рассеянный склероз

Начать надо с изучения себя.
Наши кости окружают мышцы со всех сторон. Если одна сторона короткая - вот она и тянет, она сокращена до боли. Вот эту сторону и надо растягивать.
Например: пальцы согнуты в кулак - это привычная спастика, мышцы на ладони сокращены, а с другой стороны ладони - перерастянуты. Поэтому надо уравновесить. Прежде, чем делать упражнения, надо вытянуть мышцы, сделав их приблизительно одинаковыми.
Так же с голенью: почему стопа шлепает и не держит? Мышцы впереди, точнее, чуть сбоку от кости (щупаем руками) - мышцы и связки перерастянуты, как старая резинка у трусов) А голень сзади забита до предела, до боли и судорог. Ну выпил ты миорелаксант, малость отпустило - это работа на убирание симптома, а не самой спатики.
Спасика - добрый друг, показывает, как тело не уравновешено, где коротко, а где длинно. И мозг затягивает и без того сильные мышцы, чтобы удержать тело. Поэтому, находим свои короткие мышцы и тянем их: пальцы - тянем их в противоположную сторону, голень - свешиваемся на ступеньке или отходим подальше от стены, руками лежим на стене, бедро тянет - пятку тыкаем в ягодицу и держим , и т.д....
После растяжки должно последовать упражнение - вот это и есть обучение своей ЦНС новому движению.
Другого пути нет, как научить себя заново ходить.
Получается ли это у меня - да, 100%

Ну конечно, на РС влияют только бесполезные лекарства, коими вы здесь хвалитесь друг перед другом.
Выздоровел хоть один человек больной НЕ рассеянным склерозом от таблеток. НЕТ, НЕТ и НЕТ.

Валерон, абсолютно прав, молодец. И обращение ко всем форумчанам:
В пятницу, Елена уже сама смогла залезть в ванну, помыться и вылезти обратно, без подстраховки. Дома она была одна. В субботу, были на море. Когда вышли из моря, шли разговаривали, остановились. Елена говорит: "Разве я могла подумать, что вот так, мы будем стоять и разговаривать" Я всё это пишу к тому, что всё дело в питании, как я вам говорил тогда, когда вы писали, что я не знаю, что такое рассеянный склероз. Не теряйте зря время на поиски средней мышцы живота и прочей фигни. Меняйте свой образ питания!!!

Аврора,Алиса,девчата, как ваши дела?

А почему Вы ждали 2 месяца? На мое мрт один невролог смотрит и говорит - очаги прибавились и контраст накапливают, а другой говорит, что за 2 года ниче не изменилось и контраст не накапливается. Нет ярко выраженных симптомов, поэтому направляют на доп.анализы, целесообразность которых для меня под вопросом.

Рита,добрый день! Рада Вас слышать!!
У меня все норм, по-тихоньку. С утра в море плаваю, в 8 утра пока еще солнце не жарит. Это у меня сейчас вместо гимнастики. Лето расслабляет, не хочется много двигаться из-за жары. Как Вы поживаете?

Аврора,приветствую Вас, и я рада , что вы откликнулись)) И у меня всё по-тихонько, с некоторыми колебаниями в разных направлениях)) Лето проходит в обычном бытовом режиме, радуюсь. что сильной жары . как в прошлом годы ,не было, и это счастье! +32 -33 максимум! Моря рядом нет( к сожалению). но мы уже привыкли 😃Ехать куда-либо не хочется. нет вдохновения из-за всяческих пугалок из СМИ..

Рита, и у нас так же, прошлое лето было просто невыносимо жарким а в этом году +33-35, это терпимо,вот уже большая часть лета прошла, а дикой жары пока что так и не было. Да,это действительно счастье). Рита, а какие в СМИ пугалки вы имели ввиду? Ковид или еще что?...

Да, именно - рост ковида ! Смотрю блогеров из разных стран. в т.ч. испании, Америки, и так получилось . что они лично недавно совсем переболели ковидом .Они на этом не зацикливались. просто, констатировали факт.Но это подтверждает. что сми не врут 😣

А мы уж было расслабились 😉

Живая Вода» в лечении рассеянного склероза. В народной медицине имеется определённый положительный опыт такого лечения. Соображения были такие: у таких больных отмечается тяжелый ацидоз — католитный раствор имеет щелочное рН и может помочь. Поить первое время надо по часам.

Из интересных эффектов, сопутствующих лечению католитом, отмечаются: нормализация повышенного артериального давления вплоть до отмены ранее приме­няемых гипотензивных препаратов, повышение либидо и сексуальной функции (у мужчин), исчезновение болей в ногах и синдрома перемежающей хромоты, нормали­зация работы кишечника, улучшение функции печени.

Методика применения каталита для лечения (электролитическая щелочная «живая» вода). Рекомендуется питье католита (Живой ВОДЫ) с микроэлементами.

Католит (раствор специальных щелочных минералов-солей или взамен, пока нет этого раствора используйте морскую соль 1 г на 1 л воды) готовится на основе хорошей питьевой воды. Актива­ция проводится в течение 7 минут. Расчет нормы католита на день: 12 мл на 1 кг тела. Это значит: при весе 70 кг вы выпиваете примерно 850 мл раствора в день. Пить католит рекомендует­ся после еды, деля общую дозу на 3-4 порции. Лечение надо проводить в течение 4-6 недель, контролируя свое общее состояние, т.е. анализируя в каком направлении идет процесс: улучшение или ухудшение общего состояния и признаков рассеян. склероза.

Да, именно - рост ковида ! Смотрю блогеров из разных стран. в т.ч. испании, Америки, и так получилось . что они лично недавно совсем переболели ковидом .Они на этом не зацикливались. просто, констатировали факт.Но это подтверждает. что сми не врут 😣

Моя знакомая и не только она привились и ревакцинировались от Ковида. Результат. у знакомой сильно болит рука от плеча до локтя в которую делали укол. И сама говорит, я всю зиму проболела. Чего до прививки не было. У многих знакомых сопли круглый год. До прививки не было такого. Так что спорить на эту тему дело неблагодарное

Да,Рита, и мы тоже расслабились...).Уже мало кто вакцинируется, у нас это не обязаловка ни для никого ,даже не для медиков, Только по собственному желанию. И уже никто и не хочет, мол - все равно штамм будет мутировать, нет смысла. Уже как-то и забываем про этот ковид, хотя он никуда не денется , так и останется в мире навсегда.

В последнее время всё чаще и чаще у меня начал возникать патологический насильственный смех, я смеюсь беспричинно когда ничего смешного не произошло, я не могу остановить смех,что применять в таком случае?

Добрый день! Отзовитесь ,кто принимал фампиру при вторичке, какой- то эффект был, длительно или нет, побочки были? Цена,конечно, высокая. Но есть смысл тратиться? Спасибо всем, кто ответит.РС уже более 30 лет, хожу плохо, с палочкой.

Здравствуйте. Пила 3 месяца, у меня эффекта не было. через месяц приема начала кружиться голова, продолжала пить с надеждой, что нога будет ходить, увы. Болею 15 лет, хожу плохо, правая ступня не двигается.
Может кто-нибудь подскажет что-нибудь для улучшения подвижности ноги, очень слабая, чувствительность сохранена.

Чтобы помочь слабой ноге, надо начать с объяснения, что именно выполняет слабая стопа, а что именно стопа сделать не может.
Каждый орган и система имеют свои функции. У стопы их несколько.
1 функция стопы - это опора. Если Вы говорите, что стопа слабая- это значит, что так или иначе, а функция опоры есть. Хоть и не в полном объеме.
Чтобы вернуть функцию - опора стопы (или улучшить ее), надо учиться переносить вес тела. То есть, учиться стоять на 1 ноге!!!
Конечно, у стены (стула, кровати). И важно понять, если Вы можете стоять на 2 ногах- это значит, что и на 1 ноге стоять сможете . Внимание: речь не идет об упражнениях на координацию (это тоже важно), мы сейчас говорим о стопе - как опоре, и восстанавливаем именно эту функцию.
Начало упражнений - перенос веса тела без отрыва второй ноги.
Прогресс - стоим на 1 ноге и не на всей стопе, а на полупальцах.
Упражнений много - можно посмотреть и подобрать под себя.

Живая Вода» в лечении рассеянного склероза. В народной медицине имеется определённый положительный опыт такого лечения. Соображения были такие: у таких больных отмечается тяжелый ацидоз — католитный раствор имеет щелочное рН и может помочь. Поить первое время надо по часам.

Из интересных эффектов, сопутствующих лечению католитом, отмечаются: нормализация повышенного артериального давления вплоть до отмены ранее приме­няемых гипотензивных препаратов, повышение либидо и сексуальной функции (у мужчин), исчезновение болей в ногах и синдрома перемежающей хромоты, нормали­зация работы кишечника, улучшение функции печени.

Методика применения каталита для лечения (электролитическая щелочная «живая» вода). Рекомендуется питье католита (Живой ВОДЫ) с микроэлементами.

Католит (раствор специальных щелочных минералов-солей или взамен, пока нет этого раствора используйте морскую соль 1 г на 1 л воды) готовится на основе хорошей питьевой воды. Актива­ция проводится в течение 7 минут. Расчет нормы католита на день: 12 мл на 1 кг тела. Это значит: при весе 70 кг вы выпиваете примерно 850 мл раствора в день. Пить католит рекомендует­ся после еды, деля общую дозу на 3-4 порции. Лечение надо проводить в течение 4-6 недель, контролируя свое общее состояние, т.е. анализируя в каком направлении идет процесс: улучшение или ухудшение общего состояния и признаков рассеян. склероза.

Валерон, спасибо, за наводку на ацидоз. Я раньше интересовался этим вопросом, но он имел обличье, модного, ранее - кислотно-щелочного баланса. Там присутствует парадокс, - лимон ощелачивает!? А парадокса никакого нет. Ацидоз - защитная реакция организма от микрофлоры. Микрофлору подавляет кислая среда. Я к тому, что глупо раскислять - организм чувствует себя лучше, но и патогенная микрофлора тоже. Почему врачи и рекомендуют при лечении ацидоза:

Валерон, спасибо, за наводку на ацидоз. Я раньше интересовался этим вопросом, но он имел обличье, модного, ранее - кислотно-щелочного баланса. Там присутствует парадокс, - лимон ощелачивает!? А парадокса никакого нет. Ацидоз - защитная реакция организма от микрофлоры. Микрофлору подавляет кислая среда. Я к тому, что глупо раскислять - организм чувствует себя лучше, но и патогенная микрофлора тоже. Почему врачи и рекомендуют при лечении ацидоза:

Людмила здравствуйте, вы так хорошо описали про стопу, а про колено можете, что сказать , болит и проваливается при ходьбе , Колю глатирамеру ацетат , второй год , подалуйста

Здравствуйте, Гость!
Чаще всего проблема с коленом указывает на проблему выше или ниже, то есть в стопе или тазу.
Подойдите к зеркалу, посмотрите на свои плечи, они ровно стоят? Нет такого, что одно плечо чуть выше. Если, нет, хорошо, идем дальше.
Найдите лобковую кость, справа и слева от нее выступающие косточки - это подвздошные кости - они выпирают. Поставьте руки на эти выпирающие косточки, они параллельные? Если да, хорошо, двигаемся дальше.
Теперь стопы: Ваша стопа должна стоять на 3 точках: центр пятки, подушечка под мизинцем и подушечка под большим пальцем. Стоим. Теперь сделайте стопы тяжелыми, надавите этими тремя точками так, как будто хотите сделать дырку в полу) От этого движения Ваши бедра напрягутся, а подвздошные косточки пойдут вверх, ягодицы двинутся как-бы внутрь и колено встанет ровно.
Ваше колено проваливает и болит от нескольких причин:
1 причина - гиперлордоз поясницы. Если есть гиперлордоз, достаточно ссутулить поясницу и колено будет стоять плотно. Этот вопрос на несколько лет, решается медленно;
2 причина - это положение ТБС, положение таза - должно быть нейтральным. При правильном положении таза, колено не будет перерасгибаться и не будет болеть;
3 причина - проблема квадрицепса (передняя поверхность бедра). Спереди бедро зажато, а сзади бедро слабое. Тогда положите руки сверху коленной чашечки и подвигайте чашечку вниз. Это безопасно и безболезненно. Только надо двигать саму чашечку, а не кожу. Облегчение наступит сразу. Дальше по боковой поверхности бедра точечными движениями медленно двигайтесь вверх и Вы найдете кучу болевых точек. Остановитесь на каждой болевой точки по 2 минуты.

Людмила здравствуйте, вы так хорошо описали про стопу, а про колено можете, что сказать , болит и проваливается при ходьбе , Колю глатирамеру ацетат , второй год , подалуйста

Все эти Глатимеры ацетаты никого НЕ ВОССТАНОВИЛИ. Мне его предлагали в своё время. Я задал вопрос неврологу: - Хорошо, я буду его колоть, но вы мне дадите гарантию, что я буду постоянно стабилен и через 3-5 лет не слягу совсем?
Невролог мне ответила: - НИКАКИХ ГАРАНТИЙ НЕТ. Я отказался от любых ПИТРС и этим спас себя. В нашем городке практически все кололи Копаксон (Глатимера ацетат) и практически все слегли. Это ПРАВДА, и я не собираюсь врать.

У меня дочь заболела с 14лет,правда что есть в этом заболевании плохое,все к ней и прилипло.Началось со зрения,лежали в больницах,кололи гормоны,а потомв2002 году назначили копаксон,ну а сейчас глатимера.Она ничего не хотела и не хочет колоть нового и до сих пор,а сейчас ей 43года колим глатимеру,думаю он уже ей не помогает,но ничего менять не хочет,да уже и поздно.Сейчас она не ходит,пересаживаю ее на стул и сидит у компьютера.Сейчас стала рано уставать и ложиться.В больнице лежать не хочет.Говлрит устала от всего.Я думаю эта болезнь не зависимо от лекарств протекает у всех по разному,некоторые и рожают и работают и все у них прекрасно и принимают витаминчики.Сколько лет болеем и ничего не придумали нового.А мы тоже на это надеялись.

Здравствуйте. Пила 3 месяца, у меня эффекта не было. через месяц приема начала кружиться голова, продолжала пить с надеждой, что нога будет ходить, увы. Болею 15 лет, хожу плохо, правая ступня не двигается.
Может кто-нибудь подскажет что-нибудь для улучшения подвижности ноги, очень слабая, чувствительность сохранена.

А мы уж было расслабились 😉

Да, Аврора,очень хочется думать. что эта зараза постепенно потеряет свою опасность.

НЕ потеряет опасность. Она потеряет. выпустят другую. Решение принято сократить человекОВ до 1 миллиарда. Сделают любыми путями.

Валерон, такое впечатление, что ты был на том заседании, где приняли решение, сократить до 1 миллиарда. Необъятна фантазия человеческая!!! Вот в детстве, мы ничего не слышали о клещах , а сейчас - в лес невозможно войти. Говорят, что изменился климат, а я вижу, что пропала мелкая птица, ее люди отравили ядами, борясь с клещами. То есть уничтожили естественного врага клещей. Человек не ведает,что творит.

У меня дочь заболела с 14лет,правда что есть в этом заболевании плохое,все к ней и прилипло.Началось со зрения,лежали в больницах,кололи гормоны,а потомв2002 году назначили копаксон,ну а сейчас глатимера.Она ничего не хотела и не хочет колоть нового и до сих пор,а сейчас ей 43года колим глатимеру,думаю он уже ей не помогает,но ничего менять не хочет,да уже и поздно.Сейчас она не ходит,пересаживаю ее на стул и сидит у компьютера.Сейчас стала рано уставать и ложиться.В больнице лежать не хочет.Говлрит устала от всего.Я думаю эта болезнь не зависимо от лекарств протекает у всех по разному,некоторые и рожают и работают и все у них прекрасно и принимают витаминчики.Сколько лет болеем и ничего не придумали нового.А мы тоже на это надеялись.

Хочу спросить Вас, восстановилось ли зрение у дочери после лечения?
Судя по всему ,да? Если она за компьютером сидит?
Это уже повод радоваться!! Ведь у многих РС-ников проблемы со зрением не излечиваются.
У меня тоже был РБН ( ретробульбарный неврит) одним из первых обострений,и осложнения после него пришлось долго лечить и в итоге вылечили и вернули зрение в исходную позицию. Я считаю это чудом и везением и с тех пор берегу глаза "как зеницу ока" ! Вот такая тавтология...).

Валерон, такое впечатление, что ты был на том заседании, где приняли решение, сократить до 1 миллиарда. Необъятна фантазия человеческая!!! Вот в детстве, мы ничего не слышали о клещах , а сейчас - в лес невозможно войти. Говорят, что изменился климат, а я вижу, что пропала мелкая птица, ее люди отравили ядами, борясь с клещами. То есть уничтожили естественного врага клещей. Человек не ведает,что творит.

Валерон, такое впечатление, что ты был на том заседании, где приняли решение, сократить до 1 миллиарда. Необъятна фантазия человеческая!!! Вот в детстве, мы ничего не слышали о клещах , а сейчас - в лес невозможно войти. Говорят, что изменился климат, а я вижу, что пропала мелкая птица, ее люди отравили ядами, борясь с клещами. То есть уничтожили естественного врага клещей. Человек не ведает,что творит.

Виктор, вот про клещей хочу отметить- это в ваше время о них массово не говорили и Вы о них не слышали в детстве, но это не значит , что их не было. И еще важна область Вашего проживания. Я жила в районе повышенной клещевой активности и каждую весну , в мае всех предупреждали об опасности клещей , особенно касалось любителей пикников-шашлыков. И так и было - каждый май-месяц был богат укусами клещей , все газеты и новости этим пестрили.
Особенно был очень опасный энцефалитный клещ , укус которого являлся либо фатальным для человека , либо влек за собой тяжелейшие осложнения в виде инвалидности. И у нас был такой знакомый - возрастной, большой дяденька, но в юности ставший полнейшим умственным инвалидом после перенесенного клещевого энцефалита. Он жил с мамой и был абсолютно беспомощным в жизни. Так что, клещи были всегда.

Аврора, я живу в Калининградской области с 1950 года. Все мои годы, до окончания школы, прошли на природе, в 10-тысячном городке. Мы всей ватагой, примерно 15 человек, бегали за грибами, ягодами, купаться, в радиусе 10 км. Я не помню ни одного случая, чтобы кого-то из нас укусил клещ. Воробьев было огромное количество - по утрам все пело и чирикало. Сейчас, по весне, противоклещевые обработки. Лет 10 назад, я обратил внимание, что воробьев просто нет. Года 2 назад, стали появляться, но это редкость. Я к тому, что мелкая птица поедает клещей. Кстати, в 2008, я отхватил борелиоз, начало я прозевал, поскольку клещ меня укусил в живот, не успел присосаться, я его изловил и удавил. Через несколько лет начались проблемы, с коленом, мышцами спины, правой рукой не мог поднять поллитровую банку с водой. Однажды вечером, я вспомнил про этого клеща, папулы, сложил 2 и 2, и понял - борелиоз. Так что в лес надеваю светлую одежду и давлю клещей на подходе. Они хорошо видны на светлом. Да, я не говорил, что клещей не было, их не было в таком количестве.

Аврора, я живу в Калининградской области с 1950 года. Все мои годы, до окончания школы, прошли на природе, в 10-тысячном городке. Мы всей ватагой, примерно 15 человек, бегали за грибами, ягодами, купаться, в радиусе 10 км. Я не помню ни одного случая, чтобы кого-то из нас укусил клещ. Воробьев было огромное количество - по утрам все пело и чирикало. Сейчас, по весне, противоклещевые обработки. Лет 10 назад, я обратил внимание, что воробьев просто нет. Года 2 назад, стали появляться, но это редкость. Я к тому, что мелкая птица поедает клещей. Кстати, в 2008, я отхватил борелиоз, начало я прозевал, поскольку клещ меня укусил в живот, не успел присосаться, я его изловил и удавил. Через несколько лет начались проблемы, с коленом, мышцами спины, правой рукой не мог поднять поллитровую банку с водой. Однажды вечером, я вспомнил про этого клеща, папулы, сложил 2 и 2, и понял - борелиоз. Так что в лес надеваю светлую одежду и давлю клещей на подходе. Они хорошо видны на светлом. Да, я не говорил, что клещей не было, их не было в таком количестве.

Аврора, я живу в Калининградской области с 1950 года. Все мои годы, до окончания школы, прошли на природе, в 10-тысячном городке. Мы всей ватагой, примерно 15 человек, бегали за грибами, ягодами, купаться, в радиусе 10 км. Я не помню ни одного случая, чтобы кого-то из нас укусил клещ. Воробьев было огромное количество - по утрам все пело и чирикало. Сейчас, по весне, противоклещевые обработки. Лет 10 назад, я обратил внимание, что воробьев просто нет. Года 2 назад, стали появляться, но это редкость. Я к тому, что мелкая птица поедает клещей. Кстати, в 2008, я отхватил борелиоз, начало я прозевал, поскольку клещ меня укусил в живот, не успел присосаться, я его изловил и удавил. Через несколько лет начались проблемы, с коленом, мышцами спины, правой рукой не мог поднять поллитровую банку с водой. Однажды вечером, я вспомнил про этого клеща, папулы, сложил 2 и 2, и понял - борелиоз. Так что в лес надеваю светлую одежду и давлю клещей на подходе. Они хорошо видны на светлом. Да, я не говорил, что клещей не было, их не было в таком количестве.

Аврора, я живу в Калининградской области с 1950 года. Все мои годы, до окончания школы, прошли на природе, в 10-тысячном городке. Мы всей ватагой, примерно 15 человек, бегали за грибами, ягодами, купаться, в радиусе 10 км. Я не помню ни одного случая, чтобы кого-то из нас укусил клещ. Воробьев было огромное количество - по утрам все пело и чирикало. Сейчас, по весне, противоклещевые обработки. Лет 10 назад, я обратил внимание, что воробьев просто нет. Года 2 назад, стали появляться, но это редкость. Я к тому, что мелкая птица поедает клещей. Кстати, в 2008, я отхватил борелиоз, начало я прозевал, поскольку клещ меня укусил в живот, не успел присосаться, я его изловил и удавил. Через несколько лет начались проблемы, с коленом, мышцами спины, правой рукой не мог поднять поллитровую банку с водой. Однажды вечером, я вспомнил про этого клеща, папулы, сложил 2 и 2, и понял - борелиоз. Так что в лес надеваю светлую одежду и давлю клещей на подходе. Они хорошо видны на светлом. Да, я не говорил, что клещей не было, их не было в таком количестве.

Если сидят за компьютером, то зрение не будет хорошим. а со временем будет садиться.

"Сидит" - это всего лишь общепринятое выражение, не стоит понимать его буквально. Все связаны с инетом , нет человека , который бы им не пользовался, а для некоторых это вообще работа- айтишники, фрилансеры - вот они действительно вынуждены сидеть! Но даже в их случае- если правильно защищать глаза и ухаживать за ними , то зрение не испортится. Но люди часто безалаберно относятся к этому , а потом удивляются почему глаза устают и болят.

2 Функция стопы - это толчок. Именно стопа толкает нас и заставляет бедро подняться . Очень советую посмотреть лекции по биомеханике движения, о механике ходьбы в частности.
Стоя оцените масштаб катастрофы: как распределен вес тела? Вы стоите с упором на пятки или на переднюю часть стопы? Вы равномерно распределяете вес тела между двумя стопами? Вы хорошо чувствуете свои пятки? А большие пальцы стоп?
Именно большой палец стопы участвует в фазе толчка. Поэтому, начинаем восстанавливать эту фазу, эту функцию -толчок.
Для этого стоя (или сидя), прижмите большой палец стопы к полу и Вы увидите, что не очень получается.
Вот это и есть сфера Вашей работы:
-давить пятками в пол (стоя, сидя, лежа);
-понять, что у пятки есть наружный край, а есть внутренний край пятки (ближе к середине стопы), включить (нажимать) внутренним краем пятки:;
-поднимать и опускать большой палец стопы и пусть пока не очень получается, важно начать;
-растопыривать пальцы в разные стороны и увеличивать площадь опоры - возьмите распределитель для пальцев (ногти красим) и начните ходить в них босиком;
Используйте любые техники, которые стимулируют работу мышц: постукивание (любой деревянный молоточек), электрическая зубная щетка - вибромассах, ручной массаж - всё это делаем ПЕРЕД тренировкой, чтобы дать прилив крови слабым мышцам. Чтобы там, где растянуто - сократить (стучим молотком и вибрируем), так как всякая мышца, хоть сердечная, хоть на стопе выполняет только 2 функции - сокращается и растягивается. У нас они перерастянуты и стопа кажется на размер больше)
Итак , сокращаем. Силу стопе даст только СИЛОВАЯ нагрузка. Упражнений на стопу море. Все зависит от конкретной проблемы человека. К своей стопе я подход начала. Сейчас мои пальцы начали работать, выпрямились, хотя были сжаты в кулак, что доставляло проблем даже с одеванием ботинок....
Теннисные мячики, эспандеры - всё пригодится.

Илья, наша общая проблема в том, что мы думаем, какое-то лекарство или какое-то упражнение поможет снять спастику. Это и так, и не так.
Если спастика патологическая - не гнутся колени, локти, поясница, тут конечно, надо подбирать лекарственную терапию. Мне помог Ботокс , кололи 4 года подряд. Сейчас спастики нет совсем. Или почти нет....
Но только ли от Ботокса у меня прошла спастика? Конечно, нет.
Каждому придется понять причину спастики: одного начнет затягивать от молочки, другого от конфет, третьего от нарушения биомеханики, четвертого от прогрессирования заболевания и неверно подобранной превентивной терапии. И вот вы все поняли, понаблюдали, записали и время подбирать для себя и только для себя движение.
Общие рекомендации на то и общие, а нам надо все индивидуально.
Что я имею в виду:
много лет мне говорили, что надо тянуть стопу на себя (стопа - мое самое слабое звено, не стабильный голеностоп не пускает к дальнейшему восстановлению)
И только профессиональные реабилитологи увидели мою проблему и наложили вето на движение стопа на себя. Почему так?
Потому что, я делаю это движение привычным патологическим движением, когда стопа идет на себя не ровно, а как бы закручиваясь в небольшую спираль. То есть я использую НЕ целевые мышцы для этого движения - это вред 100%. Поэтому, часто можно услышать:"да мне не помогает ЛФК". Это правда, потому что упражнения, а точнее движения не те, не подходят этому конкретному человеку.

"Сидит" - это всего лишь общепринятое выражение, не стоит понимать его буквально. Все связаны с инетом , нет человека , который бы им не пользовался, а для некоторых это вообще работа- айтишники, фрилансеры - вот они действительно вынуждены сидеть! Но даже в их случае- если правильно защищать глаза и ухаживать за ними , то зрение не испортится. Но люди часто безалаберно относятся к этому , а потом удивляются почему глаза устают и болят.

ССП, "формула сна" - действительно отличная вещь! Только если бессонница, так сказать, застарелая, то надо пить ее долго, т.к. эффект накопительный. Я стала засыпать нормально только на 2-й упаковке. ))) Правда, я еще режим поменяла - перестала досыпать после утреннего гулянья с собаками.

А ваш новый питомец, судя по всему, то еще ГВОЗДЬ. )))) Но это хорошо, не заскучаете теперь.

А чем кошка болела? Все было так безнадежно?

Огромная благодарность тебе Людмила за объяснение по стопе. Я тоже все годы тяну ее вверх. Теперь изменю подход.