Как согнать лишний жир с живота?
Поправился на 5-6 кило, большая часть ушла в живот. Какими упражнениями можно вернуть плоский пресс? Бег в этом как-то помогает?
Повышай тестостерон
Питание. Не жри животного жира. Сало и свинину забудь. *** всякое жареное. Белое мясо ешь. Лучше индейку. Но где-то 2-3 раза в неделю. Не больше. А так больше травы. Базилик, петрушка, кинза, руккола, шпинат и т.д.. Капуста. Крупы. Гречка. Черный рис. Хлеб и сахар забудь. Яйца вареные иногда. Пиво и водку и прочее *** забудь. Можно иногда хорошего коньяку бахнуть, если выпить хочется. Но не часто. 2-3 раза в месяц. Морковь тёртая с йогуртом хорошая тема. Но йогурт без сахара. Все продукты переработки забыть. Колбаса, сыр и прочее ***. Дальше организм сам подскажет, что ему надо. Главное слушать. Через два месяца похудеешь, будет куча энергии и будешь лётать. Удачи
Мне помогли тренажеры женская сила!
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Могу дать ещё свой лайфхак- это конечно же чай эвалар био для контроля аппетита. Я благодаря ему перестала переедать и как следствие уже 5 кг сбросила, очень рада, фигура преобразилась. Чай очень вкусный, так что вместо чёрного чая как раз то что нужно.
-
Проблемы с сердцем
2 ответа -
Вопросы кишечника
7 ответов -
Окрашивание волос при себореи
Нет ответов -
ОРЗ и ослабленный иммунитет
1 ответ -
Почему у сердца тяжелые удары???
Нет ответов -
Массаж йони
4 ответа -
Какие антибиотики пить после аппендиците
4 ответа -
Анализ крови
Нет ответов -
Как часто и долго вы болеете орви и кишечными инфекциями?
3 ответа -
Можно дома удалить бородавку?
2 ответа