Кто не ходит в зал,какие упражнения делаете дома?

Да ладно, а как же мы жили пока все эти железяки не вошли в моду? Например, Синди Кроуфорд занималась аэробикой, Кармен Электра тоже. Хотите сказать, что у них плохие фигуры? Вообще так-то фигура во многом зависит от питания, процентов так на 80, а спорт шлифофка. Если чистое питание+регулярные нагрузки - будет красивое тело. А так и это пройдет. Раньше была мода на сыроедение и многие сидели на нем и с пеной у рта орали как вредно есть мясо, мода сменилась на белковые диеты всякого рода и все начали есть белок до камней в почках. За модой на анорексию а-ля Катя Мосс пришла мода на фигуры из зала и это само собой не конечная остановка. Скоро эта мода уйдет и все забудут этот залофанатизм.
[/quot+++кстати не все следуют этой моде. Алена Шишкова как анорексичка и ей👍

Ну так и жили. У 90% - отвисшие плоские жеппы, животы-бурдюки, дряблые руки.
Я лично рада, что пошла мода на силовой фитнес.
Хоть что-то полезное стали рекламировать.
А у Синди от природы хорошие пропорции, как у многих моделей.
На этом она и выезжала в молодости.
Но хорошие пропорции с возрастом уже не помогают.
Погуглите папарацци фото с пляжа той же Кейт Мосс, Эль Макферсон, Бюндхен, Амбросио.
Это треш и ужас. Жеппы эти сморщенные, сиськи обвислые, животы торчащие, сутулые спины.
А все потому, что не занимаются силовыми.
В молодости прокатывало, а теперь уже нет.

фу..терпеть не могу терминаторов.. ни женщин ни мужчин...(((

Вы погуглите Синди сейчас. Там пропорции конечно нормальные, но трудоспособность адская. Спорт это трудоспособность и нагрузки.

Да какая она анорексичка, загуглите ее фото с показа тимати. Очень даже плотная мадам с круглым как блин лицом отъевшимся. Там анорексией и не пахнет.

Вот бред. В молодость Памелы Андерсон, Синди Кроуфорд, Кармен Электры женщины не занимались вашим силовым спортом. Глупо отрицать, что фигуры у них были огонь. Кстати, у всех трех до сих пор отличные фигуры, естественно для своего возраста отличные.

У них от природы фигуры красивые , да и у молодых девушек до 25 если не переедать и совсем уж на диване не лежать тоже норм. А потом с возрастом привет плоская обвисшая опа, руки сосиски и дряблый живот. Для чистоты эксперимента надо взять взрослую женщину лет 35 и сделать фото до и после программы с синди и посмотреть, станет ли она красоткой ))

При чем тут терминаторы?
Для терминатора надо тягать огромные веса (для женщин >200 кг) и, как правило, принимать анаболики. И раскачка все равно занимает несколько лет минимум.
А то прям потягали розовые гантельки 2 кг месяц - и стали терминаторами))))
Щаз.
99% теток даже дойти до зала не могут, не то что стать терминаторами.

В молодости мышцы от природы упругие ещё , а с возрастом если не заниматься организм начинает терять мышечную массу. В 20 можно не заниматься и быть красивой, в 30 уже нет

С ними спорить без толку, для них пойти в зал это автоматически превратиться в качка. Я только что зашла на отзовик и ай рекомменд и почитала отзывы о программе синди , и там некоторые написали в недостатках есть риск перекачают мышцы, и приложили свои фото, вот умора! Там до фитоняши как до Китая , а они считают, что перекачались ))

У меня тетя всю жизнь дома занимается, ей 44, фигура на зависть.
Но она за питанием следит и занимается дома каждый день. Но что с вами спорить. Я спросила, считаете ли вы фигуру той же Кармен Электры сейчас плохой, а в ответ только одно: нет нельзя, нет нельзя. Ок, раз вам нельзя, то и оставим бессмысленный спор.

Да непонятно, что хотят доказать. Что кубики дома не сделать? Так это 10 процентов жира, то есть, помимо занятий фарма плюс жесточайшая диета, далекая от здорового баланса. Норма 16, ее можно и дома спокойно мужниными гантелями наработать за годик. Кубиков не будет, полосочки, это уже оч красивый животик.

При чем тут кубики?
Кубики - это диета.
Прежде чем сушить, надо иметь, что сушить.
Смысл сушить дряблое тельце?
Дома невозможно гипертрофировать мышцы так, как в зале. Если не иметь такого же оборудования - штанги, блинов, стоек и т.д.
Вот это пытаются доказать.

Специально сейчас погуглила фото с пляжа)))
Кармен что-то мало фоток, не могу оценить.
А насчет Памелы и Синди - фигуры у них г.овно, уж извините.
Пропорции хорошие, да, природные данные есть, на то они и модели-актрисы.
Но сейчас они выглядят далеко не айс - живот торчит, жеппы плоские, трицепсы дряблые.
Если сравнивать с обычными жирными российскими тетками в 50 лет - да, тогда можно сказать, что у Памелы и Синди фигуры огонь.
Кстати, у дочери Синди такая же проблема - худая молодая фигура, хорошие пропорции. Но уже видно, что и жеппа вялая, и ручки, и живот торчит. Нет тонуса, просто худое тело.

Вы уж меня простите, но вы с какой планеты? С планеты фитнеса и пищевых добавок? Им по 50 лет, 50 Карл. Представьте себе, что у людей есть еще в жизни какие-то интересы, кроме как имея семьи, в 50 лет не вылезать из под штанги. Если посвятить всю свою жизнь только спорту и никогда себе ничего не позволять, то да, наверное, в 50 можно выглядеть лучше. Но нужна она такая жизнь? Сколько раз убеждалась, что у всех этих качающихся все интересы только вокруг их качалки и куриной грудки, поэтому хммм их и считают не сильно далекими.

посмотрела фото синди с пляжа))) я оказывается модель)))

Штанга незаменима? Обычные разборные гантели 15 кг. С каким весом вы приседаете? В зале редкая дама на плечах уволочет больше 40-50, иные с пустым грифом работают. И учитывать нужно, что у нас девчонки с лордозом уже со школьной скамьи, а им еще ребенка носить. Берегите спинки. В тренажерке ее угробить нефиг делать. Что оам такого незаменимого в зале? Коньяка тренер? Бугага)

Вы уж меня простите, но вы с какой планеты? С планеты фитнеса и пищевых добавок? Им по 50 лет, 50 Карл. Представьте себе, что у людей есть еще в жизни какие-то интересы, кроме как имея семьи, в 50 лет не вылезать из под штанги. Если посвятить всю свою жизнь только спорту и никогда себе ничего не позволять, то да, наверное, в 50 можно выглядеть лучше. Но нужна она такая жизнь? Сколько раз убеждалась, что у всех этих качающихся все интересы только вокруг их качалки и куриной грудки, поэтому хммм их и считают не сильно далекими.[/quo+++они и есть недалекие,мужчин качков вообще не воспринимаю,антисекс какойто

Раньше лет 15 назад несмотря на немодность ЗОЖ не было столько жирух.на пляже стройных нет..или ходят с огромными окорочками или попросту жирные.у меня естественная хрупкость/худоба,выше писала что делаю зарядку ежеутренне,дык мой муж мне заявил как то стоят на пляже,что у меня самая красивая и гармоничная фигура, остальные или жирные или терминаторы.он не из тех кто льстит.

да, фото синди на пляже- жесть(( рыхлые ноги, дряблая вся... я ненамного ее моложе, но .. небо и земля...

если вам за полтос и у вас двое детей то вы супермодель

да но
где вы а где она)

Так потому что не так маркетинг был развит. Сейчас одни маркетологи работают на пищевые концерны, скармливая людям гомно под видом еды, другие на фармацевтические концерны, которые устраняют последствия этой *** еды для здоровья, а третьи на индустрию красоты и фитнеса, которые убирают внешние последствия плохого питания и паршивой экологии.

Мы тут обсуждаем красивые фигуры.
И фигуры не просто нищих российских баб, а фигуры тех, кого тут выше назвали идеалом красоты. Это не просто тетки, а люди, которые зарабатывают своей внешностью и обладают огромными ресурсами.
Тогда почему у них такие го.вно-фигуры несмотря на аэробику)))?
И чем Памела и Синди отличаются в умственном плане от ту.пых качков? Они что ли сильно далекие?)))

где вы а где она)

я там, куда стремилась. вполне довольна имеющимся...а что не мое, то пусть будет другим, не жалко)

Вопрос автора "кто занимается дома", а не про красивые фигуры. Но раз уж так, фигуры Памелы и Синди очень даже хорошие для 50 лет. Наверное потому, что они в 50 то лет не посвящают 100 проц своего времени спорту. А вы думаете, что после того, как вы перестанете тягать ваше железо, ваша жеепа, над которой вы так носитесь, не обвиснет? Или вы до гробовой доски собираетесь под штангой корячиться? И в 50 лет и наверное в 60.

они мало того что посвящают себя спорту но и имеют гораздо бОльший доступ к калорийной еде и пофигистическому образу жизни . это немаловажно

скидывайте ваше фото на пляжу. полюбуемся)

У меня тип "груша". Т.е. проблемные только бедра. Делаю упражнение "велосипед". А вообще, лучше всего сгоняет жир и делает попу красивой, как ни странно, обычная ходьба по несколько часов в день. У меня три года назад случился стресс, и я его снимала, гуляя по 3-4 часа в день (не на каблуках!). Удивилась потом, как улучшилась фигура в целом.

Автор спрашивает, возможно ли заниматься дома и добиться красивой фигуры.
Это и обсуждаем, с примерами.
Мой ответ - нет, нельзя, если не создать себе в квартире качалку)).
Никакая аэробика не даст красивой фигуры, т.к. не строит мышцы. А с возрастом мышцы быстро разрушаются, если не получают хорошей нагрузки.
Это мы и видим на примерах Синди и Памелы.
Дряблые старые тела, хотя и без лишнего веса.
Тягать штангу можно, пока нужна фигура и мышцы.
Не понимаю претензий "вот прекратите - и жеппа обвиснет".
Ну так у вас она обвиснет в 25-30 лет, а у меня в 60))))

памела сидни и прочие звезды плейбоя имеют не ваши нагрузки далеко и свой тип кожи, особенности метаболизма и т п. оч неграмотно равняться на когото в нагрузках. нагрузки подбирает тренер и врач-диетолог вам индивидуально.
гантелей и видел-уроков йоги и силовых дома вполне достаточно. в идеале походить на шейпинг групповой. в тренажорку тоже идеально. но там мышцы наращивать надо аккуратно, с тренером, иначе превратитесь в бомбовоз

так и обращайтесь за фотками к тем, кто профессионально всю жизнь светит задницами - за определенную плату, конечно). а то ж как было выше сказано где они и где я...)))

Так мне уже 28 и ничего не отвисло, хоть никогда я железо не тягала, тете 44 и тоже ничего не висит и тоже в зал никогда не ходила. А если у меня отвиснет зад в 50 лет, то я не расстроюсь, так как надеюсь, что в этом возрасте у меня будут другие заботы кроме упругой жеепыы.

я обращаюсь к объявившей себя сексбомбой.
да и то, с целью нравоучения скорее

Я раньше ходила в зал, но потом стало в лом. Купила себе тренажёры,- степпер, скамья для пресса с экспандерами, гантели разные, диск здоровья, ролик для растяжки, велотренажер,- этого хватает для поддержания отличной формы. Ещё хожу пешком много,- побс курсы массажа и обертывания . Но супер рельефа в дом условиях не добиться , чисто эстетически не обвиснуть помогает

Аккуратно наращивать мышцы?
Ахахаха))))
Тетки, ну вы когда-нибудь поймете, что мышцы наращивать - это адски тяжело? Прийти в зал и внезапно перекачаться НЕВОЗМОЖНО.
С среднем, при удачном раскладе, можно нарастить 2-3 кг мышц В ГОД!!!!
Это если вы будете старательно пахать, а не розовыми гантельками баловаться.
Все, что вы воспринимаете как "бомбовоз", - это ваши жиры, а не мышцы.
Сколько можно уже это повторять.

дядьки остыньте и по факту желательно
для жировой дамы кг перерастут в мышцы и без сушки это будет не совсем ожидаемый результат.
речь далеко не о бодибилдерах

Сфоткай свою фигуру и сравни с фигурой любой фитнес-бикинистки.
Увидишь все косяки.

У телетренеров домашние тренировки грамотно построены и расчитаны на то, что занимающийся пройдет их все, чередуя силовые, кардио и стретчинг. Зачем выгрызать из курса только аэробику? Упорно человек стоит на своем. В инсаньке 12 тренировок, расписанных по дням, с календарем и дневником питания, какая еще няня нужна? Это сушка с сохранением мышц. Если подкачаться хотите, велком на канал fitness blender, собаку съели на домашних силовых. Ничем от зала не отличаются.

вот Наоми в свои 48 по-моему в хорошей форме.

А зачем мне это делать? Я не хочу быть фитнес бикинисткой, они похожи на трансвеститов. Мне нравится моя фигура, это главное. Что за тупость думать, что все стремятся к фигурам этих баб-киборгов?

ааа..) ну это у вас случился выстрел в пустоту). желаю вам удачи в деле более достижимом)... и.. давайте от заданной темы столь далеко не отклоняться..

)
ога
просто не я сравнивала себя с супермоделями, хотя могла бы)

Ну мы тут обсуждаем объективную реальность.
А она такова, что без силовых тело обвисает очень быстро.
99%, что у вас оно тоже висит, вы просто не привыкли себя видеть со стороны.
Либо вы тощая как доска.
Любая киборг-бикинистка рядом с вами будет выглядеть королевой красоты.
Если вам это нравится - ну ок.

А ты я как понимаю самопровозглашенный фитнес гуру? ахахахах, она знает, как я выгляжу и как я буду выглядеть. Все понятно. Бикинистки ваши - это больные женщины, у них серьезные проблемы по женски и камни в почках. Я занимаюсь спортом каждый день, так что не звезди всякую ересь, или тебе уже мозги от протеина разъело?

Принимаю вызов! Сейчас после родов с лишними 15кг, возраст далеко за 35, в зал ходить некогда, буду заниматься дома. Программу Синди очень полюбила лет 10 назад. За Какой срок И скольки часов в недель с ПП железяки приведёт фигуру в няшное состояние? Беру этот же срок для программы Синди

нуу..это только ваше дело. а синди выглядит ужасно, без обид. для тетки ее профессии и притязаний на красивую фигуру, пусть даже ей и 51год. . будьте уверены- и под одеждами обычных женщин могут быть хорошие фигурки и сохраняться они могут долго. лично мне равняться на увиденное фото Синди на пляже точно смысла нет.)

тело не может обвисать. обвисает кожа.
просто нет округлостей там где они должны бить *как минимум*

я не наследница ее первой очереди, чтобы копить обиду
я не мониторю ее на сегодняшний день по пляжу. изредка натыкаюсь. силовые программы, с которыми она работала, оч действенные
все, что могу сказать по теме

лично я вообще ее фото посмотрела только потому, что выше кто-то писал, что фигура у сидни- огонь. стало любопытно, не более. ладно. не имеет значения, проехали..)

Я писала, что огонь. А что вы хотите сказать, что у нее в молодости была фигура не "огонь"? Именно поэтому видимо она стала супер моделью. Сейчас для 50ти тоже хорошая фигура, загуглила тоже ее в купальнике - отличная фигура женщины ее возраста, фото 2018 года,т.е. свежие.