Сесть на шпагат с нуля.

Можно присосаться пипиской к полу, как рыба-прилипала. Отрывать будет сложно.

Да как же присосаться, если для этого и нужна растяжка, вопрос то в этом у автора)

Это как в весёлой истории про Наташу Ростову, когда она на балу танцевала и порыве страсти в зале случайно села на шпагат и мокрой от возбуждения пронькой присосалась к гладкому паркету. Её пытались всем кагалом оторвать, не вышло. Решили рубить топором дорогой паркет, но хозяева дома этого делать не разрешили. Тогда Поручик Ржевкой сообразил, что нужно покрутить Наталье соски, чтобы она взмокла там ещё сильнее и тащить тело как улитку на кухню, где полы попроще, и с нижнего этажа просверлить потолок, чтобы через дырочку воздух вошёл внутрь и освободил Наталью от вакуума. Пока её тащили по коридорам, вогнали в пронь несколько заноз... И так далее такая дребедень, всё не помню.

Это как в весёлой истории про Наташу Ростову, когда она на балу танцевала и порыве страсти в зале случайно села на шпагат и мокрой от возбуждения пронькой присосалась к гладкому паркету. Её пытались всем кагалом оторвать, не вышло. Решили рубить топором дорогой паркет, но хозяева дома этого делать не разрешили. Тогда Поручик Ржевкой сообразил, что нужно покрутить Наталье соски, чтобы она взмокла там ещё сильнее и тащить тело как улитку на кухню, где полы попроще, и с нижнего этажа просверлить потолок, чтобы через дырочку воздух вошёл внутрь и освободил Наталью от вакуума. Пока её тащили по коридорам, вогнали в пронь несколько заноз... И так далее такая дребедень, всё не помню.

ну идите на стретчинг, вас там растянут.

А я ходила, больно капец

Так нормально, что больно, это естественный процесс. Я даже первое время обезболивающим мышцы мазала, пока не привыкла.

Ой, каким?

Брала гель релаксирующий horse force, он как раз подходит для этих целей. Он мышцы как будто замораживает, и можно без проблем растягиваться.

Не слышала про такой.