Можно ли заменить бег на велотренажёр?

Да, заменит. Если до изнеможения. Посмотрите на профессиональных велосипедистов. Я когда-то скачивала записи гонки тур-де-франс, и включала их при тренинге, чтобы не в стену смотреть и было ощущение езды.

Блин, купил велотренажер в свое время... такая скукотень сидеть дома и тупо крутить педали... бр-р-р... Долгие годы стоял вместо вешалки, недавно сбагрил другу.

Нет,не заменит.Там немного другая нагоузка и на другие мышцы.Великом в принципе икры не отбомбишь,зато квадры мощные будут.То и то нужно.

Можно ещё степпер купить, недорогой, компактный. Подтягиваются мышцы ног, ягодиц. После получаса ходьбы на нем, одежду хоть выжимай.

Беговую дорожку, не обязательно бегать, можно ходить: на горку, с горки и тд..☻

Автор, без фанатизма! Суставы летят с бешеной скоростью. Потом эти люди нормально ходить не могут, и огромные деньги врачам и в аптеки несут. А проблема эта не решается!!

+++ поэтому я за ходьбу.

А по мне так бег ничем не заменишь. Велик у меня так, для удовольствия, хотя катаемся много и местность холмистая. Это всетки больше кардио.А вот гимнастика работает для тела, если хотите только дома можно упражнения выбрать, йога тоже вещь. А вообще в 4 стенах заниматься тоска, только если на улице ураган

Да? Я бегаю уже лет 30, по 40-50 мин почти каждый день. И суставы ощущаются лучше чем в юности. Правда еще довольно много упражнений на растяжку делаю, именно на ноги. Хотьба вообще не спорт, а средство передвижения. Хотя конечно лучше ходить чем на диване телек смотреть все свободное время

Это потому что вы возрастная, вскормленная ещё более-менее здоровыми продуктами. А молодняк у нас болеет и тем и сём и пятым и десятым, и суставы не фонтан.

Ещё расскажите, как суставы могут быть лучше чем в молодости. Вы мрт сделали тогда и сейчас, и сравнили?? Или у вас был в молодости артроз, а под сраку_ лет он таинственным образом излечился, от чудодейственного бега?? Или киздеть не мешки ворочать все таки?

Суставы летят от бега на велотренажёре нет ударной нагрузки на суставы, лучши купить элепсоид (лыжи) более полноценная нагрузка, а вообще без разн цы главное пулс держать в определённом поле

Мрт себе сделайте, мож подобреете...а то с вежливостью у вас того... проблемы. Были проблемы с коленями в молодости, пахала много, работа стоячая была по 12 ч каждый день, болели колени, опухали. Позже стала заниматься собой, сменила работу, переехала в теплый климат, стала следить за питанием. Ну и спорт. И коленки наладились, и головная боль прошла, и ВСД куда то пропала. По ощущениям- да, на *** лет тащусь больше чем в 20.

Ахах, ещё бы мозги себе поменяла, вообще хорошо бы было. Улучшение с ногами у вас оттого, что работу стоячую бросили, а не от бега.

Ой правда? А я и не догадывалась )))

И с суставами у вас проблем не было, всего лишь нарушен венозный отток из-за стоячей работы. Проблемы с суставами, дорогуша, имеют названия - артрит, артроз, синовит, бурсит, импинджмент, тендовагинит, воспаление ахиллова сухожилия. Это все бегом не лечится, а очень очень сильно калечится. Вплоть до ампутации, ага.

Вам виднее, доктор ))) идите отдохните на диванчике, а то придет страшный артрит...

И диванчик надо использовать правильно))
Не сидеть (при сидении огромная нагрузка на позвоночник), а лежать! Так что, сразу раскладной покупайте...

Весёлый у вас ср.ач. Бег это смерть коленям. Даже при правильной технике, при правильных кроссовках, при беге по мягкой поверхности колени очень сильно страдают. Я в отличие от вас МСМК по лёгкой атлетике и про колени могу диссертации писать. А девушке из топика, вам любая аэробная нагрузка подойдёт.

Прыжки со скакалкой тоже вредны?

А мне пофигу на диссертации. Бегала и буду бегать. И кроссовки у меня *** китайское из волмарта, пробовала я брендовые- не нравится, мешает, не нужна мне поддержка вся эта , воздух и проч вспомогания. Я босиком люблю, часто по пляжу бегаю, в кросовках или без, у самой воды песок твердый, по мягкому сложней, вы правы. И по мостам, и по земле в парках, и по асфальту, и большую часть времени бег у меня на носочках, только первые мин 5 на полную ступню.

Кто-то вам запрещал бегать? Бегайте на здоровье, просто не надо нести пургу о якобы улучшении в суставах из-за бега. Вот представьте, прочитает вас человек с начальной стадией артроза и маленьким дискомфортом в колене, и решит - спорт это сила, шо же я раньше до этого не додумался!! И побежит. Прям к ортопеду.

А вот потому и пишу. Чтоб не боялись пробовать. Колени сразу не сломаются, улучшения однозначно будут. Фанатизма не надо, если чувствуете- хреновей стало, перерыв или на другое перейти, пилатесу вон полно в интернете. Но бег человеку природой показан. От постоянного сидения у компа или у телека куда больше проблем чем от получасового бега после работы в комфортном темпе.

И тут вы неправы. Наша двуногость и прямостоячесть это ошибка природы, а не ее задумка. От этого и наши проблемы с суставами. А вот что природа не забыла, это постепенно убивать человека с повреждённым суставом. За одним суставом всегда идут следующие, и также на другой ноге. Природе такой человек уже не интересен...

Чето вы как то пессимистично.. да скока дано стока дано, ну подохну со стертыми суставами, но врядли по их причине, а мож лет в 80 ставлю титановые. И начну увлекаться пилатесом)) тоже кайф

Думаю, что у вас с суставами все хорошо, и искренне вам этого желаю. Но лучше все-таки их беречь, так как титановые приживаются через раз, по истечению времени отторгаются, имеют кучу побочек, и ставятся только на колени и тазобедренный. Голеностоп не ставят например.

А можно вопрос? А как вы свои суставы бережете? И какие результаты?

Занимаюсь в зале в щадящем режиме - никаких степ аэробик, изнурительных упражнений, приседаний, тем более с утяжелителями, аккуратно с тренажерами для ног. Бегала понемножку. В этом деле лучше недоделать, чем переделать!
Люблю покушать желе, хрящики, ушки, считаю что полезно. Хороший препарат есть, Структум, но дорогой, 4 таблетки в день на 2 недели, получается 50 долларов.

Ну все правильно, и у меня ничего изнурительного, крези упражнения для бразильской попы уже давно в прошлом)), сейчас только пробежки, йога, весы пару раз в неделю но нетяжелые, так, для поддержки формы, плаваю много, а бег у меня самое легкое, и приятное, ни считать не надо, ни напрягаться... бежишь себе, музыку слушаешь, видами наслаждаешься. У вас какие то травмы были? Осторожностью какой то веет, и извините за вопрос, а возраст какой? Мне 49

У меня родственница тоже всю жизнь бегала. И в основном в том, что у вас звёздочками. Но у неё хоть причина уважительная ьыла: выбора не было. К 50-ти годам она почти не могла ходить. Кто вам мешает, хоть в шерстяные носках свои колени и позвоночник гробьте. Только зачем орать об этом с такой гордостью?

Да, была бытовая травма в прошлом году, упала на ступеньках, сильно надорвала связки голеностопа. Из-за того что впоследствии хромала, начало немножко болеть колено на другой ноге. Принимала Структум, помогло, боль в колене пропала. Где-то месяц назад в спортзале не удержалась, решила почувствовать себя птицей и стала на беговую дорожку)) даже бегом это назвать нельзя было, пол минуты, держась двумя руками за поручень, практически в воздухе я побегала)) воспаление на порванном голеностопе на след день, и боль в колене, уже и структум не помог, и даже нимесулид не помог. Постоянно ноет потихоньку.

39 лет мне