Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Больные колени и …
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

Больные колени и приседания

Занимаюсь спортом примерно год, последние месяцы очень сильно болели колени, врач запретил упражнения где они задействованы: выпады и приседания и тп. я не хочу бросать качать ягодицы, можно ли накачать упражнениями где колени не учавствуют:ягодичный мостик, махи ногами
В интернете посмотрела что без базовых упражнений никуда
Я делала ягодичный мостик со штангой 35-45 кг, махи с утяжелителями по 5 кг
Не знаю просто если нет смысла от этих упражнений, может и забросить это дело

Автор
[890492518]
4 ответа
Последний — Перейти
Гость
[1561855044]
#1

Упражнение "гуд монинг"

Гость
[2376831130]
#2

так сами решите, хотите или нет. а эффект приседаний для ягодиц слишком преувеличен.
добавьте становую и обратную гиперэкстензию.

Гость
[2933710504]
#3

Бросайте приседания срочно, колени убьёте. Накачать ягодицы не получится но укрепить и поддерживать можно , упражнения для этого есть , сама делаю

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
[1561855044]
#4
Гость

так сами решите, хотите или нет. а эффект приседаний для ягодиц слишком преувеличен.
добавьте становую и обратную гиперэкстензию.

Тогда уж на румынскую тягу, для коленей безопаснее...

Похожие темы
Форум: Здоровье
Всего: 211 263 темы
Новые темы за 3 дня: 191 тема
Популярные темы за 3 дня: 88 654 темы
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!