Не качаются руки
Когда руки разводишь в стороны и немного ими трясешь то где трицепс или бицепс не знаю трясется кожа, дряблость рук..вот как убрать это? качаю руки 1.,5 л бутылками с водой
Если вы путаете трицепс с бицепсом, то боюсь, что комментарии излишни
Подобрать план тренировок Вам помогут специалисты с помощью биохакинга из проекта Биотропика. Сама занимаюсь по их программе, рекомендую. За месяц помогли улучшить форму.
Бицепс - мышца, которая руку сгибает, трицепс - разгибает. Лучше купить гантели - удобнее. Разминку делать надо для рук. Далее, очень важно - перетрен, с руками это получается очень легко, они требуют нежности. Отжимания, брусья и подтягивания - тоже нужно практиковать. А также я не поняла, что значит разводить и трясти руками?
Предлагаю помощь для вашего здоровья. Исцеление и оздоровление организма. Различные методики тренировок. Видео о том как преодолевать трудности и побеждать болезни. Видео о моей жизни. https://boosty.to/pobedonosnyi/posts/3895173d-d661-445b-a37b-56f342090b07?share=post_link
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
1.5 кг - это детский сад. Делать отжимания надо, до отказа, обратные отжимания, жим гантелей от плеч на плечи. Гантели купи хотя бы 5кг. Смысла махать барби-гантелями по килограмму нет никакого.
-
Не уходит вес на диете
1 ответ -
Спорт как стиль жизни: путь к здоровью и гармонии
3 ответа -
Как выйти с запоя?
5 ответов -
Лень заниматься спортом
4 ответа -
Похудение. Кто со мной ?
2 ответа -
Холестерин ЛПВП повышен. Посоветуйте, что кушать работяге?
5 ответов -
Кто не пил в молодости?
34 ответа -
Действительно есть толк от ежедневной зарядки по утрам?
6 ответов -
Во сколько часов вы первый раз едите?
5 ответов -
Нужно ли мне худеть?
12 ответов
-
Кто не пил в молодости?
34 ответа -
Нужно ли мне худеть?
12 ответов -
Стесняюсь бегать
12 ответов -
Действительно есть толк от ежедневной зарядки по утрам?
6 ответов -
Во сколько часов вы первый раз едите?
5 ответов -
Как выйти с запоя?
5 ответов -
Холестерин ЛПВП повышен. Посоветуйте, что кушать работяге?
5 ответов -
10 способов стать вечно худеющей
4 ответа -
Лень заниматься спортом
4 ответа -
Спорт как стиль жизни: путь к здоровью и гармонии
3 ответа