Упражнение сжимание ягодиц

Встаёшь иаком, и тебе кто-то присовывает в анус. А ты сжимаешь и разжимаешь булки.

Если не дано, то не дано. Ну упражнения поделайте, конечно, она не станет круглее. Привыкните и непроизвольно будете делать.)

Работает только при анальном сексе

В этом упражнении готов помочь.

Это в принципе надо так держать свою ж для здорового позвоночника, автор. Распрямить плечи, голову поднять, не сутулиться, потом в пояснице надо держать спину тоже ровно, чтобы лордоза не было. Ну и наконец еще немного поджимать ж свою. Это все, по идее, называется правильной осанкой для здорового позвоночника. Успехов!

Упражнения на сжатие и втягивание хороши для мышц вагины.
Засовываешь железные шарики себе в вагину и поднимаешь их. Тогда сможешь сильнее члены парней обхватывать: и ему и тебе приятней.

В йоге, пилатесе такие упражнения.статодинамика

А для бёдер я посоветую подъём ног, приседания, ягодичный мостик.

Потому что если отклячивать ж как попало, автор, сразу будет лордоз. И таз перекошенный назад. А держа все это в тонусе вы это все выравниваете. Вот пойдите, сделайте перед зеркалом сбоку и сами посмотрите.

Причем тут вагина. Про ж автор пишет. Внимательно читай. И это всех касается, а не только женщин.

Если между булок вставить большой крепкий мужской прибор, как мой например, но лучше поменьше, а то у меня слишкой большой. То от такого упражнения будет польза.

Автор, ты ту.пенькая?
Для раскачки ж.опы нужен присед со штангой 100 кг, а не вялое сжимание булок.
Твое сжимание ж.опе как слону дробина.
А целлюлит зависит от количества жира, от питания.
Снизь жировую прослойку - и целлюлит уменьшится.

Тут на Вумане я читала вообще дичь - "ходьба на ягодицах".
Типа сесть на пол и булками двигать😁
И типа от этого ж.опа станет торчком.
Маразм.
Тетки, если вы хотите накачаться - следуйте рекомендациям бодибилдеров, а не подружек своих целлюлитных.

Я раньше делала достаточно старый комплекс упражнений, там комбинация обычных упражнений с элементами балетного станка. Почти все там идет с зажатой попой. Да, есть толк, если реально много делать.

Посмотри на ютуб Вероника Степанова Программисты-анальники.
Как раз про зажатую попу😆

При анале попу расслабляют наоборот ))

Смотри видео, оно не про анал))

если бы всё так просто было))) в помощь приседы с резинкой и гантелями и сыворотка horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела

без поднятия весов и не мечтайте о выпуклых ягодицах.

То есть без зала никак?

можно и свободные веса поднимать, гантели купите себе.

Я сама дома занимаюсь, у меня гиря, гантели, резинки. В комплексе с уходом попу можно отлично подтянуть.

Эм, а какой уход, что вы имеете в виду?

Ну вот к примеру у лошадиной силы есть сыворотка антицеллюлитная, она и подтягивает, и бугорки убирает.

Сколько стоит?

Я не помню точно, но вы загуглите, помню, что есть скидки в фирменном интернет-магазине.

любая тема заканчивается лошадиной силой