Как убрать живот?

Худеть. Все тело будет худеть.и живот в том числе

Втягивайте

Утром и вечером качайте пресс.

Только не есть на ночь

Все очень просто, нужно больше двигаться и потреблять меньше калорий. Убрать сахар и жирное. Никаких секретов.

Это ничего не даст, будет просто пресс под прослойкой жировой. Надо правильно питаться и уменьшать % жира в организме

Oотвечаю. Никак. Поверьте мне.живот либо есть, либо ннт

Чушь какая. Пресс обязательно надо качать. Иначе даже если похудеешь, живот висеть будет.

Все нужно делать с умом и в комплексе, но любой тренер вам скажет, что качание пресса без диеты, вернее правильного рациона питания вам не даст абсолютно ничего кроме увеличения живота так как пресс будет расти под прослойкой жира.

Если говорить об упражнениях для жиросжигания и укрепления мышц кора (а именно это необходимо для рожавшей недавно женщины), то более эффективно делать упражнения на все группы мышц начиная от планки, кончая берпи, пресс накачивается при том прекрасно.

А вообще автору посоветовала для начала проверить нет ли диастаза (расхождение мышц пресса, которые не редко бывают после родов, особенно не первых), тогда ей нужен специальный комплекс упражнений , а возможно и операция(в крайних случаях)

Соглашусь, что постоянно втягивать. Сидите - втяните в складку и держите, идете - втяните и чувствуйте, каа там мышцы работают. Еще или много ходить пешком, или в бассейне не только плыть, но, когда доплыли до бортика, с силой подтягиваете ноги к животу, чтобы развернуться и плыть обратно. И так сколько сможете. А про пеший спорт, моя мама, у которой коллектив из немолодых людей, говорит "Вот те, кто приходит на работу пешком, те все без живота. А кто приезжает, с животами" ))

А хуху не хохо?

У меня живот знатный был, не висел. просто торчал! Мне дико лень было сидеть на ПП или считать калории, я тупо перестала обжираться на ночь, вот в 6-7 вечера поела, в 8-9 вечера тупо делала простую зарядку и качала пресс! Не знаю, что и как, но через полгода у меня ушел живот! И даже линии пресса видны!
Ну реально, вот говорят, что без ПП не будет плоского живота и качание пресса не поможет! Мне помогло! Я особо не заморачивалась

Вы сами себе противоречите. Вы перестали обдираться на ночь, значит сократили количество потребляемой пищи, соответсвенно наверняка создали дефицит калорий. Плюс если у вас не висел живот, а просто торчал, то тут склрее всего просто слабые мышцы в норму пришли. У многих женщин, особенно после родов явная жировая прослойка на животе, которая качанием пресса не уйдёт.

Если просто жирок, то это не проблема убрать (наладить питание, больше двигаться хотя бы поначалу а потом тренировки небольшие потихоньку вводить в режим и будете конфеткой). Я вот после родов вторых год себя усердно приводила в божеский вид, в целом подкачалось тело подтянулось, и я была бы всем довольна если бы не живот, не жир а именно кожа дряблая, ничем не свести, поэтому вот собираюсь абдоминопластику делать, даже врача уже выбрала и на консультации была (Бакирханов С.К.). А у вас если с кожей все в порядке, то привести животик в форму вообще не составит труда, удачи !)