Похудели ли вы с помощью беговой дорожки ?

Найди себе друга или подругу, вдвоём гулять бужет не скучно, с помощью беговой дорожки можно скинуть вес, главное заниматься на ней по расписанию и с достаточными нагрузками (что у большинства сидящих дома не получается). 😀

Будете бегать по головам соседей? Они будут очень счастливы.
Лучше бегать на улице.

Ужас, вы плесенью уже покрылись, как раз пробежка на улице была бы вам очень кстати

Да, помогла, но вместе с подсчетом калорий.
Но чтобы похудеть, ходить нужно быстро, со 120 ударами сердца в минуту. Поэтому 2 часа вы на ней не проходите. С непривычки и 15 минут выдержите с трудом.
Дорога должна быть с автоматическим подъемом, с широким и длинным полотном, тогда ею будет удобно пользоваться. На встроенные программы внимания не обращайте, даже самую слабую программу выдержит только профессиональный спортсмен.
Кроссовки купите беговые, иначе минус суставы.

Не понимаю зачем мне подруга для прогулок ? Я не хочу.
Я не вижу проблемы встать на беговую дорожку и пойти под какое нибудь видео или сериал на фоне.

Я не собираюсь бегать. Читайте тему.

Соседи не слышат, я спрашивала, хотя живу в панельном доме и слышимость у нас вообще то хорошая.
Бегать она будет не по головам, а по полотну, которое не прилегает к полу. Оно висит в воздухе.

Вас спросили. Фу. Ненавижу этот русский менталитет типичный.
Вас спрашивали что мне будет кстати или нет? И чем я там покрылась
Я ваш образ жизни не осуждаю.
В каждой жёпе затычка .

Спасибо. Я не собираюсь бегать, но кроссовки есть
Бегать мне сложно из за груди 7 размера. Даже со спортивным лифчиком
И да - для тех, кто « в каждой жёпе затычка» - я не толстая, у меня при груди большой талия стандартно « по госту» - 70 см , а *** 100. Но когда то талия была 54, хочу опять такую же, для этого нужно ходить и считать калории , да .

По *** - Ж О П К А

Ну осуди мой спортивный здоровый образ жизни, давай мою карьеру обсудим, или моего успешного мужа, злобная *** ты, не бесись

Что бы похудеть не надо в принципе бегать
Достаточно ходить
Потому что это расход калорий
Так работает. Сердце не обязательно грузить что бы худеть
Перемещаясь по квартире я трачу очень мало калорий

Судя по тому , что оскорбляете меня именно вы, то беситесь именно вы. С чего бы это ?)
Меня вот все устраивает в моей жизни в целом, я не сижу и не строчу злобные комментарии на форумах потому что я счастливый человек и мне это просто не нужно.

Ходить достаточно, я ходила, но грузить сердце обязательно, иначе все это будет мертвому припарка.

Нет! У меня дорожка 15 лет, сразу скажу что ноги и жпа худее не станут, а обрастут мышцами. Если вы хотите именно скинуть вес и стать визуально худее не берите дорожку

Я похудела на 45 кг.

Вы еще раз перечитайте мой и свой коммент, зацепило вас замечание про плесень и настрочили вы мне злобные буковки, значит вы убогая ***, сидеть дома - это не образ жизни

Со 100 кг до 55, как вы думаете, стала ли я визуально худее при смене размера с 56 обратно на 44?😂

Зачем ?

Почему ? Ведь калории будут расходоваться …

Вам легче стало ?

Затем, чтобы жир сгорал. Это происходит только при определенном диапазоне пульса.

Все не так однозначно. Не всем можно заниматься кардио тренировками.

Все именно однозначно.
Когда то очень давно я была спортсменкой и даже некоторое время фитнесс тренером.

А если вам нельзя заниматься кардио, то дорогу покупать нет никакого смысла. Толку от прогулочного шага не будет никакого.

О, я точно такая же, как вы, автор. У меня дома были и орбитрек, и велосипед стационарный, теперь вот беговая дорожка. Хотя и обычный велосипед любля, и прогулки, но из дому часто лень вылазить, а дома можно сериальчик включить и наматывать километры. Очень рекомендую. Во-первых, такая активность лучше, чем никакой, во-вторых, похудеете вы, если будете ходить/бегать при определенном пульсе (купите ебе еще спорт-браслет, который пульс меряет). Ну и дефицит калорий, конечно. Если вы будете бегать, но будете много есть, не похудеете.

Почему не будет ?
Вы считаете, что лучше вообще не ходить? Скажите , как тренер и спортсмен. Лучше дальше сидеть и ничего не делать ?

какой бред дилетанта :D Автор, не слушайте, от кардио мышцы не обрастут.

Беговая дорожка шумная, купите лучше эллипсоид, будет нагрузка и на ноги, и на руки. После 10 минут езды начинается жиросжигание. На себе испробовано.

В общем с таким настроем не похудеешь, хоть с дорожкой, хоть без. 😀

Если вы ничего не собираетесь делать на дорожке, то это равнозначно ничего неделанию и без нее. А денег сэкономите.
Можете лежа на диване ногами велосипед покрутить, лимфу и кровь разгоните немного.

Вы хотите похудеть. С вашим подходом к занятиям, дорожка не ускорит процесс похудения.Смысла ее покупать нет.

Чтобы худеть, ходить не надо.
Ходьба сжигает минимум калорий.
Легче жрать на 1 бутер меньше.

Расход калорий при беге - 200-300 ккал в час.
Всего лишь.
При беге.
Ты сможешь бежать целый час, тряся сисями и не задыхаясь?
НЕТ.
Калорийность 1 бутера - больше 200 ккал.
Один хлебушек 100 г кусочек - уже 250 ккал.
Ты понимаешь теперь, какой у тебя будет низкий КПД?

Авториха, слушай сюда.
Ты, судя по твоему вопросу, в фитнесе дилетант.
Дорожку не покупай.
Это глупая бесполезная дорогая покупка.
Тебе надо вылезать из своей норы.
Ты уже как бабка заплесневелая, раз тебе сложно просто выйти из дома (!!!)
Ты медленно, но верно свинеешь, обвисаешь и наживаешь геморрой и мозоли на своей сидячей ж.опе.
Такова горькая правда.

Что делать?
Единственный способ сохранить и улучшить фигуру - это правильное питание + силовые тренировки со штангой.
Да, базовые упражнения со штангой - жим, присед, становая тяга.
Нет, дорожкой их заменить нельзя.
Поэтому придется тебе купить абонемент в зал.
Потому что тренажерку в квартире сделать очень дорого.
Нет, розовые гантельки и потягушки-попрыгушки перед телевизором с Синди Кроуфорд тебе не заменят штангу и зал.
Щас из-за ковида с залами могут быть проблемы.
Но надо искать варианты.
Посмотри ютуб press227 про тренировки женский плейлист и freshlife28 про питание.
Да, еще.
Ни в коем случае не иди на групповые тренировки, которые предлагает фитнес-клуб.
Это потеря времени.

Еще один дилетант. Бег даже в черепашьем темпе (7-8 км/час) сжигает минимум 500-600 кКал. А если бегать интервалы, то достаточно 20-25 минут интервального бега, чтобы сжечь это число калорий и чтобы они продолжали сжигаться и после тренировки.

Отдуплись, пи\ся.
После тренировки ничего не сжигается.
Только во время тренировки.
И жир начинает сжигаться после 30-40 минут, когда пройдет анаэробный и аэробный гликолиз и начнется наконец липолиз.
Но силовые тренировки наращивают мышцы, а мышцы жрут калории целый день.
При кардио мышцы не наращиваются.
Поэтому для жиросжигания оптимальный вариант - это силовые тренировки, а не бег. Бегать можно после трени 15 минут для заминки.
Это знают все фитоняшки.
Сможет ли Авториха со своими пышными сисями бегать каждый день по часу?
НЕТ.
Плюс от этого ее сиси отвиснут до колен даже в бюстгалтере.
Сможет ли она бегать интервалы с бешеной скоростью?
НЕТ.
Ей из дома-то выйти тяжело.
А ты ей пихаешь интервалы.

И вообще достаточно посмотреть, как выглядят тела фитоняшек и спортсменок-легкоатлеток.
У всех легкоатлеток, кроме спринтерш, вислые плоские ж.опы.
И в целом тело гов.но.
У марафонок вообще мослы, а не тело.
А спринтерши качаются, как фитоняшки.
Вывод очевиден.

"Одуплись, пи/ся".. Ну ясно, весь мозг перетек в накачанные полуж.опия.

По сути есть что возразить, пи\ся?
Признаешь свою ту.пость или нет?

Калории - это прошлый век, уже лет так 30 как доказано, что это не работает. Надо смотреть гликемический индекс продуктов. И тело не сжигает калории, как печка. Тогда балеринам не пришлось бы сидеть на жесткой диете всю жизнь, ведь они очень много двигаются. Сжигание жира происходит более сложно, и, кстати, для этого процесса необходим кислород, так что гулять на воздухе всё-таки надо.

Да конечно, я на групповых чудесно худею и прорисовую мышцы)) а тяжести таскать далеко не всем женщинам нужно. Вес сбрасывается от кардио, а не от становой с штангой

может это хороший стимул пересмотреть образ жизни и все же сходить к психологу?

Ну я вот например по жаре бегать не люблю, тоже дорожку рассматриваю.

а почему бы в зал не ходить, с людьми общаться?

Зря вы думаете, что только от бега или ходьбы худеют. Силовые в помощь, как говорится, с минимальным инвентарем.

У меня от домашних тренировок крепатура часто.

Так это нормально вообще-то) Я в таких случая принимаю теплый душ и наношу релаксирующий гель лошадиная сила, так значительно легче становится и мышцы быстрее восстанавливаются.

Че за гель, обезболивающий?

Да, но натуральный состав, на эфирных маслах, так что можно сколько хочешь мазаться, не вредит здоровью.

Какую *** я прочитала, я похудела на 45 кг и потянула фигуру так, что подруги кто ходит в спортзал не достигли того же и все время об этом говорят мне. Я как раз занималась интервальным бегом на беговой и тренировки с синди кроуфорд дома у тв. Это круто и эффективно. Не несите чушь. И ещё, у каждого реакция на те или иные упражнения разная... Тоже мне специалистка.