ЗОЖ

Жирная бегемотиха
Глянь на ся в зеркало!
Чо за стремота!

Составьте план на листике, или распечатайте, так удобнее всего. А лучше сходите к диетологу, он составит Вам правильное питание, или что Вы там хотите)

Сколько вы весите и какой у вас рост?

ЗОЖ это не диета

Как придерживаться? Просто изучите, к чему могут привести вредные привычки, если они у вас есть. Например, посмотрите фильм "Сахар", может оказаться как раз в тему.
Ну и ко врачу сходите, чтобы он дал вам рекомендации.

ЗОЖ может включать и диету.

не может, ЗОЖ - это образ жизни, а диета - это кратковременно исключение каких-то продуктов.

определитесь, чего вы хотите этим добиться. включайте ежедневную активность, ходите, начните заниматься спортом, сначала легким, со временем можно увеличивать нагрузку. подберите план питания, который подойдет именно вашему организму.