Надсадилась фитнесом или не спортивная баба

Автор, вы, конечно, хорошо пишете, очень остроумно и талантливо, но неужели при всем этом в вашей башке отсутствует хоть малейшее чувство самосохранения? Как можно, будучи нетренированным человеком, делать час такие ударные упражнения? Хоть бы на фитнес или аэробику вы пошли, в самом деле. Дуйте теперь к гинекологу срочно. Или вызывайте скорую с острой болью. Успехов!

Я помню меня врач тестил на велосипеде на уровень нагрузок. Дал мне минуту велосипеда в гору. Я там чуть коня не двинула. Так, силовые вам нельзя, сказал он. А вы занимались практически силовыми упражнениями час (отжимания, и т.д.)!!!!

Перед тем, как надрываться в зале, необходимо полное медобследование. Может вам зал вообще запрещён, а только ЛФК. Записывайтесь срочно к гинекологу, а то и Скорую вызывайте. С кровотечением не шутят.

Силовые это же не обязательно упражнения с тяжестями - это излишнее напряжение организма. Прыжки, бег, отжимания, и т.д. все сюда входит. У вас вполне могло что-то надорваться и шов разошелся где-то, например.

Твои эти .. ... подбешивают
Вроде взрослая баба, а написать текст без шелухи не можешь

Вы хотели получить пресс за неделю?

Вы на групповые пошли сразу?так нужно было хотя бы на миопией и с тренером начинать...тем более 34 года, первый раз в спортзале и после родов...где ваши мозги???

Вообще. Записалась к врачу.. Ссыкотно что то...)но. не сочтите глупой,я представляю себе йогу. Делаю изредка самые простые асаны, имею представление даже, что такое калланетика, но почему я подумала, что фитнесс это какая то аэробика, понять не могу,)) сотрудница, которая ходила к этому же тренеру, предупреждала, что для меня, неподготовленной, будет сложно, но я отмахнулась... Типа.. Что там такое тяжёлое.... ВОТ ПОЛУЧИЛА...

Ага еще сон и переваривание пищи это все силовая нагрузка.

У меня это нервное...

Кровотечение пошли от нагрузки. Пошли бы на йогу, открылось бы от йоги. Для перворазницы вы наверняка делали ерунду, но для вашего организма и этого хватило.

Автор, почему вы так странно изъясняетесь?

Ладно, не вые. Для конкретного организма, я забыла добавить. Я могу бегать или прыгать, но только на короткие дистанции. Потом у меня уже резко поднимается давление и мне плохо.

Мы институты не кончали,
И факультетом была вся жизнь,
Нас били сильно, а мы крепчали,
И кто-то сверху кричал: "Держись!"

Вспомнила, как пришла первый раз в тренажёрку в 19 лет, тренер меня усадила на велосипед (без тестов, без опроса) и дала 20 минут с огромной нагрузкой. Типа, держи ритм. Я открутила, потом упала с этого велосипеда как Бриджет Джонс в фильме, доползла до раздевалки, разлеглась на скамейке и там меня вырвало. Сейчас вспоминаю и думаю, что прибить эту тётку мало, а я *** малолетняя.

Я себе геморрой наприседала. С отягощениями. А хотела попу орешком наприседать. Вот так вот бывает. Вы аккуратней там. Тело надо слушать. Без насилия. Выберите вид движения, который вам в кайф. И потихоньку, но регулярно.

у меня однажды изза спорт нагрузок сбился цикл. сходила к гинекологу, полностью обследовали, ничего не нашли, сказали никаких стрессов +витамины женские прописали. помогло.
сейчас занимаюсь регулярно но без надрывов, в удовольствие. имхо женский организм, тем более после родов и без физ подготовки для силовых не приспособлен вообще. можно и по женской части себя сломать, и вены вздутые получить, и опущение органов, полный букет. никакая накачанная попа этого не стоит.

Автор а какой рост и вес?

165см, 79кг

Вы себе слишком большую нагрузку дали в первый раз. Нужно все делать равномерно и каждый день увеличивать нагрузку. А от мышечной боли помогает Быструмгель. Я ним часто спасаюсь.

Девочки, а я сейчас прыгаю дома на батуте Беллицон. Уже минус 5 кг. Ем и прыгаю.

Вы геморрой себе наприседали не из-за самих приседаний, а из-за слабости мышц тазового дна+аозможно сидячий образ жизни+генетика по сердечно-сосудистой. Вы могли любым упражнением, вызывающим хоть какое ни будь напряжение в абломинальной области вызвать геморрой)
Конечно тут косяк тренера. Все тренеры обязательно должны давать такие упражнения