Крик души

Здравствуйте, вот сколько не смотрю везде, так смешно становится.
Вот когда , особенно касается женщин, они додумаются что никакие средства им не помогут похудеть. Единственный способ это ваше правильное питание и ежедневные тренировки ( хотя бы бегайте минут по 20 и занимайтесь на коврике , так вы и живот подтяните и выносливость разомнёте ). Но нет, они всё равно спрашивают про средства для похудения, которые никак не работают. Сам через это проходил, пока не додумался что главный спосо похудеть это ваше питание и тренировки! Лично мой пример я за 3.5 месяца со 115 кг до 75 похудел при росте 180см. ( самому 35 лет ). Питался правильно с дефицитом калорий ( исключил алкоголь, сладкое, хлебобулочные изделия! Питался только овсянкой с яйцами отварными с утра, в обед варёная грудка и овощи, вечером пачка творога ). + физические нагрузки ( 3 раза в зале и каждый день бег утром и занятие на коврике ).