Коронные упражнения
У вас есть какие-то ваши коронные(любимые) упражнения, которые очень эффективны?
Как я себе талию сделала за 4 месяца: упражнение планка, чередовала то стоя на вытянутых руках, то на локтях. Итого 7 минут. И крутила каждый вечер обруч. По часу. Минус 9см в талии, очень хорошо получилась. (Я ещё сладкое сильно сократила). Вес ушел 7 лишних кг.
А у вас есть что-то из любимого, и эффективного?
Жим в наклоне головой вниз, жим узким хватом, жим и разводка гантелей лежа на скамье.
у вас явно нет проблем с питанием. я по часу треню через день - а вес стоит.
Мне кроме спорта и диеты помогает еще косметика подтягивающая, без нее такого быстрого эффекта не было.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?
10 ответов -
Стройность после 40+
23 ответа -
Очень болят суставы после тренировки
5 ответов -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
27 ответов -
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
8 ответов -
Как стать сильней
8 ответов -
Действенные диеты
9 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 369 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 949 ответов -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
27 ответов -
Стройность после 40+
23 ответа -
Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?
10 ответов -
Очень болят суставы после тренировки
5 ответов -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ -
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов