Как девушке стать физически сильной?

Если хочешь стать сильной как мужчина придется принимать мужские гормоны - с женственностью тоже придется распрощаться.

Ебашь базу!!!

Вот только сильной как мужчина она все равно не станет)))

нЕн адо никаких упражнений. Сама по себе сила ничего не даст. Надо ещё уметь её применять рационально. Короче, иди на каратэ.
.
Много есть сильных парней, но они не умеют драться. Нет навыков драки, ударов, нет психической закалки.

можно пересадить голову на мужское тело.Сейчас запустили проект по пересадкам голов населению, узнай может под льготы попадаешь

Может автор хочет стать сильной, чтоб дом построить, шуруповерт держать сила нужна, тяжести всякие таскать, может грузчиком работать хочет. Зачем ей тогда каратэ?

становая, присед, жим лежа, подтягивания с отягощением + тестостерон колоть.
к в становой 250 кг буш тянуть так и станешь сильной. за 2 года мож достичь))

Дык волосы выпадут, усики отрастут, клитор размером с член вырастет, зачем ей такое счастье.

Каратэ - вещь! Одна форумчанка писала, что теперь там даже учат жаловацо и звать на помощь.

Мне тоже интересно. Сейчас мужики наглые пошли, особенно шкафы такие, слово им скажешь - в нос. Как защитить себя?

Не рюхать!

я в сумке 5 кирпичей ношу, если что не по мне, бью оппонента сумкой по башке

Равноправие - бич нашего времени, хочешь быть равной мужчине, на равне и по носу получай🤣. Ни в коем случае не пропагандирую, даже осуждаю применение физической силы против женщин)

1) становая тяга со штангой
2) приседания со штангой
3) жим штанги лежа от груди
4) румынская тяга
В принципе, это все.
Базовые упражнения раскачивают до 80% всех мышц.
Когда ты сможешь выполнить жим лежа 100 кг и становую/присед 200 кг, ты станешь сильной.
Это уже минимум МС по пауэрлифтингу.
Раскачаться можно года за 3, если не халявить.
Без стероидов.

Сильнее, чем мужик-качок, - не станет.
Сильнее, чем 99% обычных нетренированных мужчинок-оладухов, - вполне можно стать, если захотеть.

И забыл добавить, что жрать нужно, как не в себя, а не салатик со смузи. И спать надо хотя бы часов по 8. Естественно забить на сигареты и бухло.

Где она писала, что хочет стать сильнее чем мужик? Мужик да мужик, 99% д.у.р. ни о чем кроме "мужик!" думать и писать не могут. Гость 14 дело пишет, занимайся автор, не слушай дряблых жи-р-ух

Короче, автор, не страдайте хоботней. Ибо, женщина жмущая сотку - это ужо мастер спорту, а мужчина сотку не жмущий - это смэшн0.

А что за сила нужна? Сила тоже понятие растяжимое... Мешки с зерном поднимать, больше некому? 10 раз подтянутся на турнике хотите? Соседу Васе в рыло дать? Если все-таки для физического труда, а не драться, конечно, силовые упражнения - отжимания, брусья, пресс... Со штангой особенно не буяньте, без тренера можно и мужику запросто надорватся, куда уж там девушке. Если именно штанга, я бы все-таки посоветовал найти тренера/ опытного товарища.

Вы занимались когда-нибудь спортом всерьез? В принципе, что знаете о физических нагрузках?
Просто нагрузка должна быть комплексной, я считаю. Не что-то одно долбить и долбить. Это и бег должен быть (т.е. кардио) - самое доступное, и растяжка типа йоги, и тренажерка, где работа с весом идет. Т.е. не только объем мышц, но и дыхалка, и их эластичность. Можно податься в единоборства, если у Вас со зрением нет проблем - крафмага, например.

Кстати носить кирпичи - вещь, руки накачаешь быстро :))

Лучше старенький то, чем дзюдо и карате))) ещё быстро бегать научиться тоже не мешает.

То = тт

Если женщина будет тренироваться,то может стать сильнее обычного мужика,особенно дрищв

Наверное почти у всех женщин сумка весит как 10 кирпичей)) Положите туда ещё косметику и будет 11 кирпичей. Так что.. Нужно только привыкнуть носить это все с собой)))

Да по моему хоботней здесь только ты страдаешь))).Какие мастера спорта,че ты несешь???Посмотри хоть нормативы женщин и мужчин.Там по женщинам на МС кеуда больше сотки.Залезь хоть на досуге посмотри.Эт первое.
А второе промужика который не жмет сотку это смешно.Ты хоть 50 пожми нормально)))Чтоб жать сотку надо тренироваться,а не в коментах языком молоть.ЭТТО второе.
А автору да почитайте вам тут я посмотрел,знающие люди дали хорошие комплексы.Подойдет функциональная тренировка если пойдете в единоборства.У нас,на боксе раз в неделю по субботам функционалка силовая(на ноги,общая,на руки).И ли в любой спортзал пойдите и выполняйе силовые комплексы+кардио.У прные тренировки и результат не заставит себя долго ждать.Будете физически очень сильной)))Да и многих мужиков обгоните,однозначно.Тут главное желание и упорство)

Чушь.Я подтягиваюсь 6 раз прямым хватом и я девушка подросток😎

Господи ***,не слушай их.Начинай с базовых упражнений например отжимания с колен.Если не можешь,сначала отжимания упираясь в стену.Потом качай бицепс с 1 кило 10-20 раз за 3 подхода,смотря на силу.Еще планка хороша для пресса.Остальное можно найти в интернете.Просто напиши упражнения для физически слабых людей👍Не пиши для девушек,у упражнений нет пола!Я тоже не могла подтянуться до 15 лет.Счас могу 6 раз прямым хватом,при том,что я недавно начала,год назад где то впервые познакомилась с фитнесом.Попробуй подтягиваться прыгая,вис на турнике и тд

Я хожу на каратэ, и что?
Да я могу правильно наносить удары, но физической силы у меня как не было, так и нет
P.S я занимаюсь каратэ 4 года

Может и Станет.Некоторые женщины побеждали мужчин в спорте.Правда их 5%максимум в мире.Только ей придётся очень долго работать над этим.Ведь мужчинам всё физическое даётся легче чем девушкам.Если это и случится это большая редкость так что возможно ты прав,но не будем гоаорить наперёд

Мне в рыло надо дать одной "любимой подруге" по имени Соня, мне очень интересно как стать сильной, а-то она сильнее меня

Ты че ***?

Надо бы с перва больше пить воды это помогает и когда у тром на свежым воздухе по 2 3 км побегат и сделать зарядку укрипляет мышцы"если тут ошибка извеняюс просто я не русская а из другой наций" я так тренировалась 3месеца у меня укрепились мышцы появился прес и стала более энергичной а много выипивание жидкое помгло с недосыпом

Привет автору! вот упражнения: отжимания 20 раз хотяб по 3 раза, подтягивания 15 раз (если возможно, можно начать с 5), побольше бегай, пей много воды. Запишись на айкидо, каратэ... Ну короче на какой-нибудь вид борьбы.

Это нормальные упражнения на силу

Автор, ничего специфически женского, на самом деле. Научиться отжиматься от пола нормально раз 10 для начала (не на коленках). Далее можно учиться отжиматься на кулаках сначала 1 раз на кулаках - остальные на ладонях. Потом на брусьях. Пробовать подтягиваться (я научилась довольно быстро на шведской стенка во дворе, одну ногу ставила на перекладинку, подтягивалась так, негативные подтягивания). Ноги - приседания, тяги. но если вы пока слабая, приседайте без веса, ходите в тренажерку. пользуйтесь тренажерами, за штангу возьмитесь позже. Ноги я, кстати, только год тренирую, становая тяга - больше полутора своих весов.

большинство мужиков особыми силами не обладают

какая сила нужна для шуруповерта? ты мужичонка, и считаешь себя офигенно сильным, раз можешь шуруповерт удержать, лол?

правда, что ли? ну общаться тоже надо уметь, а главное - выбирать нормальное окружение. Газбаллон хорошо работает