Растяжка. Сколько времени потребуется

Смотря какой результат у вас сохранился. Примерно месяца 2 я думаю,если сейчас до пола немного осталось. Если результат практически не сохранился то и полгода и год может понадобиться.

Год,не меньше.Не нужно резких движений.

Около 12-15 см до пола, скажем так паршивенький результат

А зечем? Сожится на х..й в шпагате?

Тогда точно не менее полугода.
Возраст уже не тот, эластичность мышц не та. Так что готовьтесь к тяжелому труду.

Не ножницы же практиковать…

Да, автор уже не молодая.

Мне около полугода пришлось заниматься регулярно 3 раза в неделю, чтобы вернуть шпагаты. Но мне 35. Вы быстрее сядете , здесь главное не пропускать тренировки

Ха-ха
Художница да ещё и мс такого в 21 не спрашивает
Разводка

Она молодая,но тут дело в другом. Хорошая эластичность лет до 16 максимум. У меня в 14 лет гибкость была ого го какая,а в 16 уже и то заниматься сложнее. Самые гибкие это дети. Почему вы думаете на гимнастику с трёх лет отдают?

Вы с чего это взяли? Покинула спорт в 17 лет, сразу после мс и больше фактически не тренировалась..

Это мой новый канал. Там будет всё о спорте и здоровье https://boosty.to/pobedonosnyi/posts/3895173d-d661-445b-a37b-56f342090b07?share=post_link

Я записалась на стрейчинг в январе, в марте уже сидела на одной ноге в продольном, до поперечного сантиметров 10 не хватает)) главное тренировки. Но все надо делать аккуратно, иначе травм не избежать