Болит шея когда качаю пресс

защимлен шейный нерв, при напряжении вызывает дискомфорт. массажист в помощь

Я так подозреваю, что речь идет о подъемах корпуса в лежачем положении? Лучше вообще отказаться от этого упражнения, оно и на позвонки неблагоприятно влияет.

Тоже самое, только еще и мигрень после пресса бывает. Попросила у тренера подобрать мне упражнения на пресс другого типа. Их на самом деле много, не обязательно поднимать верхнюю часть тела с руками за головой.

Замените это упражнение на более щадящее для вашей шеи. А идеале- сходить к врачу на консультацию

скорее всего, вы неправильно выполняете упражнения.

Не факт, я вот стараюсь все рекомендации выполнять.

лучше к тренеру походить, пусть вам технику поставит.

Вообще безопасней делать планку, для пресса эффективней. Но если что, знаю, чем можно обезболить.

Чем же?

У horse force есть релаксирующий гель - это не лекарство, но помогает отменно.

Как же он тогда помогает?

В составе эфирные масла, он как бы замораживает место боли. Наносить можно и до, и после тренировки, реально классно действует.

Здравствуйте. Вы можете связаться со мной в инстаграме, чтобы воспользоваться бесплатной консультацией по тренировкам и питанию.

С уважением, Евгений