Как правильно тренироваться?
Есть здесь люди, давно занимающиеся фитнесом?) Пришла заниматься в тренажерный зал с тренером. Смутил его подход к тренировкам.. До этого несколько лет назад тоже занималась с тренерами, и никогда с таким не сталкивалась. Всегда было так: либо день ног / день верха, либо тренировка на все тело, но при этом сначала полностью верх, потом низ. Здесь же тренер скачет невпопад - упражнение то на верх, то на низ, все вперемешку. После жима лежа ведёт на приседы, потом на спину и т.д. Никакой системы. Опытные товарищи, это нормально?) Я всегда думала, что надо максимально дожать какую-то зону, чтобы нагрузка и напряжение не уходили из мышц, а потом уже приступать к другой зоне..#фитнес
Нормально.
Да, это нормально
ну, есть сплит, есть круговая
Это вполне нормально. Но если у вас есть сомнения по поводу вашего тренера, то можете обратиться к проекту биотропка, опытные тренера составят вам программу тренировок, которая точно приведет к успеху
Это нормально.
Обычно так и делают, чередуя жим, присед, подтягивания, румынская тяга и т.д.
Иначе новичок сдохнет😅
Если вы готовитесь на конкурс мисс фитнес-олимпия, то надо именно как вы описали. Но для здоровья полезно как тренер вам говорит, все-таки закачка крови только в ноги, на другой день - только в руки не полезно. Да, крутые бодибилдеры идут на это ради результата, но вам-то зачем это. И если тренируетесь для здоровья, то гораздо здоровЕе тренировка на все группы мышц, чтобы не перенапрягать их, а равномерно на всю неделю нагрузку размазать.
Спасибо всем за ответы!
Я согласен с вами. Поэтому предлагаю вам помочь. Помощь для вашего здоровья. Исцеление и оздоровление организма. Различные методики тренировок. Видео о том как преодолевать трудности и побеждать болезни .видео о моей жизни https://boosty.to/pobedonosnyi/posts/3895173d-d661-445b-a37b-56f342090b07?share=post_link
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
конечно нормально) почему нет? зависит от того, какие цели ты ставишь на тренировке и какой тип занятий в целом
существует огромное множество методик и систем
советую напрямую спросить тренера о том, что вас смущает)
но скорее всего это делается для того, чтобы вы могли выполнять бОльшее количество работы и адаптировались под нагрузку
это тренировка ССС (сердечно-сосудистой системы) в сочетании с силовым тренингом. все в порядке, по идее)
-
Корвалол и зависимые люди от него
2 ответа -
Андрофлор
Нет ответов -
Что со мной может быть?
25 ответов -
Ушиб? Обострение гастрита?(возможна язва) Панкреатит? Желчный пузырь? Поджелудочная железа?
4 ответа -
Хроническая мигрень
14 ответов -
Последствия наркоза
4 ответа -
Почему сердце ведет себя так странно без паталогий??
2 ответа -
Беспокоит детский насморк, уже неделю, что ещё сделать?
4 ответа -
Опасно каждый день пить Лоперамид?
3 ответа -
Вросший ноготь
10 ответов
-
Что со мной может быть?
25 ответов -
Хроническая мигрень
14 ответов -
Вросший ноготь
10 ответов -
Почему возникают экстрасистолы на пустом месте?
6 ответов -
Беспокоит детский насморк, уже неделю, что ещё сделать?
4 ответа -
Последствия наркоза
4 ответа -
Ушиб? Обострение гастрита?(возможна язва) Панкреатит? Желчный пузырь? Поджелудочная железа?
4 ответа -
Опасно каждый день пить Лоперамид?
3 ответа -
Корвалол и зависимые люди от него
2 ответа -
Опасные добавки ,е211
2 ответа