. Сборы успокоительные не помагали. Соседи были шумные, так я включала вентилятор такой старый гудящий, он своим шумом заглушал звуки музыки и топота у соседей и успокаивал. Ещё, конечно, домашним всегда приходится со мной считаться в этом плане.

Думаю, что это на всю жизнь. Мне уже 43, а сон чуткий, прерывистый и неглубокий. Просыпаюсь от любого шороха. И с великим трудом засыпаю, на что уходит полтора, а то и два часа. Причем, бывает, спать хочу - умираю, думаю, щас лягу, может вырублюсь побыстрей. Не тут-то было. Так и буду лежать еще два часа. Если встану в туалет часа в 4, то снова буду засыпать до 6-ти. Наверное, это такой тип нервной системы. Кстати, в детском саду тоже никогда не спала в тихий час.