Как получить пресс за полтора месяца?

Похудеть до 14-17% жира

Снизить процент жира. Так не бывает, чтобы жир только на животе рассосался.

просто не жрать полтора месяца. вообще. только воду пить.
поверь, пресс у тебя есть, просто он под слоем жира.

Тут трудно ответить, мы не увидели Ваш жирок на пузике.. если он есть то какие бы упражнения вы не делали пресс будет - но его не будет видно под жирком. Оптимальный вариант взять пару занятий с тренером что бы он оценил ситуасьен и подобрал упражнения. Это самый быстрый.. и сушка нужна

Никак. За 1,5 у вас лицо будет землистого цвета, волосы начнут выпадать, это если на жесткую диету сесть. А животу, хоть бы хны. Стратегический запас организма- неприкасаем. Тренер по фитнесу, вполне, компетентный, сказал, что, нормально худеть - терять 500гр. в неделю, тогда можно надеятся на результат. А глянцевыми журналами можете растапливать печку.

Так странно... Автор хочет пресс, а ей все про похудение пишут... А если она и так худая, просто неспортивная? У меня давно так было: тощая, но пресса не было, одни кости)

Не хотите терять грудь, забудьте про пресс

Она написала, что не хочет терять грудь, значит жир есть

Так вам и карты в руки. На скелете-все растет, даже сиси вырастут...зуб,даю))

Какая связь? У меня грудь третьего размера. Лишнего веса никогда не было.

А кубики?

И кубиков никаких не было.

Неудивительно
А автору нужны кубики

С чего Вы взяли? Пресс - это не обязательно кубики. Мне вот тоже хотелось пресс, потому что мыщцы были настолько слабые, что пальцем ткнут и больно. Я со временем его накачала, но не до кубиков.

надо быть предрасположенным к прессу и начать его качать как обычно и ждать. У некоторых девушек совсем нет никакого пресса только жир, хоть они и худенькие.

что потом делали, чтобы появился пресс?

Просто качала. Начинала с 10 подъёмов на последнем издыхании) Потом дошла до двухсот ежедневно.

а как он у вас выглядел?

как выглядит сейчас?

Так автор хочет чтобы пальцем ткнули и не было больно? Для этого ничего не нужно делать, это должно быть

Попробуй наули и тренажер тюльпан! Мне прям очень помогло!