Кто худел?

просто мы не жремдохуя

Физкультурой занимался практически всю жизнь. Но физические нагрузки начинают серьезно влиять на вес когда они длятся по 4-8 и более часов в день, что просто нельзя делать для человека без многолетнего тренировочного опыта.

Поэтому, когда стал с трудом помещаться в брюки - просто уменьшил объем питания простейшим способом: перестал есть второе блюдо в обед, и слежу чтобы не увеличивались в объеме завтрак и ужин. Это помогло похудеть на 5 кг.

Все женщины хотят чтоб их качественно загоняли. Вставайте в очередь.

Я ху(ð)ел от этого форума,как не зайдёшь, так лютый трешняк обеспечен!

Мой вопрос был не о питании. Мой рацион сбалансирован и подсчитан. Питание помогает сбросить вес, подсушиться, но не подтянуть тело. А это для меня в приоритете!

Bootcamp-тренировки рекомендую, гарантирую, что потом обольётесь), это мега крутые тренировки, в разы эффективнее привычных кардио и силовых. Я занимаюсь с с онлайн-студией Reboot live, только у них по такой методике тренят

Скажите об этом тренеру.

Вообще загонять себя - плохо для сердца. Можно заниматься долгим кардио и недолгими силовыми. Иначе кабзда

Это проблема - выразить тренеру, что вам хочется другой нагрузки?

а загонять - это не всегда помогает. даже вредно иногда.

Ну тут же больше вопрос что кому нравится.

Я дома занимаюсь, не вижу проблемы. Купила инвентарь, плюс ограничения в еде и уходовая косметика. Тело пришло в тонус, ушел целлюлит.

Вы пишете, что косметику для тела используете. А можете рассказать, какую именно?

Мне у лошадиной силы нравится линейка body sculpt, сейчас у меня сыворотка антицеллюлитная, и вот только крем для груди закончился.

Ого, я думала, у них шампуни только.

Вы что. У них много всего, можете на сайте фирменном посмотреть.