Еда после трени

Я ем как не в себя. Могу и мясо захомячить с картошкой

Вы витамины пьёте???

Какой банан , какие орехи?? Белки! Протеиновый коктейль сделайте

В течение 40 минут после трени окно, в которое нужно впихнуть белок. Я пью протеиновый коктейль обязательно и всем советую

блет после трени 40минутное окно чтобы впихнуть угли, а не белок. чтобы восстановить гликоген сгоревший. а после углеводного уже белковое.

фрукты я бы не стала вечером, вы же про вечерние тренировки говорите?

Да, я в 8 заканчиваю. А начинаю в полседьмого-7, как пойдет. А орехи норм?

орехи точно лучше, но они жирные, тоже не увлекайтесь.

Я ем батончики протеиновые после вечерней трешки, мне еще час почти домой ехать, я так с голоду умру) Обычно чемп с клубникой беру, чтобы сахар не есть)

А точно можно такое есть вечером? Я просто сильно заплываю от сладостей.

Этот батончик на стевии) Так что это не вредная еда, я считаю, тем более я в углеводное окно его ем)

еще есть вариант, что у вас нехватка магния, слабость и отсутвие энергии - один из симптомов.