Стойка на голове - как быстрее освоить

Вот до чего самоизоляция доводит)

На лоб ложишь ладно потом вторую рядом , там где вторая на этом месте надо стоять, сперва максимально подходи попой кверху ногами максимально близко голове, когда руками обхватила голову и стоишь при этом в наклоне, основа за счёт чего ты будешь стоять это ПОЯСНИЦА за счёт нее идёт равновесие.
Отталкивался и улови это равновесие, как получиться начинай поднимать ножки на вверх и воля!

Не ладно а ладонь ,т9

На лоб ложишь ладно потом вторую рядом , там где вторая на этом месте надо стоять, сперва максимально подходи попой кверху ногами максимально близко голове, когда руками обхватила голову и стоишь при этом в наклоне, основа за счёт чего ты будешь стоять это ПОЯСНИЦА за счёт нее идёт равновесие.
Отталкивался и улови это равновесие, как получиться начинай поднимать ножки на вверх и воля!

Ничего не получается(((

Пробуйте, главное когда ноги оторвались от земли они не должны, выпрямляться сразу, они должны быть полусогнуты, чтобы уловить баланс равновесия, это делайте за счёт поясницы!
Потом когда получится балансировать потихоньку распрямляйте ноги вверх.
И также опускайтесь , сразу бахаться ногами на пол не стоит, сперва полусогните пока стоите в стойке , а потом доопустите вниз, голова исчо внизу, похлопайте ее пальчиками легонечко постучите и выпрямитесь поднимите голову встаньте очень плавно без резких движений что важно при выходе из позы.

и у меня не получилось сразу, хотя делала все так. Мне кажется, нужно сначала попу вверх максимально поднять, и ногу хотя бы одну ровно. Потом ее согнуть и вторую вверх. И стараться равновесие удерживать. Очень хочу научиться - значит научусь))

Ничего не получается(((

Это стойка зависит во многом от физической формы вашего тела, если недостаточно вы натринерованы, Качайте пресс ,бегом займитесь отжимайтесь, тянитесь, растяжка для позы важна. Чтобы легче вам в она давалась.
Я когда выхожу в позу стойку на голове не обязательно стоять как солдатик с ногами вверх. Можно ноги в шпагат раскинуть покрутить, одна нога вверху, вторую на пол.

Это стойка зависит во многом от физической формы вашего тела, если недостаточно вы натринерованы, Качайте пресс ,бегом займитесь отжимайтесь, тянитесь, растяжка для позы важна. Чтобы легче вам в она давалась.
Я когда выхожу в позу стойку на голове не обязательно стоять как солдатик с ногами вверх. Можно ноги в шпагат раскинуть покрутить, одна нога вверху, вторую на пол.

Мне хотя бы с согнутыми научиться стоять) Про общую подготовку уже поняла - все мышцы работают, когда корячусь и стараюсь встать в позу)

Я пыталась даже когда в идеальной физ форме была, не получается и все

Пусть вам помогут ножки вверх закинуть пока согнуты и держите баланс а вас подстраховывают.

Вы с какого города? Давайте научу.