Складка под попой

Идите в зал, тренеруйтесь и ешьте для набора массы.

не хочу снова идти в зал, нельзя увеличивать параметры, так как в моделинге, знаете как убрать ее без зала?

Складки под ж.опой - это так называемый птоз ягодиц. Обвисание.
Твоя унылая ж.опа висит из-за слабых дряблых мышц и жира.
У бодибилдерш ж.опы не висят, у них вообще нет этой складки, ж.опы торчком.
Вывод: иди в зал и качай ж.опу силовыми тренировками.
Либо смирись.

Быстро только кролики е.б.у.тся.
А ж.опа раскачивается медленно.

Как это тот складки под попой?

автор, шли всех кому не нравица она и ты не поверишь- мужиков будет вал, которым понравица😂

А без этого никак. У вас лишняя кожа на ***, которая обвисает. Убрать ее нельзя, только нарастить мяска, чтобы натянуть ваши складки. И быстро убрать ее не выйдет, пол года тяжёлых тренеровок минимум понадобится. Килограммы гречки и куриных грудок, большие веса. Если не нравится - смиритесь.

Как вариант - загуглить "как убрать складки под попой". Вам выдаст сотни "методик" от массажа до махания ногами в 4 стороны 100 раз в день. Но, поверьте, это все как мёртвому припарка. Рассчитанная на всяких глупых куриц, которые хотят простого результата. Но просто не бывает)) Без набора массы потом и кровью ничего не выйдет. Поверьте адекватному реалисту

Нужен массаж.хорошии..небольшой набор веса так же не помешает

не будет попы- не будет складки!

Добрый день! Почитайте про тазовое дно ( значит ослаблены мышцы тазового дна). Не есть хорошо