Как накачать попу
Девочки подскажите как накачать попу дома?Вес 45кг
Раньше была полнее попа была и меня все устраивало,сейчас же даже в зеркало смотреть страшно😒На попе появились ямочки
Мозги себе накачай
В тренажерный зал ✌
Если дома, то приседания и наклоны по 100раз, лучше в первое время разделить на 5по20, потом 3по35, потом 2по50. Станет слишком легко-через пару недель можно брать в руки вес в виде бутылки с водой и тд. Но чтобы масса росла нужно хорошо кушать, любые голодовки уменьшают задник) лучше максимально медленно садиться и резко вставать, но это тоже не сразу, а через пару недель. Можно чередовать-день с весрм, день медленные приседания с рывком. Но в зале результаты будут лучше и быстрее..удачи!
Сообщение было удалено
+++
*** со своими попами
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Сообщение было удалено
++ приседания и в тренажерном зале еще спросите у тренера.......
но если дома, то приседания
-
Парни всегда чистые ?
4 ответа -
Умер через две недели, после случившегося избиения
14 ответов -
Мазок на флору у мужчин и секрет предстательной железы
1 ответ -
У меня положительный тест на ВИЧ, а у мужа отрицательный
4 ответа -
Больно писать
10 ответов -
Почему некоторые психиатры такие неадекватные?
135 ответов -
Онкология, метастазы в головном мозге
20 ответов -
Сложная бессонница
11 ответов -
Побочки от свечей
1 ответ -
Циркадные ритмы и иммунитет
1 ответ
-
Почему некоторые психиатры такие неадекватные?
135 ответов -
Умер через две недели, после случившегося избиения
14 ответов -
Больно писать
10 ответов -
Парни всегда чистые ?
4 ответа -
У меня положительный тест на ВИЧ, а у мужа отрицательный
4 ответа -
Мазок на флору у мужчин и секрет предстательной железы
1 ответ