Через сколько заметен результат в спортзале?

лучше 3. я занималась 2, мало был заметен результат.

нет не будет. 2 раза в неделю - ни о чём

В общем так, для тонуса) Я заметила результат сразу, первое занятие результат. Неделя тренировок и видно будет, месяц чуть *** подтянется, три округлится. Сразу, всё это видно, неделю в тонусе тело держать!

не дописала. когда три раза, то через пару месяцев результат.)

Будет толк, 2 раза в неделю на каждую группу мышц, в сумме от 10 до 20 подходов на каждую группу мышц в неделю, от 8 до 12 повторений в подходе.

Дорогая Автор. Спортзалы нужны, чтобы смотреть, как мужчины обмазываются маслом. Занимайтесь дома.

Полгода

О как!

Не будет никакого рельефа.

для каждого нагрузки индивидуальны, но мне кажется лучше заниматься 3 раза в неделю. Вы можете обратиться к компании биотропика, тренера там помогут составить план тренировок, а заодно подскажут как лучше питаться для достижения результата

Сама жду результат. Но я хожу 3-4 раза в зал, 2-3 раза кардио, низ и немного общей нагрузки, 1 раз верх и спина. За месяц чуть бока ушли немного и под пупом жир уменьшился и как будто кожа подтянулась. Вес не изменился. Ну и у девушек уровень андрогенов ниже чем у мужиков, поэтому перекачаться сложно. Тут бы просто подтянуться