Фитнес: эллиптический тренажер (эллипс)
Какие настройки (скорость и угол наклона) нужно выставлять на эллипсе, чтобы работали мышцы ягодиц? #фитнес
Попробуй опытным путём.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Нет таких настроек.
Эллипсоид - это кардиотренажер.
Это значит, что он предназначен для тренировки сердечно-сосудистой системы, общей выносливости.
Но не растит мышцы в объеме.
Даже если тебе будет казаться, что якобы у тебя задница горит на эллипсе.
Ежели хочешь ж.опу, то делай глубокие приседы со штангой минимум 60 кг.
Ниже параллели.
5 подходов по 5 повторов.
Тогда ж.опа начнет расти.
-
Как бросить курить курильщик стаж 30 лет личный опыт ....
3 ответа -
Как вылечить хеликобактер?
11 ответов -
Психиатр бесплатно
5 ответов -
Как избавиться от прыщей, вызванных гормональным дисбалансом после принятия дрожжей??
1 ответ -
Субфебрильная температура
2 ответа -
Головокружение при гипертонии
Нет ответов -
Как сказать врачам, что на дорогие лекарства нет денег и попросить выписывать дешёвые?
55 ответов -
Температура 37,3 -37,5 третий месяц
18 ответов -
Странные ощущения в животе
2 ответа -
Советы и предостережения перед операцией по удалению геморроя лазером
1 ответ
-
Как сказать врачам, что на дорогие лекарства нет денег и попросить выписывать дешёвые?
55 ответов -
Температура 37,3 -37,5 третий месяц
18 ответов -
Как вылечить хеликобактер?
11 ответов -
Психиатр бесплатно
5 ответов -
Как бросить курить курильщик стаж 30 лет личный опыт ....
3 ответа -
Субфебрильная температура
2 ответа -
Странные ощущения в животе
2 ответа -
Как избавиться от прыщей, вызванных гормональным дисбалансом после принятия дрожжей??
1 ответ -
Головокружение при гипертонии
Нет ответов