Хочу похудеть...

Я никогда 81 не вешала. И даже 60 никогда не вешала. Я худая. Боже, какая я молодец

Я, каждую весну, сушусь на 30 кг... Но, 1. Я - мальчик. 2. Со 125 до 95 3. Я, практически, живу в зале по весне.

Исключи жирное, мучное, жареное, копченое, газировки, соусы и алкоголь.Ешь по 5 раз в день маленькими порциями + найди на ютубе тренировки Джиллиан Майклс 1 уровень. Через месяц не узнаешь себя.Удачи.

очень ценная информация, даже не представляю как автор жил без нее

Автор, я кручу массажный обруч. Он хорошо разбивает жир в области бёдер, талии и живота. Но я помимо обруча ещё делаю комплекс упражнений с гантелями, простые скручивания-наклоны-приседания и на коврике комплекс на все группы мышц. Когда есть время, хожу в фитнес клуб на йогу-растяжку. А, и самое главное - ограничение углеводов, без этого не похудеете. Всё сладкое и мучное исключить, на десерт фрукты

Мне на степпере скучно было, я занимаюсь онлайн в студии Reboot, там интервальные эффективные тренировки. Отличная проработка мышц всего тела и за занятие можно до минус 600 ккал скинуть

Привет, скачала недавно курс для похудения и убрала лишние 3 кг за неделю. Теперь делюсь своей радостью)
Если хочешь, можешь глянуть - http://failnemo.ru/file/8da7be