Фитнес резинка и ягодицы

сама занимаюсь, хз, эффекта пока не вижу.

Мне кажется лучше гантели по 5-10 кг и выпады

Вы имеете ввиду присялы с резинкой на бедрах? Если так, то-да, ягодица станет сильнее, резинка создает сопротивление малой и средней ягодичной, а они --стабилизаторы и отвечают за подтянутость, скажем так

Я делаю попу изолированно с резинкой так:
Становлюсь в коленно-локтевую позицию.
Беру в руки один конец резинки.
В петлю другого конца продеваю ступню.
Резинка в натяг.
Отвожу ногу - резинка растягивается.

Ногу стараюсь отводить наверх.

только для разнообразия. в основном утяжеление дает хороший прирост мышцы.

А в плане избавления от целлюлита?

тут больше ваш рацион роль играет, чем тренировки.

Ну я занимась, иногда с резинкой, иногда с гантелями. Эффект есть, особенно если еще косметику для тела использоваться и самомассаж делать.

Что за косметика?

Я сыворотку антицеллюлитную лошадиная сила использую, с ней быстрее рельеф виден, уходит дряблость и апельсиновая корка.

Ну да, согласна, если все это делать, то станет лучше.

Однозначно. Так что не фитнес-резинками едиными, как говорится.