Никогда не занималась спортом и ела всё подряд, алкоголь каждый день почти , гулянки до утра, жизнь была прекрасна и замечательна. Фигура и кожа как и здоровье были отменными, но вот с возрастом и после беременности пришли лишних 20 кг, поменялся гормональный фон, то есть уже жить как раньше не получается. Нужна диета, спорт , но нету привычки к этому. Пытаюсь себя переучить, но ничего не получается. Здоровый образ жизни просто не приносит удовольствия, нет стимула, всё болит и от еды здоровой плохое настроение! Есть те у кого получилось ? Поделитесь своим опытом! Всех нудящих в топку))) только позитив пожалуйста 😊
Постою, послушаю. Может, Автор меня смотивирует :)
Вот тебе позитив - нравишся мужу толстой, будь такой. Для начала узнай у мужа об этом, вполне возможно что он тоже захочет себя привести в порядок и будете на пару заниматься спортом, ну или хотя бы ходьбой или бегом. Вдвоем на много легче чем в одиночку - друг друга поддержите в начинаниях.
Если есть возможность, сделайте себе подарок - купите абонемент в дорогой (это ключевое слово) фитнес клуб. И пойдите - увидите в раздевалке женщин разного возраста и комплекции, но все за собой ухаживают: кремики/скрабики. Нравится аквааэробика - я так 45 минут над собой только под руководством инструктора издеваться могу, хамам-бассейн-хамам контраст - подарок для кожи
Вот тебе позитив - нравишся мужу толстой, будь такой. Для начала узнай у мужа об этом, вполне возможно что он тоже захочет себя привести в порядок и будете на пару заниматься спортом, ну или хотя бы ходьбой или бегом. Вдвоем на много легче чем в одиночку - друг друга поддержите в начинаниях.
Отличная идея 💡 муж фигурой не заморачиватся, он всегда в одной поре, ест вкусно и пьёт алкоголь, любит иногда прогулки на природе, но это очень редко. Спортом это назвать трудно, так как после такой долгой пешей прогулки идём в ресторан подкрепиться ))) моя фигура ему не нравится , постоянно говорит об этом, но при этом постоянно покупает мне всякие пироженки и винишко, привычка та же
У меня получилось, скинула 15-16кг после родов, поменяв питание и начав заниматься регулярно. Ребёнку года ещё нет. Самое сложное - это начать, первые месяца 2 очень тяжело, но меня муж очень поддерживал, сменил рацион вместе со мной и с тренировками помог (он занимался тренировками несколько лет, правда лет 10 назад). Если често, для меня стимулом послужило само рождение ребёнка и осознание отвественности, которая стоит передо мной в его воспитании, были некоторые проблемы со здоровьем в начале года (астматический приступ, больная спина). Мы не молодые родители, мне 41 мужу 48, хочется быть здоровой, активной и спортивной мамой, играющей с сыном в футбол и катающейся на великах не выдыхаясь через пару км
Если есть возможность, сделайте себе подарок - купите абонемент в дорогой (это ключевое слово) фитнес клуб. И пойдите - увидите в раздевалке женщин разного возраста и комплекции, но все за собой ухаживают: кремики/скрабики. Нравится аквааэробика - я так 45 минут над собой только под руководством инструктора издеваться могу, хамам-бассейн-хамам контраст - подарок для кожи
Абонемент уже брала, не раз ! И с тренером и без, и с физиотерапевтом даже, пару раз схожу , потом начинаются всякие отмазки, то что-то болит, то плохо себя чувствую, что правда на самом деле, то времени нет. Вот болит всё после спорта и нет сил и настроения нет вообще! Хотя ведь должно наоборот, гормоны счастья, где они?
Абонемент уже брала, не раз ! И с тренером и без, и с физиотерапевтом даже, пару раз схожу , потом начинаются всякие отмазки, то что-то болит, то плохо себя чувствую, что правда на самом деле, то времени нет. Вот болит всё после спорта и нет сил и настроения нет вообще! Хотя ведь должно наоборот, гормоны счастья, где они?
Мы вдвоем с мужем ходим. Иногда друг друга за шиворот выволакиваем. У него там свои занятия, у меня свои
Абонемент уже брала, не раз ! И с тренером и без, и с физиотерапевтом даже, пару раз схожу , потом начинаются всякие отмазки, то что-то болит, то плохо себя чувствую, что правда на самом деле, то времени нет. Вот болит всё после спорта и нет сил и настроения нет вообще! Хотя ведь должно наоборот, гормоны счастья, где они?
После первых тренировок всегда боль, потом проходит и когда начинают появляться результаты - появляется как раз таки счастье и удовлетворение.
У меня получилось, скинула 15-16кг после родов, поменяв питание и начав заниматься регулярно. Ребёнку года ещё нет. Самое сложное - это начать, первые месяца 2 очень тяжело, но меня муж очень поддерживал, сменил рацион вместе со мной и с тренировками помог (он занимался тренировками несколько лет, правда лет 10 назад). Если често, для меня стимулом послужило само рождение ребёнка и осознание отвественности, которая стоит передо мной в его воспитании, были некоторые проблемы со здоровьем в начале года (астматический приступ, больная спина). Мы не молодые родители, мне 41 мужу 48, хочется быть здоровой, активной и спортивной мамой, играющей с сыном в футбол и катающейся на великах не выдыхаясь через пару км
Вы молодец! Восхищение просто! Мы того же возраста, и даже муж . Но оба недисциплинированные в плане еды и спорта
Отличная идея 💡 муж фигурой не заморачиватся, он всегда в одной поре, ест вкусно и пьёт алкоголь, любит иногда прогулки на природе, но это очень редко. Спортом это назвать трудно, так как после такой долгой пешей прогулки идём в ресторан подкрепиться ))) моя фигура ему не нравится , постоянно говорит об этом, но при этом постоянно покупает мне всякие пироженки и винишко, привычка та же
Пироженки тоже можно иногда - раз или 2 раза в месяц, чтобы организм не засыпал от недостатка калорий. А уж какими они вкусными будут если есть их редко...
Пироженки тоже можно иногда - раз или 2 раза в месяц, чтобы организм не засыпал от недостатка калорий. А уж какими они вкусными будут если есть их редко...
Здорово! Может вы ведёте где страничку ? Или сами кем то мотивируетесь ? Мне нехватает этого в окружении, все любят поесть и выпить , про спорт только по радио слышали
После первых тренировок всегда боль, потом проходит и когда начинают появляться результаты - появляется как раз таки счастье и удовлетворение.
Был момент, сбросила довольно быстро 4 кг, перестала пить алкоголь, стали делать комплименты даже люди незнакомые и прям сразу расслабилась и опять всё вернулось как было! Ненавижу себя просто за это!
Здорово! Может вы ведёте где страничку ? Или сами кем то мотивируетесь ? Мне нехватает этого в окружении, все любят поесть и выпить , про спорт только по радио слышали
От внешних мотиваторов нет смысла совсем, если сама не решишь для себя что надо что-то делать - если даже уплаченные за тренировки деньги не смотивировали ходить на них.
Да и к тому же я мужчина) Занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни уже 10 лет, потому что в 26 начало появляться пивное брюшко - это меня и смотивировало. Женщину должна мотивировать либо женщина - подруга, либо муж))
Лучше бы говорил, так как хорошая фигура действительно испорчена, вернее, скрыта под 20 кг сала.
Мне, если честно, не хватает паровоза-компаньона в реале.
Вот, та же беда прям! Критикуют меня , потом сами и препятствуют моим потугам, а чтобы не расстраивалась ещё и холодильник загружают всякими вкусностями
Да так конечно классно вместе ходить! Мне сложнее, нужно каждое занятие отвоёвывать у семьи , чтоб отпустили , всегда какие то дела совместные или досуг , рестораны, вечеринки
То есть, муж критикует, но не помогает? Хотя бы в обеспечении свободного для тренировок времени? И покупает пироженки? Это непорядочно с его стороны.
То есть, муж критикует, но не помогает? Хотя бы в обеспечении свободного для тренировок времени? И покупает пироженки? Это непорядочно с его стороны.
Ага, он даже не задумывается что делает что-то не так! Хотя просила уже ничего вообще не покупать! Это привычка за 10 лет , но тело поменялось и теперь нужно весь образ жизни менять, а он тоже не хочет
Автор, почитала Вас и не увидела у Вас желания быть красивой и здоровой. Зато увидела потребность найти отмазку и оправдание для самой себя. Кто реально хочет, тот делает, а не спрашивает на форуме, да еще называясь Тефтелькой....Быть Вам по жизни Тефтелькой.
Ага, он даже не задумывается что делает что-то не так! Хотя просила уже ничего вообще не покупать! Это привычка за 10 лет , но тело поменялось и теперь нужно весь образ жизни менять, а он тоже не хочет
Мне кажется, что он испугался - вдруг Вы действительно сможете похудеть и привести тело в порядок. Тогда и ему придется соответствовать. Или мужчины на Вас внимание начнут обращать. Ну что-то из серии потери контроля над Вами.
От внешних мотиваторов нет смысла совсем, если сама не решишь для себя что надо что-то делать - если даже уплаченные за тренировки деньги не смотивировали ходить на них.
Да и к тому же я мужчина) Занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни уже 10 лет, потому что в 26 начало появляться пивное брюшко - это меня и смотивировало. Женщину должна мотивировать либо женщина - подруга, либо муж))
То есть за 10 лет ни разу не хотелось всё бросить и попить пивка от души с сосисками? Я вот это хочу понять! Если привыкнуть к здоровому образу жизни возможно, то и другого не захочется? Или всю жизнь теперь себя сдерживать ?
Автор, почитала Вас и не увидела у Вас желания быть красивой и здоровой. Зато увидела потребность найти отмазку и оправдание для самой себя. Кто реально хочет, тот делает, а не спрашивает на форуме, да еще называясь Тефтелькой....Быть Вам по жизни Тефтелькой.
Ну вот тебе, автор, немного мотивации от человека 🤣.
И о вине - от сухого не особо и потолстеешь, если эклерами не закусывать.
То есть за 10 лет ни разу не хотелось всё бросить и попить пивка от души с сосисками? Я вот это хочу понять! Если привыкнуть к здоровому образу жизни возможно, то и другого не захочется? Или всю жизнь теперь себя сдерживать ?
На праздники расслабляюсь небольшим количеством белого сухого вина. И да - почитай что такое читмил у спортсменов) - там могут быть и сосиски и пицца и шоколад)) Главное не злоупотреблять и после таких расслабонов обычно и тренировки активнее и жёстче.
Мне кажется, что он испугался - вдруг Вы действительно сможете похудеть и привести тело в порядок. Тогда и ему придется соответствовать. Или мужчины на Вас внимание начнут обращать. Ну что-то из серии потери контроля над Вами.
Ну раньше то я ого го была )))) ещё отвоёвывал у других, вложился хорошо , ну там наряды, украшения, образование, да и вообще он любит чтобы на меня внимание обращали, я кстати не очень это всё люблю, но приятно быть подтянутой конечно и не пугаться зеркала
На праздники расслабляюсь небольшим количеством белого сухого вина. И да - почитай что такое читмил у спортсменов) - там могут быть и сосиски и пицца и шоколад)) Главное не злоупотреблять и после таких расслабонов обычно и тренировки активнее и жёстче.
Ок, спасибо почитаю ! Вы молодец конечно! 10 лет это уже стаж прям !
Бодипозитив тоже подойдёт?))) ну тогда расслабьтесь, наслаждайтесь собою такой, какая вы есть. Всех несогласных втопку) вроде знакомая вам схема, должно получиться)))))
Бодипозитив тоже подойдёт?))) ну тогда расслабьтесь, наслаждайтесь собою такой, какая вы есть. Всех несогласных втопку) вроде знакомая вам схема, должно получиться)))))
Да, это работает! До тех пор пока себя в зеркало не увижу, особенно в примерках, даже перестала себе одежду покупать красивую, беру без примерки жуткие брюки и думаю вот приведу себя в порядок и куплю красивую одежду. А фотки свои без валерьянки вообще уже не смотрю
Из фруктов, грейпфрут или памело. Больше диетических не знаю, во всех остальных сахар зашкаливает.
На праздники расслабляюсь небольшим количеством белого сухого вина. И да - почитай что такое читмил у спортсменов) - там могут быть и сосиски и пицца и шоколад)) Главное не злоупотреблять и после таких расслабонов обычно и тренировки активнее и жёстче.
Они таким образом разгоняют метаболизм после строгих диет, чтобы организм не впадал в состояние стресса и не начал откладывать жир по малейшему поводу
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Белок, который многие серьезно не добирают в своём рационе и витамины, в частности витамины группы B, но увлекаться что но не стоит, он очень калорийный. Плюс не путать сыр с сыпным продуктом, который ничего полезного в себе не несёт и содержит как правило пальмовое масло.