Вопрос про спортзал и тренировки

Была в аналогичной ситуации, покупала тренировки. Поймите, что если упражнения вы будете делать неправильно, то смысла в них не будет. А за 10 занятий вы как раз всему научитесь и впоследствии будете уметь правильно тренироваться одна.

Одного занятия с тренером ( ну трёх) могло бы быть достаточно. Но задача тренера - не показать вам упражнения, нужные для вас, а продажа 10 платных тренирововок.

Если вам не нужно качаться, а только держать форму, то одного занятия достаточно. Потом будете смотреть как другие делают.

Стоит заниматься тренер даёт упражнения для проработки и похудения проблемных мест

тренировка в спортзале - это массаж для бедных.
тебе не тренер нужен, а массажист.
массажит будет держать твои мышцы в тонусе и без тренировок.
в спортивные залы ходят ТОЛЬКО нищие люди без образования и воспитания. в таких рассадникам запросто можно что-нибудь и подцепить. а какая там вонь? боже, чем только там не воняет. воняет и гнилыми носками и несвежими тру-селями и грязной спортивной одеждой, которую нужно стирать после каждой тренировкой и немытыми телами. многие приходят в спортзал, чтобы принять там душ, потому что не имеют в доме водопрода и канализации. а еще в спортазалы ходят очень полные женщины с проблема ЖКТ, которые вечно пер-дят и ты всем этим дышишь. они оставляют свою слюну, свой пот на тренажерах. все это очень мерзко и в спортазал очень грязно. по сути спортзал - это как свинарник, в котором обитают грязные свиньи, которых вывели на прогулку. и они там хрюкают, гогочут и делают все, но только не то, что нужно делать. да и не могут они заниматься в спортзалах, потому что все на них смотрят, а им стыдно за то, как они выглядят. они потому и пришли в спортзал, чтоб выглядеть хорошо, но все на них так смотрят, что у них пропадает желание туда вновь возращаться. а ведь в спортзале еще нужно и пахать, а значит нужно орать на весь спортзал, когда ты поднимаешь тяжести, а эти оры будут привлекать к тебе еще больше внимания. а без оров никакая тренировка не тренировка. нет. лучше массажа пока еще ничего не придумали.

Вы на учете в психдиспансере стоите?

Как раз качаться нужно, с весом нет проблем, а вот объёмов бы хотелось

С тренером однозначно лучше. Я почувствовала разницу. Но можно допустим 2 раза в месяц с тренером, остальные без

Первая тренировка с тренером это просто ознакомление, так как вы первый раз в зале и Вам нужно показать как заниматься на каждом тренажёре. Вы просто бегло пройдётесь по ним и все, технику не поставите. Если есть конкретная цель(сбросить вес, привести мышцы в тонус, накачаться и т.д.), то однозначно с тренером лучше. Он как правило расписывает программу и вы занимаетесь по плану и параллельно отрабатываете технику. Тренировки в зале, это не делать каждый раз одно и то же, а тренировка отдельной группы мышц: день ног, день спины, тренировка на руки и грудь, просто кардио или функциональные тренировки. Мне кажется, чтоб уверенно чувствовать себя в зале, понимать и уметь делать каждое упражнение, нужно минимум месяца 2 по 2 раза в неделю отзаниматься с тренером. Таким образом, кстати, и привычка выработается и желание туда ходить, так как договоренность о тренировке будет подстегивать и не давать лениться)
Но по себе скажу, что даже через два месяца я не захотела без тренера заниматься) рос мой уровень физ подготовки, соответственно появлялись и новые упражнения, новый вес снарядов и прочее. Да и вообще так веселее)

1 час времени не хватит.
Максимум, что успеете, - быстро пройтись по тренажерам.
Ежели технику базы тебе не ставили, у тебя 100% есть косяки.
Так что 5-10 занятий надо купить.
Потому что даже если тебе объяснить, в чем твои косяки, за 1 час ты не запомнишь и тело не запомнит.
И ты дальше будешь косячить.
А чем больше веса, тем выше риск травмы при косяках в технике.
Так что уж разорись на тренера.

А чтобы понимать принципы тренировочного процесса, а не ту.по за тренером повторять, прокачай теорию.
Ютуб -> канал Press227.
Смотри прям все видео, как для девочек, так и для мальчиков (раз ты хочешь раскачаться).

Тогда однозначно тренер и возможно даже 10 занятий не хватит

Сразу видно это пишет человек не имеющий ничего близкого к спортивным залам. Я например хожу в зал. Там занимаются и очень обеспеченные люди. Ничем там не воняет и все чисто. Для того что бы и ваш пот не оставался на тренажерах все подстилают полотенца! И никто там не смотрит на других. Не важно какой ты! Полный/худой, в зал все ходят для занятий, для того что бы поправить здоровье и сделать свое тело лучше!
А автору посоветую взять одно занятие с тренером. Он успеет вам рассказать азы, как и что работает и примерную программу тренировок объяснит. А если что останется не понятным во многих залах есть дежурный тренер, который подскажет все что вам нужно) Удачи!

У тебя крыша поехала. Пердеть и потеть для здоровья полезно. Не, конечно, люди потеют и пукают, когда пресс качают, бывает, но как-то никому до этого нет дела, ну разве что если уж совсем скученность и ни одного вентилятора нет. Впрочем, конечно, иногда бывают случаи, что при поднятии чего-нибудь тяжёлого даже обсираются, ладно, это природа, не детский сад, нормальные люди тактично не заметят. Мышцы от массажа не будут расти, так как нагрузка должна прогрессировать, массаж делают для разминки и для снятия усталости. Но особенно убило про людей, которые ходят мыться туда - это бред полнейший, есть баня, а зал для тех, кто живёт там, где душа нет, дорого. Даже в деревнях есть души, хотя бы похожие на сортир, ну такая будка в огороде, под ней ямка, на которой решётка, а сверху ёмкость с водой, которая через лейку льётся.

За один раз правильно что-то делать не научиться вообще-то, а какие-то ошибки видно только со стороны, ошибки при поднятии железа могут сказаться на здоровье.

Тогда серию тренировок берите и раз в 2-3 месяца повторяйте для коррекции программы.

* через 2-3 месяца

Только с тренером занимаюсь. Правда я перешла на групповые занятия, сменила свой зал на фитнес-студию Reboot. Вот это конечно уровень. Так и результат сразу. За месяц всего так формы мои преобразились)