Как накачать попу?

Со своим весом нет, нужно повышать вес с каждой тренировкой

Если именно увеличить мышцы - с доп весом ток, если поднять и сделать упругой, то и без

Я накачала за два года. Делала просто приседания — 3 подхода по 25 раз. Каждый день. Даже если лень.
Теперь делаю с гантелями и резинками

Скажу вам так, это зависит от самой фигуры и вашего строения, я уже 2 года хожу в фитнес, занимаюсь спортом, и делаю приседания. Тут зависит от того, вы хотите только накачать или увеличить попу, у меня маленькая попа, и больше она не становится, а накачать -да накачала, но от этого она еще меньше стала.

Вы делали приседания без всего или с грузом?

Почему?я видела обратное,маленькая дряблая попа и ща год она стала больше и упругая)

Ой иди на *** сын ***.

Говоря про резинки, Вы имели ввиду - эспандер?
Я вот просто приседаю с собственным весом, ну и ягодичный мостик, махи. Не хочу, чтобы стала больше, просто, чтобы стала упругой.

Спасибо всем за ответы

Мозг развивай, оно продуктивнее. Мужики не ток на внешность смотрят. Фигуристых и####т а женятся на умных.