Набираю вес
Весила пол года назад 61 кг, сейчас 69,5 кг в образе жизни не чего не поменяла, вес все больше и больше, месяц назад начала ходить в спорт зал, на специализированного тренера денег нет, поэтому стараюсь сама. Так на скидку, смогу ли я похудеть если буду бегать по 2 км за 15 минут раз в 4 дня (более не позволяет работа, а остальные упражнения не уверена что делаю правильно)
Нет, это слишком мало, чтобы был хоть какой-то результат, нужно бегать хотя-бы через день по 45 минут. Да и то при условии диеты. Спорт хорошо работает вместе с правильным питанием. А так, как вы, лучше вообще в зал не ходить. Толку ноль.
За 2 км потратится 240 ккал не больше, лучше просто ходить пешком 6-10км в день(каждый день), чтобы потратить хотябы столько же каллорий сколько потребляется с едой и то смотря сколько каллорий потребляется.
Без уменьшения коллоража питания можно упороться в зале,но результата не будет!Совмещайте!
А рост какой ???
Проверьте лучше щитовидку, надпочечники, индекс инсулинорезистености
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Проверьте щитовидку в первую очередь. Я вес набирала из-за того что с ней были проблемы. Сейчас помогает эндокринол в капсулах, он поддерживает нормальный размер щитовидной железы и её гормональный фон. Также курсами пользуюсь гелем эндокринол, он тоже отлично себя зарекомендовал.
-
Корвалол и зависимые люди от него
1 ответ -
Андрофлор
Нет ответов -
Что со мной может быть?
25 ответов -
Ушиб? Обострение гастрита?(возможна язва) Панкреатит? Желчный пузырь? Поджелудочная железа?
2 ответа -
Хроническая мигрень
14 ответов -
Последствия наркоза
4 ответа -
Почему сердце ведет себя так странно без паталогий??
2 ответа -
Беспокоит детский насморк, уже неделю, что ещё сделать?
4 ответа -
Опасно каждый день пить Лоперамид?
3 ответа -
Вросший ноготь
10 ответов
-
Что со мной может быть?
25 ответов -
Хроническая мигрень
14 ответов -
Вросший ноготь
10 ответов -
Почему возникают экстрасистолы на пустом месте?
6 ответов -
Последствия наркоза
4 ответа -
Беспокоит детский насморк, уже неделю, что ещё сделать?
4 ответа -
Опасно каждый день пить Лоперамид?
3 ответа -
Ушиб? Обострение гастрита?(возможна язва) Панкреатит? Желчный пузырь? Поджелудочная железа?
2 ответа -
Почему сердце ведет себя так странно без паталогий??
2 ответа -
Опасные добавки ,е211
2 ответа