Изменится ли тело до 18 ?

Конечно изменится.
Только есть надо на 1500 калорий и не бегать, а заниматься силовой тренировкой 3 раза в неделю будет достаточно.

Хорошо))

1200 ккал/сутки для подростка очень мало, прибавьте хотя бы до 2000 и добавьте кардио на каждый день

Если вы сидите на дефиците калорий(тратите больше чем едите), будете худеть. А спорт конечно хорошо) Пейте простую воду, старайтесь есть больше клетчатки, белка, сложных углеводов ещё и все будет ок

Но не приведите себя к рпп. Сама страдаю, это ужасно. Просто питайтесь разумно, когда этого действительно просит организм

У тебя каша в голове.
Почитай, как тренируются фитоняшки (фитнес-бикини).
Они жрут 2000 ккал (кашу с мясом, творог, овощи) и пашут 3 раза в неделю в качалке по 1,5 ч.
А не кардио.
От кардио ж.опа твоя обвиснет.
Потом, когда раскачаются, они садятся на диету (белки+овощи) и продолжают силовые тренировки, только вес ставят поменьше.
В итоге сгоняют жир и сохраняют мышцы.
Чтобы полностью перестроить тело, полгода мало.
Года 2-3 минимум.
Мышцы же медленно растут, это никак не ускорить.

советовать тренироваться как фитоняшки девушке 16 лет... ну как-то такое себе. тело всегда может измениться, нет каких-то возрастных рамок, подтянутым точно будет, если заниматься спортом и правильно питаться. активность - залог успеха, вы на верном пути.

Как раз в 16 лет самое время начать качаться.
Пока гормональный отклик высокий.
А не в 35 лет, когда уже ж.опа обвисла.
Тело будет меняться только в худшую сторону, если не заниматься силовыми тренировками.
Любая активность не подойдет.
Потому что мышечная масса без силовых тренировок сокращается с каждым годом, а красивые формы дают именно мышцы.
Щенячий упругий жирок может выглядеть мило лет до 20-25 максимум, потом он превращается в желтый обвислый дряблый жир. Скинни фэт.

то есть вы всем предлагаете теперь быть как фитоняшки, всю жизнь считать калории и качаться по полтора часа три раза в неделю? серьезно? у меня мама в свои 60 выглядит прекрасно, подтянутая и стройная, нигде никакой жир не висит, и никакими силовыми она не занималась, тем более калории не считала никогда. она ведет активный образ жизни, занимается спортом по возможности и полноценно питается, вау - эффект есть! хватит запугивать уже, что без силовых три раза в неделю все превратятся в комки жира

Да, если нужно красивое тело, нужно всю жизнь этим заниматься.
А насчет вашей мамы вы преувеличиваете.
Женщина в 60 лет, особенно если она не на ЗГТ и не занималась ранее силовыми видами спорта, выглядит уныло.
Либо жирная дряблая старуха, либо сушеная дряблая старуха.
И то, и другое отвратительно.

глупость.тело от природы или родителей,как наследство.
кто то в 18 с целлюлитом и жиром,а кто то в 60 стройная и привлекательная,особенно ,если фигура" песочные часы"