Какой спорт полезен при боли в спине и шее

Гимнастика Бубновского

Плавание поможет.

Никакой. Полезна только лечебная физкультура.

Кстати. Имейте ввиду. Парацетомол, очень токсичен для печени. Самое опасное средство для печени. С алкоголем смертельно.

Йога очень полезна. Вылечит и укрепит вашу спину и всё остальное.

Из йоги берите несложные упражнения, чтобы было без боли.

Хронич миозит. Это уже поврежденные сами мышечные волокна....
Это результат хронч инфекций.
В мышцах образуются уакие то узелки, тяжи..

Хххер щнает как теперь от этого избавляться////((((

А боль такая, что вообше, еле шевеоюсь .
Опять все планы насмарку

Еще нравится такая лечебная гимнастика, ее проводит инструктор из санатория:
https://www.youtube.com/watch?v=x1-yDn7SBec&feature=youtu.be

Раньше помогало только сильное местное разогревание, бальзамом с перцем. Когда прямо жгло болтную мышцу несколько часов. Бальзам дикуля помогал.

А тепкрь и он как то не дает прежнего эффекта((((

Плаванье и ЛФК. Но можно и дома заниматься. У меня проблемы, подобные вашим. Стали с супругой заниматься по видео с сайта gibkoetelo.ru Из того, что находилось в инете, эта система наиболее подходила под наши проблемы. Занимаемся месяц, компонуя комплексы. 6 раз в неделю по 40-50 минут.

Понимать прочитанное научись - речь у автор о спорте, а не о лечебной гимнастике.

Я бы на вашем месте сначала получила бы диагноз, а потом подбирала комплекс упражнений.

Да не при чем в данном случае никакие упражнения.
После любого массажа начинается ухудшение, боль усиливается на неделю!(((((

Если у человека нарушена СТРУКТУРА МЫШЕЧНОГО ВОЛОКНА, то упражнкния уже не помогут

У меня вся трапециевидная мышца повреждена. С обеих сторон. Но слева силтнее .

Опять придется жрать кетонал....
Иначе вообще, ничего не сделать. Еи голову вымвть, ничего

Ну гимнастика ведь тоже спорт. Знать бы ещё какую именно лечебную лучше использовать.

https://www.gibkoetelo.ru/exercises

https://www.gibkoetelo.ru/video/lpk

Она диагноз может ещё несколько месяцев получать. Один врач одно будет говорить, второй другое. Что все это время терпеть ходить? Врачи всегда назначают Плавание и лфк. ЛФК в интернете есть. Хуже не будет

Лфк
На ютубе есть видосы.

Ребята, Спасибо всем за ответы и помощь! Здоровья вам!

Йога и плавание.

Мне помог только тренажерный зал, укрепление мышц спины. Это убирает болевые ощущения даже если есть проблемы по типу протрузий и грыж.

Прям спортом серьезно увлекаться не нужно. Йога и плавание помогают. Все умеренно. Посмотри йога в горах. Там молодой человек занимается часами несколько упражнений. Они не сложные. Удачи.

Мне помогает ЛФК + курсом Нейроспан для нервных волокон, восстанавливает поврежденные нервы, сразу легче становится.

все равно попадите к врачу, даже в частном порядке.

Или сразу к тренеру-реабилитологу.

я как-то врачам больше доверяю.

Я пилатесом дома занимаюсь, есть программы именно для спины.

И как, болей нет?

Ну если что-то болит, то мажусь гелем разогревателем лошадиная сила, он быстро снимает болевой эффект.

Это лекарственное что?

Нет, гель с термоэффектом, снимает болевые ощущения, восстанавливает мышцы.

Сначала воспаление снять. До этого момента спортом нельзя заниматься. Массажер мне еще хорошо помогает. Nozomi взяла , удобный, мощный. Ручка длинная, между лопаток хорошо достает он.

На первое время нужна лечебная физкультура. Посмотрите на ютубе. Нужно мышцы укрепить, что бы они позвоночник крепко держали, это простыми словами. Для снижения болевого синдрома и восстановления нервных волокон можно препарат Хонда Нейро пропить курс, другой. Это комплекс на основе цитидина, уридина и витамина В6, веществ, необходимых для функционирования нервной системы, ее укрепления и уменьшения неприятных ощущений в суставах и позвоночнике. Муж принимал, когда спину на стойке сорвал.

найдите на сайте риммы карамовой про здоровье там платно но того стоит сама занимаюсь с ними