Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Как правильно …
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

Как правильно тренироваться?

Есть здесь люди, давно занимающиеся фитнесом?) Пришла заниматься в тренажерный зал с тренером. Смутил его подход к тренировкам.. До этого несколько лет назад тоже занималась с тренерами, и никогда с таким не сталкивалась. Всегда было так: либо день ног / день верха, либо тренировка на все тело, но при этом сначала полностью верх, потом низ. Здесь же тренер скачет невпопад - упражнение то на верх, то на низ, все вперемешку. После жима лежа ведёт на приседы, потом на спину и т.д. Никакой системы. Опытные товарищи, это нормально?) Я всегда думала, что надо максимально дожать какую-то зону, чтобы нагрузка и напряжение не уходили из мышц, а потом уже приступать к другой зоне..#фитнес

Автор
[3647392777]
10 ответов
Последний — Перейти
Гость
[3488493101]
#1

Нормально.

Гость
[3747549834]
#2

Да, это нормально

Гость
[2158160938]
#3

ну, есть сплит, есть круговая

Гость
[3332215222]
#4

Это вполне нормально. Но если у вас есть сомнения по поводу вашего тренера, то можете обратиться к проекту биотропка, опытные тренера составят вам программу тренировок, которая точно приведет к успеху

Гость
[3740858290]
#5

Это нормально.
Обычно так и делают, чередуя жим, присед, подтягивания, румынская тяга и т.д.
Иначе новичок сдохнет😅

Гость
[3683928264]
#6

Если вы готовитесь на конкурс мисс фитнес-олимпия, то надо именно как вы описали. Но для здоровья полезно как тренер вам говорит, все-таки закачка крови только в ноги, на другой день - только в руки не полезно. Да, крутые бодибилдеры идут на это ради результата, но вам-то зачем это. И если тренируетесь для здоровья, то гораздо здоровЕе тренировка на все группы мышц, чтобы не перенапрягать их, а равномерно на всю неделю нагрузку размазать.

Автор
[3647392777]
#7

Спасибо всем за ответы!

Гость
[3488493101]
#8
Гость

Это вполне нормально. Но если у вас есть сомнения по поводу вашего тренера, то можете обратиться к проекту биотропка, опытные тренера составят вам программу тренировок, которая точно приведет к успеху

Тренера!!!! Тренера бляаать!!!

Гость
[4266828583]
#9

Я согласен с вами. Поэтому предлагаю вам помочь. Помощь для вашего здоровья. Исцеление и оздоровление организма. Различные методики тренировок. Видео о том как преодолевать трудности и побеждать болезни .видео о моей жизни https://boosty.to/pobedonosnyi/posts/3895173d-d661-445b-a37b-56f342090b07?share=post_link

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

userpic__Bali.body
Bali.body
Незнакомка
[402795006]
#10

конечно нормально) почему нет? зависит от того, какие цели ты ставишь на тренировке и какой тип занятий в целом

существует огромное множество методик и систем
советую напрямую спросить тренера о том, что вас смущает)

но скорее всего это делается для того, чтобы вы могли выполнять бОльшее количество работы и адаптировались под нагрузку
это тренировка ССС (сердечно-сосудистой системы) в сочетании с силовым тренингом. все в порядке, по идее)

Похожие темы
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего:
Новые темы за 3 дня:
Популярные темы за 3 дня:
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!