Каким спортом начать заниматься ?
Какие упражнения надо делать чтобы похудели ляжки ? Или каким спортом начать заниматься ?
Лучше всего лечь на спину и сгибать ноги три раза по четыри подхода если на рельеф.
Кардио
Любым и не жрать все подряд
У меня все худое , если не жрать то совсем исхудаю , а вот ляжки мне не нра
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Приседания. 75% от максимума повторений, начинайте с 3-4 подходов в день. Сперва через день (если непривычны к физическим нагрузкам) а потом (через 1-2 недели, смотрите по состоянию здоровья) можете и каждый день.
-
Парни всегда чистые ?
4 ответа -
Умер через две недели, после случившегося избиения
14 ответов -
Мазок на флору у мужчин и секрет предстательной железы
1 ответ -
У меня положительный тест на ВИЧ, а у мужа отрицательный
4 ответа -
Больно писать
10 ответов -
Почему некоторые психиатры такие неадекватные?
135 ответов -
Онкология, метастазы в головном мозге
20 ответов -
Сложная бессонница
11 ответов -
Побочки от свечей
1 ответ -
Циркадные ритмы и иммунитет
1 ответ
-
Почему некоторые психиатры такие неадекватные?
135 ответов -
Умер через две недели, после случившегося избиения
14 ответов -
Больно писать
10 ответов -
Парни всегда чистые ?
4 ответа -
У меня положительный тест на ВИЧ, а у мужа отрицательный
4 ответа -
Мазок на флору у мужчин и секрет предстательной железы
1 ответ