Какой режим тренировки выбрать?

в xiaomi mi band 6 для кардио или обычных комплексов упражнений в домашних условиях? Я выбирала для всех тренировок режим "упражн?ния", но не уверена что это подходящий режим для того же кардио. Я не нашла особо данных в интернете какие режимы подходят для кардио или домашних тренировок (комплексы на пресс например и тд) Какой режим больше подходит и для чего: упражнения, тренировки в помещении или HIIT? Чтобы более точно подсчитать потраченные калории, заранее спасибо за ответ) #спорт #похудение #фитнес #калории